9 Упражнений Для Плоского Живота (УБИРАЕМ ЖИВОТ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
.
Хэй, всем привет! Буду делать эту тренировку 1 недели (возможно дольше) Если вы также будете делать эту тренировку, обязательно следите за дыханием (когда пресс в расслабленном состоянии, мы делаем вдох, а когда он напрягается делаем выдох. Пример: 1 упражнение мельница когда ноги на вверху, то мы делаем - вдох, а когда отпускаем ноги - выдох, если вам моё объяснения не понятно, советую посмотреть видео на Ютубе. Это небольшой совет от меня, т. к. раньше я не особо обращала на это внимание и накачала пресс неправильно. получился домик. Если вы будете делать тренировку, то пишите ниже и будем делится результатами вместе. Всем удачи!
Начало: 01. 07. 2022
Мои параметры сейчас:
Талия - 64
Ниш живота - 78
Также буду стараться есть меньше вредного (кушать когда необходимо желудку, а не просто пожевать что-либо) и пить больше воды.
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
ответить
Хэй, всем привет! Буду делать эту тренировку 1 недели (возможно дольше) Если вы также будете делать эту тренировку, обязательно следите за дыханием (когда пресс в расслабленном состоянии, мы делаем вдох, а когда он напрягается делаем выдох. Пример: 1 упражнение мельница когда ноги на вверху, то мы делаем - вдох, а когда отпускаем ноги - выдох, если вам моё объяснения не понятно, советую посмотреть видео на Ютубе. Это небольшой совет от меня, т. к. раньше я не особо обращала на это внимание и накачала пресс неправильно. получился домик. Если вы будете делать тренировку, то пишите ниже и будем делится результатами вместе. Всем удачи!
Начало: 01. 07. 2022
Мои параметры сейчас:
Талия - 64
Ниш живота - 78
Также буду стараться есть меньше вредного (кушать когда необходимо желудку, а не просто пожевать что-либо) и пить больше воды.
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
ответить
Фиона
Вызов принят
19 ноября - 1 раз сделано (но было сложно) и очень громко (соседи даже выключили музыку)
обновляю.
23 ноября, 2 раз, также как и в первый очень двусмысленные звуки во время тренировки)
24 ноября 3 раз, делала уже без пауз большую часть упражнений, но еще со звуками)
26 ноября 4 раз сегодня тренировка проще и без двухсмысленных звуков, выносливости больше (чередую с другой тренировкой)
продолжаем наблюдение
Опаньки и прошел месяц. месяц стрессов и лени
Но я сново в строю
24 декабя 1 раз сделано + вторая тренировка, было легко. Пока животик очень выпуклый.
Я ещё с вами, но систематичности мне не хватает.
12. 01 5 раз
13. 01 6 раз, захотела сама)
ответить
Вызов принят
19 ноября - 1 раз сделано (но было сложно) и очень громко (соседи даже выключили музыку)
обновляю.
23 ноября, 2 раз, также как и в первый очень двусмысленные звуки во время тренировки)
24 ноября 3 раз, делала уже без пауз большую часть упражнений, но еще со звуками)
26 ноября 4 раз сегодня тренировка проще и без двухсмысленных звуков, выносливости больше (чередую с другой тренировкой)
продолжаем наблюдение
Опаньки и прошел месяц. месяц стрессов и лени
Но я сново в строю
24 декабя 1 раз сделано + вторая тренировка, было легко. Пока животик очень выпуклый.
Я ещё с вами, но систематичности мне не хватает.
12. 01 5 раз
13. 01 6 раз, захотела сама)
ответить
Soyanna
Делала эту тренировку на протяжении 3 месяцев. Чередовала дни тренировок и отдыха.
Мои параметры до:
Вес - 64. 3 кг
Талия - 74. 5 см
Живот не измеряла.
Параметры сейчас (19. 02. 23):
Вес - 57. 2
Талия - 65 см
Делала по 2 подхода + приседания, растяжку и бег на месте. Довольна результатом, безусловно буду продолжать заниматься
ответить
Делала эту тренировку на протяжении 3 месяцев. Чередовала дни тренировок и отдыха.
Мои параметры до:
Вес - 64. 3 кг
Талия - 74. 5 см
Живот не измеряла.
Параметры сейчас (19. 02. 23):
Вес - 57. 2
Талия - 65 см
Делала по 2 подхода + приседания, растяжку и бег на месте. Довольна результатом, безусловно буду продолжать заниматься
ответить
Loveee
Начало: 23. 12. 2020
Талия: 65-66
Низ живота: 75
Конец: 28. 12. 2020
1 день: ( пресс горел когда делала упражнения)
2 день: ( когда делаю упражнения пресс внизу очень болит)
3 день: ( упражнения уже легко делать, но пресс ещё болит)
4 день: ( пресс так же болит, результатов ещё не видно)
ответить
Начало: 23. 12. 2020
Талия: 65-66
Низ живота: 75
Конец: 28. 12. 2020
1 день: ( пресс горел когда делала упражнения)
2 день: ( когда делаю упражнения пресс внизу очень болит)
3 день: ( упражнения уже легко делать, но пресс ещё болит)
4 день: ( пресс так же болит, результатов ещё не видно)
ответить
Wwwk
Я делала это упражнение в течение недели и моя талия была 65 стала 60, ела помалу и нужные продукты, упражнение советую делать по утрам натощак, это сильно помогает, я так рада что талия стала 60, и живот довольно плоский но ч продолжу делать эти упражнения
ответить
Я делала это упражнение в течение недели и моя талия была 65 стала 60, ела помалу и нужные продукты, упражнение советую делать по утрам натощак, это сильно помогает, я так рада что талия стала 60, и живот довольно плоский но ч продолжу делать эти упражнения
ответить
blqk.
Начинаю с завтрашнего дня.
Буду делать до 1 августа.
26. 07. 2022
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
(Буду отписывать каждый день)
АОАОАОАОАООАОАА! Я скинула 1 кг, и живот стал намного меньше! Буду продолжать делать!
ответить
Начинаю с завтрашнего дня.
Буду делать до 1 августа.
26. 07. 2022
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
(Буду отписывать каждый день)
АОАОАОАОАООАОАА! Я скинула 1 кг, и живот стал намного меньше! Буду продолжать делать!
ответить
manyxi
День 1:
Ничего не чувствую, выпила 5 стаканов воды.
День 2: так же ничего не чувствую, выпила 4 стакана воды.
День 3: чувствую то что живот по немного убирается. Выпила 5 стаканов воды.
День 4: Живот исчезает! Выпила 3 стакана воды.
ответить
День 1:
Ничего не чувствую, выпила 5 стаканов воды.
День 2: так же ничего не чувствую, выпила 4 стакана воды.
День 3: чувствую то что живот по немного убирается. Выпила 5 стаканов воды.
День 4: Живот исчезает! Выпила 3 стакана воды.
ответить
Nazmi
Рост 168
Вес 45-46
Талия 59(утром)после еды/вечером-63
Но есть жирок на животе и высокий жировой индекс тела) учитывая вес, поэтому хочу повыполнять эти упражнения на протяжений недели. Отпишусь спустя неделю
1-
2-
ответить
Рост 168
Вес 45-46
Талия 59(утром)после еды/вечером-63
Но есть жирок на животе и высокий жировой индекс тела) учитывая вес, поэтому хочу повыполнять эти упражнения на протяжений недели. Отпишусь спустя неделю
1-
2-
ответить
Evgenia
Занимаюсь около месяца, каждый день и да, результат видно уже после первой недели(живот подтянут. Если делать действительно правильно и не халтурить, то очень легко привыкаешь и видишь результаты
ответить
Занимаюсь около месяца, каждый день и да, результат видно уже после первой недели(живот подтянут. Если делать действительно правильно и не халтурить, то очень легко привыкаешь и видишь результаты
ответить
Ирина
Буду дополнять результаты
Талия 63(нажралась)
Бёдра 86
Грудь 77
Начинаю 17. 08. 21 для моря
Сразу говорю буду делать некоторые упражнения, которых нет у видео кому надо потом скажу
ответить
Буду дополнять результаты
Талия 63(нажралась)
Бёдра 86
Грудь 77
Начинаю 17. 08. 21 для моря
Сразу говорю буду делать некоторые упражнения, которых нет у видео кому надо потом скажу
ответить
Аня
Начинаю 15. 08. 22-28. 08. 22
Талия 73-74
Живот 80
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
ответить
Начинаю 15. 08. 22-28. 08. 22
Талия 73-74
Живот 80
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
ответить
Mary
Гораздо приятнее смотреть это видео, чем наших российских влогерш/блогерш, которые из 8 минут тренировки три минуты трындят про себя любимых!
ответить
Гораздо приятнее смотреть это видео, чем наших российских влогерш/блогерш, которые из 8 минут тренировки три минуты трындят про себя любимых!
ответить
лиён
делала эти упражнения летом, к школе +вечером еще упражнения для талии, живот стал плоским, многие сказали что я похудела, короче делайте
ответить
делала эти упражнения летом, к школе +вечером еще упражнения для талии, живот стал плоским, многие сказали что я похудела, короче делайте
ответить
way
кто разбирается, скажите, эти упражнения для полненьких? просто у меня и так плоский живот, но хочется накачать пресс только женский.
ответить
кто разбирается, скажите, эти упражнения для полненьких? просто у меня и так плоский живот, но хочется накачать пресс только женский.
ответить
Діана
Сьогодні 19 серпня.
Вага 45, 8;
Попа 87;
Талія 65;
Ляха 50см.
Буду пити літру води вдень. Займатимуся 10 днів. Відпишу 29 серпня.
ответить
Сьогодні 19 серпня.
Вага 45, 8;
Попа 87;
Талія 65;
Ляха 50см.
Буду пити літру води вдень. Займатимуся 10 днів. Відпишу 29 серпня.
ответить
Ирина
Пригласили на юбилей, а я не влезаю в платье, после праздников. Ну это просто жесть делать их каждый день, уже ненавижу юбиляра
ответить
Пригласили на юбилей, а я не влезаю в платье, после праздников. Ну это просто жесть делать их каждый день, уже ненавижу юбиляра
ответить
kpop
Ну чтож начнем?
18 март- две тренировки утром и вечером
Параметры- Жывот( 84см)
Низ живота ( 94 см)
Ляжки (59)
Второй день-
ответить
Ну чтож начнем?
18 март- две тренировки утром и вечером
Параметры- Жывот( 84см)
Низ живота ( 94 см)
Ляжки (59)
Второй день-
ответить
Эдуарда
Всем привет! Начала заниматься 26 июня, отпишусь 3 июля! Вес 53, 8
Талия 71см
Живот 79 см
Надеюсь результат порадует!
ответить
Всем привет! Начала заниматься 26 июня, отпишусь 3 июля! Вес 53, 8
Талия 71см
Живот 79 см
Надеюсь результат порадует!
ответить
Карина
У меня у одной к концу тренировки ноги становятся невыносимо тяжелыми и я просто не могу их удержать навесу?
ответить
У меня у одной к концу тренировки ноги становятся невыносимо тяжелыми и я просто не могу их удержать навесу?
ответить
чика
начинаю худеть до лета.
сегодня 26. 01. 23
закончу: 01. 06. 23
итак, мои параметры сейчас: талия 89.
день 1:
ответить
начинаю худеть до лета.
сегодня 26. 01. 23
закончу: 01. 06. 23
итак, мои параметры сейчас: талия 89.
день 1:
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
