Как Убрать Жир С Живота (ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ СПРСОБ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
Алексей
Для экстремального сжигания жира нужен экстремальный дефицит по нутриентам. 1-3 Тренировки в общем зачете не дадут результата. Нужно провести таких 20-50 тренировок. За это время ваша ЦНС и обменка не скажет спасибо. Перетрен и апатия через 2-3 недели таких тренировок. В результате окажитесь на заборе. Классические 800 кКал дефицита в сутки(100 гр жира из запасов )400 из питания и 400 физ активность без высокоинтенсивной нагрузки насилующих ЦНС и обменку. + Бады с микроэлементами ( Цинк, магний, йод, селен, железо, витамины группы B)
ответить
Для экстремального сжигания жира нужен экстремальный дефицит по нутриентам. 1-3 Тренировки в общем зачете не дадут результата. Нужно провести таких 20-50 тренировок. За это время ваша ЦНС и обменка не скажет спасибо. Перетрен и апатия через 2-3 недели таких тренировок. В результате окажитесь на заборе. Классические 800 кКал дефицита в сутки(100 гр жира из запасов )400 из питания и 400 физ активность без высокоинтенсивной нагрузки насилующих ЦНС и обменку. + Бады с микроэлементами ( Цинк, магний, йод, селен, железо, витамины группы B)
ответить
Маks
Если говорить о сжигании калорий, самое лучшее упражнение это ходьба по лестнице или ходьба в горку. При этом можно держать под контролем свой пульс и топить жир+мышцы ( но в очень небольшом количестве. Любая интервальная работа, топит быстрее, вопросов нет, но помимо жировой ткани, начинают так же убывать и мышцы (в большей степени и. Иметь пресс, но быть худым. Всё равно, что не иметь его вообще.
ответить
Если говорить о сжигании калорий, самое лучшее упражнение это ходьба по лестнице или ходьба в горку. При этом можно держать под контролем свой пульс и топить жир+мышцы ( но в очень небольшом количестве. Любая интервальная работа, топит быстрее, вопросов нет, но помимо жировой ткани, начинают так же убывать и мышцы (в большей степени и. Иметь пресс, но быть худым. Всё равно, что не иметь его вообще.
ответить
Light
Делаю высокоинтенсивные интервальные тренировки от 30 минут до часу, потом выхожу на пробежку от 10 км до 21 км, в разном темпе в зависимости от плана пробежки и добавляю раз в неделю интервальные пробежки.
Полностью выжат как лимон, особенно после работы, а работа ещё по 12 часов смена и плюс всё время на ногах.
ответить
Делаю высокоинтенсивные интервальные тренировки от 30 минут до часу, потом выхожу на пробежку от 10 км до 21 км, в разном темпе в зависимости от плана пробежки и добавляю раз в неделю интервальные пробежки.
Полностью выжат как лимон, особенно после работы, а работа ещё по 12 часов смена и плюс всё время на ногах.
ответить
speedyGod
у меня для вело, примерно, очень похожий сет. Правда, только на ноги и, немного, на спину. Интервалы рвут много энергии. После тренировки горю еще часа 2-3. Первый час вообще пот ручьем, как-будто до сих пор треню в полную силу.
ответить
у меня для вело, примерно, очень похожий сет. Правда, только на ноги и, немного, на спину. Интервалы рвут много энергии. После тренировки горю еще часа 2-3. Первый час вообще пот ручьем, как-будто до сих пор треню в полную силу.
ответить
Владистав
Как Убрать Жир С Живота? Только с ЖИВОТА НИКАК, только везде и постепенно. альфа и бета клетки расположены везде. на животе скорее всего альфа больше чем бета, потому и жир уходит с живота в последнюю очередь
ответить
Как Убрать Жир С Живота? Только с ЖИВОТА НИКАК, только везде и постепенно. альфа и бета клетки расположены везде. на животе скорее всего альфа больше чем бета, потому и жир уходит с живота в последнюю очередь
ответить
Денис
Ху. ню не надо гнать! Уже давным давно всем известно, что бы убрать жир, надо меньше жрать всякое Г. 70% успеха это питание! ПРАВИЛЬНОЕ питание! 30% тренировки, пускай даже усиленные. Хоть бы про это что сказали.
ответить
Ху. ню не надо гнать! Уже давным давно всем известно, что бы убрать жир, надо меньше жрать всякое Г. 70% успеха это питание! ПРАВИЛЬНОЕ питание! 30% тренировки, пускай даже усиленные. Хоть бы про это что сказали.
ответить
MrJiog
Сразу отвечу на риторический вопрос в названии, никак бля! Не сжигается жир локально запомните это уже раз и на всегда, да и тренировки эти беспонт пока у вас нет подсчета калорий
ответить
Сразу отвечу на риторический вопрос в названии, никак бля! Не сжигается жир локально запомните это уже раз и на всегда, да и тренировки эти беспонт пока у вас нет подсчета калорий
ответить
turnik
еще хотелось бы добавить что все это нужно делать утром перед едой. и еще желательно сделать перед этой тренировкой короткую пробежку хотя бы на 10 минут
ответить
еще хотелось бы добавить что все это нужно делать утром перед едой. и еще желательно сделать перед этой тренировкой короткую пробежку хотя бы на 10 минут
ответить
Aleksandr
Чисто азиатский вариант. Они любят подёргаться на ровном месте. Европейцу такое не подойдёт по определению, не тратьте время. Не благодарите )
ответить
Чисто азиатский вариант. Они любят подёргаться на ровном месте. Европейцу такое не подойдёт по определению, не тратьте время. Не благодарите )
ответить
Мистер
Представил ЖИРОБАСА - типичного весеннего посетителя фитнес клуба, который пытается повторить эту программу и упал со смеху под стол)
ответить
Представил ЖИРОБАСА - типичного весеннего посетителя фитнес клуба, который пытается повторить эту программу и упал со смеху под стол)
ответить
Руслан
Любой концерт - интервальная тренировка
Или попрыгайте дома полчасика под любимые треки, лучший и приятный способ сжигания жира
ответить
Любой концерт - интервальная тренировка
Или попрыгайте дома полчасика под любимые треки, лучший и приятный способ сжигания жира
ответить
Александр
впервые почувствовал, какого это, когда лёгкие вылазят наружу через глотку, а сердце пытается продолбить в грудной клетке дыру
ответить
впервые почувствовал, какого это, когда лёгкие вылазят наружу через глотку, а сердце пытается продолбить в грудной клетке дыру
ответить
Александр
Екстремальный способ сжечь жыр - это фен!
Никакая жирная задница не будет так скакать, даже на дискотеке 80-х
ответить
Екстремальный способ сжечь жыр - это фен!
Никакая жирная задница не будет так скакать, даже на дискотеке 80-х
ответить
SCREAM
я так понимаю 45 секунд тренировки и 15 секунд отдыха, а сколько по времени отдых должен быть между 3-мя раундами?
ответить
я так понимаю 45 секунд тренировки и 15 секунд отдыха, а сколько по времени отдых должен быть между 3-мя раундами?
ответить
Andrei
Подскажите, для тренинга этого выделять один день только для него или совмещать каждый раз с тренировкой?
ответить
Подскажите, для тренинга этого выделять один день только для него или совмещать каждый раз с тренировкой?
ответить
Тимур
Пачиму уних форма не изменилась 2 года назад он такой был щяс то-же такой-же не какова мышцы не нобрал
ответить
Пачиму уних форма не изменилась 2 года назад он такой был щяс то-же такой-же не какова мышцы не нобрал
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
