Интенсивная 3-х минутная тренировка плеч! (ПОПРОБУЙ СДЕЛАТЬ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 17
Роман
Попробовал, первый подход с весом не угадал, 8 кг гантели взял, но выдержал 3 минуты. Остальные два подхода по 5 кг. Последний подход адский был, такого жжения и дрожи никогда не испытывал, думал на 2 минуте уже не смогу выдержать, но вытерпел. Внесу его в свой план тренировок, посмотрим на результаты
ответить
Попробовал, первый подход с весом не угадал, 8 кг гантели взял, но выдержал 3 минуты. Остальные два подхода по 5 кг. Последний подход адский был, такого жжения и дрожи никогда не испытывал, думал на 2 минуте уже не смогу выдержать, но вытерпел. Внесу его в свой план тренировок, посмотрим на результаты
ответить
Фидан
5 по 8 отжимание на руках возле стены вертикальные, 3минуты этого упрожнение два круга с отдыхом 1. 5 минуты межлу кругами бодрей чем жим штанги. очень годно 2-3 раза в неделю плечи секутся и лучше стали выглядеть.
ответить
5 по 8 отжимание на руках возле стены вертикальные, 3минуты этого упрожнение два круга с отдыхом 1. 5 минуты межлу кругами бодрей чем жим штанги. очень годно 2-3 раза в неделю плечи секутся и лучше стали выглядеть.
ответить
Андрей
Огромное спасибо за такую информацию! Джефф невероятно профессионален и лаконичен: максимум объёма ПОЛЕЗНОЙ информации в минимум времени! Просто молодец! Как ему это удаётся? Переводчику лавры!
ответить
Огромное спасибо за такую информацию! Джефф невероятно профессионален и лаконичен: максимум объёма ПОЛЕЗНОЙ информации в минимум времени! Просто молодец! Как ему это удаётся? Переводчику лавры!
ответить
Евгений
Просто гениально! Срабатывает на ура! Ну вот как такое в голову пришло! До этого не шли плечи ни как. Сейчас пошло и веса сразу в других упражнениях больше стал жать. От души спасибо. Ты гений
ответить
Просто гениально! Срабатывает на ура! Ну вот как такое в голову пришло! До этого не шли плечи ни как. Сейчас пошло и веса сразу в других упражнениях больше стал жать. От души спасибо. Ты гений
ответить
N! K! T! N
В другом видео говорил что такое ка третье упражнение вредно и травмоопасно для плеч, когда мизинец выше большого пальца лить из кувшина вредно. А здесь наоборот советует.
ответить
В другом видео говорил что такое ка третье упражнение вредно и травмоопасно для плеч, когда мизинец выше большого пальца лить из кувшина вредно. А здесь наоборот советует.
ответить
juniorjony5888
Минус в том что ноги почти полностью выключаются. Нужно попробовать ставить гантели не на пол а на полу согнутые колени, слегка наклонившись вперед.
ответить
Минус в том что ноги почти полностью выключаются. Нужно попробовать ставить гантели не на пол а на полу согнутые колени, слегка наклонившись вперед.
ответить
Александр
Сделал с первого раза 3 минуты, ещё минуту бы смог. Кто скажет этим светом можно и ограничится или какие-то ещё упражнения следует выполнять?
ответить
Сделал с первого раза 3 минуты, ещё минуту бы смог. Кто скажет этим светом можно и ограничится или какие-то ещё упражнения следует выполнять?
ответить
Саня
Спасибо это полезно! Раньше я изменял угол корпуса но стоя а это трудно контролируемой, а так гораздо проще и эффективней и для спины безопасно
ответить
Спасибо это полезно! Раньше я изменял угол корпуса но стоя а это трудно контролируемой, а так гораздо проще и эффективней и для спины безопасно
ответить
Светлана
Благодарю! Очень мне полезна Ваша работа, смотрю и применяю на своих занятиях. Всех Вам благ, здоровья, изобилия, мира и добра!
ответить
Благодарю! Очень мне полезна Ваша работа, смотрю и применяю на своих занятиях. Всех Вам благ, здоровья, изобилия, мира и добра!
ответить
Alex
Хорошие упражнения. Вот только на четвереньках мы ходили не миллионы лет назад все вместе, а раннем детстве каждый сам по себе.
ответить
Хорошие упражнения. Вот только на четвереньках мы ходили не миллионы лет назад все вместе, а раннем детстве каждый сам по себе.
ответить
Qwerty
чувствую боль при выполнении развода в стороны. такое ощущение, словно сустав выламываю. у кого нибудь были подобные вещи?
ответить
чувствую боль при выполнении развода в стороны. такое ощущение, словно сустав выламываю. у кого нибудь были подобные вещи?
ответить
виталий
Очень еньтересные упражнения, я выполнял подобные, на фитболе и здорова тогда прокачал, стоит попробовать. Спасибо
ответить
Очень еньтересные упражнения, я выполнял подобные, на фитболе и здорова тогда прокачал, стоит попробовать. Спасибо
ответить
Леха
Гантели 8. 5 осилил 2м 20сек успел сделать по 8 раз. Гантели самоделки, вес не регулируемый. Спасибо, пробую заниматься.
ответить
Гантели 8. 5 осилил 2м 20сек успел сделать по 8 раз. Гантели самоделки, вес не регулируемый. Спасибо, пробую заниматься.
ответить
Михаил
Сделал 3 раза по 3 минуты, ощущения и подход интересный, но до боли, нет не получилось. В следующий раз увеличу вес
ответить
Сделал 3 раза по 3 минуты, ощущения и подход интересный, но до боли, нет не получилось. В следующий раз увеличу вес
ответить
Vadim
Аможа падробние, када эта Вы научились ходить на своих двоих, спросите у мамы, она точно помнит за Вашу эвалюшн. )
ответить
Аможа падробние, када эта Вы научились ходить на своих двоих, спросите у мамы, она точно помнит за Вашу эвалюшн. )
ответить
Федор
Сдравствуйте, можно поинтересоваться, какой вес мне брать в гантелях, мне 14 лет, вес 51 кг, занимаюсь пол года
ответить
Сдравствуйте, можно поинтересоваться, какой вес мне брать в гантелях, мне 14 лет, вес 51 кг, занимаюсь пол года
ответить
Michael
10 кругов за три минуты с гантелями по 4кг.
Больше коленки болят, чем плечи.
Но комплекс очень понравился.
ответить
10 кругов за три минуты с гантелями по 4кг.
Больше коленки болят, чем плечи.
Но комплекс очень понравился.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
