100 Подтягиваний 30 Дней. Трансформация тела
содержание видео
Дата: 2023-07-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Evgeniy
интересно, как Ютуб узнал, что я подтягиваюсь каждый день по 100 раз? только у меня была цель 100 раз за 20 минут. сегодня уже 13 дней. и сегодня я уже подтянулся 100 раз за 13 минут. делаю чисто, без читинга, без рывков. если с рывками, то 100 раз за 8 минут. для тех кто хочет поучаствовать в челлендже, сразу скажу, что заботиться о мозолях надо, когда их ещё нет на руках. потом они будут усложнять вам подходы к снаряду и будут пытаться портить настроение болью. решение очень простое. найдите небольшие куски поролона. идеально, мягко и ничего не болит (уже 13 дней, повторюсь, проверки данного способа. я прекрасно понимаю, что организм уже очень сильно просит дать восстановиться мышцам, но хочу доделать челлендж из принципа (для роста мышц вред, для тренировки выносливости самое то.
мой максимум подтягиваний долгое время был 23-25 раз. но буквально в декабре я сделал 27раз. а две недели назад, как раз, перед челленджем я сделал 30 раз за подход. не думаю, что после челленджа увеличится число повторений, но то что повторю эту нереально большую (для меня) цифру. естественно, после отдыха в 3-7 дней
ответить
интересно, как Ютуб узнал, что я подтягиваюсь каждый день по 100 раз? только у меня была цель 100 раз за 20 минут. сегодня уже 13 дней. и сегодня я уже подтянулся 100 раз за 13 минут. делаю чисто, без читинга, без рывков. если с рывками, то 100 раз за 8 минут. для тех кто хочет поучаствовать в челлендже, сразу скажу, что заботиться о мозолях надо, когда их ещё нет на руках. потом они будут усложнять вам подходы к снаряду и будут пытаться портить настроение болью. решение очень простое. найдите небольшие куски поролона. идеально, мягко и ничего не болит (уже 13 дней, повторюсь, проверки данного способа. я прекрасно понимаю, что организм уже очень сильно просит дать восстановиться мышцам, но хочу доделать челлендж из принципа (для роста мышц вред, для тренировки выносливости самое то.
мой максимум подтягиваний долгое время был 23-25 раз. но буквально в декабре я сделал 27раз. а две недели назад, как раз, перед челленджем я сделал 30 раз за подход. не думаю, что после челленджа увеличится число повторений, но то что повторю эту нереально большую (для меня) цифру. естественно, после отдыха в 3-7 дней
ответить
Hoфotoon
Берешь вбиваешь в ютубе мозоли от турника там и Ковтун и Баратов показывают то что станком для пяток от натоптышей можно их срезать, все намного проще чем кажется и совсем не больно.
А эксперимент твой челлендж очень странно что показал отрицательный результат. Я уже давно почти год занимаюсь калистеникой, воркаутом, стритлифтингом, по фигу как ни назови проходки по количеству подтягиваний почти не делаю потому что только расстраиваюсь не идет и все, закисляюсь очень быстро, зал забросил из за того что денег нет на абонимент но скажу одно как только начал тренироваться в стиле калистеники с дополнительным весом сразу почти спрогрессировал в массе, когда тренил в тренажерке за 2 года набрал с 69 до 80 и встал в массе начал заниматься калистеникой с весами набрал ещё 2-3 килограмма вес ещё гуляет то 82 то 83 показывает, но есть ещё куда расти, удачи тебе и успехов.
ответить
Берешь вбиваешь в ютубе мозоли от турника там и Ковтун и Баратов показывают то что станком для пяток от натоптышей можно их срезать, все намного проще чем кажется и совсем не больно.
А эксперимент твой челлендж очень странно что показал отрицательный результат. Я уже давно почти год занимаюсь калистеникой, воркаутом, стритлифтингом, по фигу как ни назови проходки по количеству подтягиваний почти не делаю потому что только расстраиваюсь не идет и все, закисляюсь очень быстро, зал забросил из за того что денег нет на абонимент но скажу одно как только начал тренироваться в стиле калистеники с дополнительным весом сразу почти спрогрессировал в массе, когда тренил в тренажерке за 2 года набрал с 69 до 80 и встал в массе начал заниматься калистеникой с весами набрал ещё 2-3 килограмма вес ещё гуляет то 82 то 83 показывает, но есть ещё куда расти, удачи тебе и успехов.
ответить
Norn
сделай по 100 в день, на разные 3-4 упражнения, увидишь как сильно у тебя вырастет выносливость и тонус, и скорее всего даже мышцы(а если ты будешь увеличивать в день по 5-8 раз нагрузку, сверху, то)
Турник использует много мышц. Если качать мышцы ради их увеличения в объеме, а не в силе и выносливости, то нужно идти в зал, и нагружать определенную группу мышц, больше, чем другие, так будет результата естественно больше. Но если использовать турник и дополнительные упражнения(присед, брусья, отжимания) и наращивать нагрузку, то результат скорее даже превзойдет тренировки в зале(сужу конечно по себе, да и от множества факторов зависит.
Лично я начал делать по 100 на присед, подтягивания, брусья, отжимания, и каждый день подмыть кол-во раз на 8, попробуй, выносливость растет нереально быстро(но конечно же мозоли)
ответить
сделай по 100 в день, на разные 3-4 упражнения, увидишь как сильно у тебя вырастет выносливость и тонус, и скорее всего даже мышцы(а если ты будешь увеличивать в день по 5-8 раз нагрузку, сверху, то)
Турник использует много мышц. Если качать мышцы ради их увеличения в объеме, а не в силе и выносливости, то нужно идти в зал, и нагружать определенную группу мышц, больше, чем другие, так будет результата естественно больше. Но если использовать турник и дополнительные упражнения(присед, брусья, отжимания) и наращивать нагрузку, то результат скорее даже превзойдет тренировки в зале(сужу конечно по себе, да и от множества факторов зависит.
Лично я начал делать по 100 на присед, подтягивания, брусья, отжимания, и каждый день подмыть кол-во раз на 8, попробуй, выносливость растет нереально быстро(но конечно же мозоли)
ответить
Hanter
Мазаль, это огрубевшая кожа которая не питается, омертвевшая, лажиться она слоями, друг на друга, если правильно не ухаживать за этим, со временем она начнет сама собой отчаиваться, а спустя еще время, верхние слои отмершей кожи начнуть лопаться тем самым прицепом захватывая за собой нижний здоровый слой кожи, от этого возникают не приятные ощущения и боли.
Решение: Пенза - пузырчатый камень или чесалка для пяток или бетон что угодно, раз в неделю убирай отмершие слои кожи руки будут как у младенца попка, а кожа адаптируется, и за одно пятки свои пройди для профилактики, пользуйся!
ответить
Мазаль, это огрубевшая кожа которая не питается, омертвевшая, лажиться она слоями, друг на друга, если правильно не ухаживать за этим, со временем она начнет сама собой отчаиваться, а спустя еще время, верхние слои отмершей кожи начнуть лопаться тем самым прицепом захватывая за собой нижний здоровый слой кожи, от этого возникают не приятные ощущения и боли.
Решение: Пенза - пузырчатый камень или чесалка для пяток или бетон что угодно, раз в неделю убирай отмершие слои кожи руки будут как у младенца попка, а кожа адаптируется, и за одно пятки свои пройди для профилактики, пользуйся!
ответить
ab10
я сейчас делаю этот челедж, 10 день спина отваливается но у меня прогресс намного лучше чем у этого чувака, рельеф конкретный, он не рассказал за сколько подходов и за какое время он делает сотку. Пока что мой рекорд за 10 дней это 18 мин за 7 подходов. Теперь после 100 подтягивании я добавляю 12 килограммов веса и 10 раз могу чистыми подтягиваться. Мой вам совет делайте другие упражнения помимо подтягивании, а иначе результат будет хуже как у этого чувака. Даже качайте ноги, и каждый днем будет все легче.
ответить
я сейчас делаю этот челедж, 10 день спина отваливается но у меня прогресс намного лучше чем у этого чувака, рельеф конкретный, он не рассказал за сколько подходов и за какое время он делает сотку. Пока что мой рекорд за 10 дней это 18 мин за 7 подходов. Теперь после 100 подтягивании я добавляю 12 килограммов веса и 10 раз могу чистыми подтягиваться. Мой вам совет делайте другие упражнения помимо подтягивании, а иначе результат будет хуже как у этого чувака. Даже качайте ноги, и каждый днем будет все легче.
ответить
MarkLive
Ты себе какую-то маленькую цель на месяц поставил, всего 3. 000 подтягиваний, я себе тоже поставил цель, и 1 мая был мой первый день, как я подтягивался по 200 раз за день, и того 6. 000 подтягиваний, при чем что формы у меня далеко-далеко не выдающиеся, мне 16 обхват бицепса всего 26см, и у меня цели более амбициозные чем у здорового мужика, странный ты какой-то, не хотел похвастаться, просто высказал мнение по поводу видео, приводя примеры на себе
ответить
Ты себе какую-то маленькую цель на месяц поставил, всего 3. 000 подтягиваний, я себе тоже поставил цель, и 1 мая был мой первый день, как я подтягивался по 200 раз за день, и того 6. 000 подтягиваний, при чем что формы у меня далеко-далеко не выдающиеся, мне 16 обхват бицепса всего 26см, и у меня цели более амбициозные чем у здорового мужика, странный ты какой-то, не хотел похвастаться, просто высказал мнение по поводу видео, приводя примеры на себе
ответить
sport
Месяц очень мало для того чтоб масса мышечная появилась, особенно если учесть что у тебя и так база была развита. У меня как у новичка три года назад за три месяца набралось только 4 кг мяса, при том что я бросил курить, ел по 6 рад в день и тренил почти каждый день, и всё это совмещал с 10-12 часовым рабочим днём)
ответить
Месяц очень мало для того чтоб масса мышечная появилась, особенно если учесть что у тебя и так база была развита. У меня как у новичка три года назад за три месяца набралось только 4 кг мяса, при том что я бросил курить, ел по 6 рад в день и тренил почти каждый день, и всё это совмещал с 10-12 часовым рабочим днём)
ответить
Сергей
Хочешь много подтягиваться? Подтягивайся 1. Тренировку на обьем с нагрузкой до 80%, 2. Тренировку На количество с нагрузкой до 90%, и один раз в месяц, не раньше, делай один отказной подход на количество, но только с идеальным самочуствием. Через пол года 50 раз сделаешь)
ответить
Хочешь много подтягиваться? Подтягивайся 1. Тренировку на обьем с нагрузкой до 80%, 2. Тренировку На количество с нагрузкой до 90%, и один раз в месяц, не раньше, делай один отказной подход на количество, но только с идеальным самочуствием. Через пол года 50 раз сделаешь)
ответить
Слава
Можно конечно как я говорил ранее, ждать того что они затвердеют все дела, но сейчас я больше предпочитаю заниматься в обычных строительных перчатках, так же из-за того что они скользят тренируется хват, и без перчаток хват просто железный
ответить
Можно конечно как я говорил ранее, ждать того что они затвердеют все дела, но сейчас я больше предпочитаю заниматься в обычных строительных перчатках, так же из-за того что они скользят тренируется хват, и без перчаток хват просто железный
ответить
Risk
Подтянулся в первый день 50 раз, мой максимум сейчас за раз примерно 10 подтягиваний. Давно не занимался. На второй день дико болят мышцы рук, не смог подтянуться и 10 за день. Попробую завтра по новой
ответить
Подтянулся в первый день 50 раз, мой максимум сейчас за раз примерно 10 подтягиваний. Давно не занимался. На второй день дико болят мышцы рук, не смог подтянуться и 10 за день. Попробую завтра по новой
ответить
Вова
Ролик снят за один день, никаких пруфов, что до ты весил столько а после столько. Фото до и после. Фото до было сделано без пампа, фото после просто напампился, вот и весь ролик, г вно.
ответить
Ролик снят за один день, никаких пруфов, что до ты весил столько а после столько. Фото до и после. Фото до было сделано без пампа, фото после просто напампился, вот и весь ролик, г вно.
ответить
poltergeist
те кого тревожат мозоли, капец вы неженки, мозоли то есть, но не думал что они как-то могут тревожить, лично у меня есть желтые пятна на местах мозолей, но они не как ни болят и т. д
ответить
те кого тревожат мозоли, капец вы неженки, мозоли то есть, но не думал что они как-то могут тревожить, лично у меня есть желтые пятна на местах мозолей, но они не как ни болят и т. д
ответить
Мс
Почему освещение с другой сторона да потому что на левом что-бы не видно было а на право видно мышцы и на левом без напряга а на правом с напряга обманщик он максимум неделю качался
ответить
Почему освещение с другой сторона да потому что на левом что-бы не видно было а на право видно мышцы и на левом без напряга а на правом с напряга обманщик он максимум неделю качался
ответить
Кайн
Как избавится от мозолей?
Берём ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ, наматываем на обе руки. После этого надеваем перчатки, только перчатки нужны на размер больше. Я так делал и мозоли не болели.
ответить
Как избавится от мозолей?
Берём ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ, наматываем на обе руки. После этого надеваем перчатки, только перчатки нужны на размер больше. Я так делал и мозоли не болели.
ответить
tOp
Я срывал мозоли, тоесть кожу с них и мазал мазью и наматывал бинтом. Это хороший способ. 3-4 дня и всё, да и я мазал утром днём и вечером (3 раза в день) и каждый раз менял бинт
ответить
Я срывал мозоли, тоесть кожу с них и мазал мазью и наматывал бинтом. Это хороший способ. 3-4 дня и всё, да и я мазал утром днём и вечером (3 раза в день) и каждый раз менял бинт
ответить
Реальный
Мой тебе совет, достаточно подтягиваться 10 дней, начиная с 200 и каждый день прибавляя 10 повторений, у меня сегодня был 10 день, мои руки увеличились примерно на 3 см
ответить
Мой тебе совет, достаточно подтягиваться 10 дней, начиная с 200 и каждый день прибавляя 10 повторений, у меня сегодня был 10 день, мои руки увеличились примерно на 3 см
ответить
Саша
Изменения есть и это можно увидеть. Твои мышцы больше стали прорисововаться и если кто-то хочет сказать что это из-за освещения или что-то типо того это не так.
ответить
Изменения есть и это можно увидеть. Твои мышцы больше стали прорисововаться и если кто-то хочет сказать что это из-за освещения или что-то типо того это не так.
ответить
Артур
Я перчатки надеваю для того, чтобы руки не соскальзывали на турнике, и хват был лучше, но при этом, мне стало тяжелее подтягиваться. Не знаю с чем это связано.
ответить
Я перчатки надеваю для того, чтобы руки не соскальзывали на турнике, и хват был лучше, но при этом, мне стало тяжелее подтягиваться. Не знаю с чем это связано.
ответить
Ash
Не у всех за месяц появится прогресс, я, к примеру, легко трансформируюсь, особо не напрягаясь, а сосед года 3 качается и выглядит как сосиска, хоть и сильная.
ответить
Не у всех за месяц появится прогресс, я, к примеру, легко трансформируюсь, особо не напрягаясь, а сосед года 3 качается и выглядит как сосиска, хоть и сильная.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
