23 лучших упражнения с весом тела
содержание видео
Дата: 2020-02-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Сауатты
Не вижу смысла качать дельты особняком. Подтягиваний и отжиманий мне хватает с лихвой. Мне даже спину и грудак качать не приходится. Качаю бицепс подтягиванием - автоматически работает спина и задняя дельта. Отжимаюсь для трицепса - работает грудак и передняя дельта. Вот с ногами сложнее. Упражнения неудобные и сложные. Кстати, почему нет упражнений на икры? На шведской стенке поднимаясь на носках, держась пальцами ног и отводя пятки максимально вниз в нижней точке вполне хорошо можно нагрузить икры даже без доп. веса и работая двумя ногами одновременно.
ответить
Не вижу смысла качать дельты особняком. Подтягиваний и отжиманий мне хватает с лихвой. Мне даже спину и грудак качать не приходится. Качаю бицепс подтягиванием - автоматически работает спина и задняя дельта. Отжимаюсь для трицепса - работает грудак и передняя дельта. Вот с ногами сложнее. Упражнения неудобные и сложные. Кстати, почему нет упражнений на икры? На шведской стенке поднимаясь на носках, держась пальцами ног и отводя пятки максимально вниз в нижней точке вполне хорошо можно нагрузить икры даже без доп. веса и работая двумя ногами одновременно.
ответить
Дмитрий
Здравствуйте, Денис Нравится Ваш канал, хорошие познавательные, мотивирующие видео. Хотелось бы увидеть Ваш ролик на тему спорта в деревне, для нас колхозников) деревенских пацанов из глубинки. Если конкретнее, как совмещать спорт и физическую работу, к примеру во время сенокоса? Как в это время питаться? учитывая, что вся еда со своего подворья (телятина, крольчатина, индюшатина, курятина, рыба речная, молоко козье, коровье, яйца, овощи, фрукты) все это в избытке. Как не перетренироваться?
ответить
Здравствуйте, Денис Нравится Ваш канал, хорошие познавательные, мотивирующие видео. Хотелось бы увидеть Ваш ролик на тему спорта в деревне, для нас колхозников) деревенских пацанов из глубинки. Если конкретнее, как совмещать спорт и физическую работу, к примеру во время сенокоса? Как в это время питаться? учитывая, что вся еда со своего подворья (телятина, крольчатина, индюшатина, курятина, рыба речная, молоко козье, коровье, яйца, овощи, фрукты) все это в избытке. Как не перетренироваться?
ответить
Владислав
У меня такой вопрос, решил силушки поднабраться и вот с одной стороны говорят что главное уложится в 15-20 секунд и повторов можна делать столько сколько сможешь за это время, а другие говорят что главное 5 повторов, но вот у меня такая проблема когда беру практически максимальный вес я просто уже не могу уложится в то время, у меня получается так что я делаю 5 повторений но секунд так за 25-30. Так вот вопрос, что лучше сбавить вес или уменьшить количество повторений?
ответить
У меня такой вопрос, решил силушки поднабраться и вот с одной стороны говорят что главное уложится в 15-20 секунд и повторов можна делать столько сколько сможешь за это время, а другие говорят что главное 5 повторов, но вот у меня такая проблема когда беру практически максимальный вес я просто уже не могу уложится в то время, у меня получается так что я делаю 5 повторений но секунд так за 25-30. Так вот вопрос, что лучше сбавить вес или уменьшить количество повторений?
ответить
***
Круто. На плечи ещё есть упражнения - австралийские подтягивания ко лбу, как на 3: 05, только тянем ко лбу задними дельтами, хваты разные. Ещё на задние дельты - ложные отжимания на брусьях с постановкой рук как можно дальше назад, упражнение статическое, но очень крутое. Общефиз для плеч - ходьба на руках по брусьям. Запрыгиваем на брусья как для отжиманий на трицепс и идём.
ответить
Круто. На плечи ещё есть упражнения - австралийские подтягивания ко лбу, как на 3: 05, только тянем ко лбу задними дельтами, хваты разные. Ещё на задние дельты - ложные отжимания на брусьях с постановкой рук как можно дальше назад, упражнение статическое, но очень крутое. Общефиз для плеч - ходьба на руках по брусьям. Запрыгиваем на брусья как для отжиманий на трицепс и идём.
ответить
Сергей
Денис, спасибо Вам за этот выпуск. Классная тренировка, качество видео тоже крутое, на пляже просто супер атмосфера. Пожалуйста не забывайте побольше выкладывать видео про тренировки, хотелось бы очень увидеть Ваши тренировки в зале. Ждём следующих крутых выпусков.
ответить
Денис, спасибо Вам за этот выпуск. Классная тренировка, качество видео тоже крутое, на пляже просто супер атмосфера. Пожалуйста не забывайте побольше выкладывать видео про тренировки, хотелось бы очень увидеть Ваши тренировки в зале. Ждём следующих крутых выпусков.
ответить
Арчибальд
Отличное видео. Отличные упражнения. Доя себя нашел два новых хороших упраднения: пуловер в висе и быстрые жимы на бицепс. Раньше такие не делал. Надо попробовать. Еще бы где-нибудь найти такую ахерительную площадку с таким выборов турников
ответить
Отличное видео. Отличные упражнения. Доя себя нашел два новых хороших упраднения: пуловер в висе и быстрые жимы на бицепс. Раньше такие не делал. Надо попробовать. Еще бы где-нибудь найти такую ахерительную площадку с таким выборов турников
ответить
Михаил
Денис, спасибо что вернулся, а то сложилось впечатление, что ты ушёл в кулинарию окончательно и бесповоротно. Молодец, что не забыл про спорт- всё очень чётко, грамотно и очень колоритно Не пропадай надолго- скучно без тебя
ответить
Денис, спасибо что вернулся, а то сложилось впечатление, что ты ушёл в кулинарию окончательно и бесповоротно. Молодец, что не забыл про спорт- всё очень чётко, грамотно и очень колоритно Не пропадай надолго- скучно без тебя
ответить
Zhenya
приседание пистолетом (на одной ноге) лучше выполнять без опоры, зато приседать на стул или диван. так лучше чувствуется ягодицы и ноги. вообще такой вид приседания травмоопасный, поэтому хорошо разогревайте колени.
ответить
приседание пистолетом (на одной ноге) лучше выполнять без опоры, зато приседать на стул или диван. так лучше чувствуется ягодицы и ноги. вообще такой вид приседания травмоопасный, поэтому хорошо разогревайте колени.
ответить
ТОРАНГ
Денис Семенихин, приветствую тебя из Сибири, ты всегда мотивируешь меня, а так же настраиваешь на хорошие мысли. Давненько не было видео, но в этом есть какая-то, мотивационная интрига. Народ ждёт в предвкушении)
ответить
Денис Семенихин, приветствую тебя из Сибири, ты всегда мотивируешь меня, а так же настраиваешь на хорошие мысли. Давненько не было видео, но в этом есть какая-то, мотивационная интрига. Народ ждёт в предвкушении)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
