Пресс, плечи, трицепс на спортплощадке.
содержание видео
Дата: 2020-02-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Kuzuronin
+Денис Семенихин Здравствуйте, мне 15 лет занимаюсь в зале чуть больше полу года, весь результат идет на рельеф, хотя я делаю большинство (70%) упражнения на массу (базовые. За все время набрал 5 кг, потом к лету их сброил. Я понимаю что дело в питании и поэтому хотел у вас спросить, много ходит разных мифов о спортивном питании. В зале и знакомые люди рекомендуют мне купит гейнер, я конечно понимаю что это не вредно и то что говорят не знающие люди это все бред. Но хотел у вас спросить: Можно ли принимать гейнер в мои 15 лет, при том что я занимаюсь в зале чуть больше полу года? Питаться нормально увы у меня не получается, со школой нормально не поешь, в 7 30 поел потом либо в столовой есть, но не то что надо, либо не есть до прихода домой, потом уроки до 18 00. Прошу пожалуйста ответить на мой вопрос так, как людей которые занимаются в зале и которые добились успехов крайне мало, хотя они и тренер говорят что в моем возрасте ничего не случиться. Заранее большое спасибо.
ответить
+Денис Семенихин Здравствуйте, мне 15 лет занимаюсь в зале чуть больше полу года, весь результат идет на рельеф, хотя я делаю большинство (70%) упражнения на массу (базовые. За все время набрал 5 кг, потом к лету их сброил. Я понимаю что дело в питании и поэтому хотел у вас спросить, много ходит разных мифов о спортивном питании. В зале и знакомые люди рекомендуют мне купит гейнер, я конечно понимаю что это не вредно и то что говорят не знающие люди это все бред. Но хотел у вас спросить: Можно ли принимать гейнер в мои 15 лет, при том что я занимаюсь в зале чуть больше полу года? Питаться нормально увы у меня не получается, со школой нормально не поешь, в 7 30 поел потом либо в столовой есть, но не то что надо, либо не есть до прихода домой, потом уроки до 18 00. Прошу пожалуйста ответить на мой вопрос так, как людей которые занимаются в зале и которые добились успехов крайне мало, хотя они и тренер говорят что в моем возрасте ничего не случиться. Заранее большое спасибо.
ответить
Денис
Денис возможно ответишь, либо кто то подскажет, за счет суперсерий и интенсивных тренировок сделать не только рельеф, но и прогрессивно увеличивать массу не на много хуже чем в тренировках на массу( с большими весами, мало подходов и тд. И тогда при интенсивных тренировках, держать угли на ровне с белком или увеличивать до 5-6г/кг и смотреть уже за процессом. В принципе к этому можно дойти и самому, но терять где то пол года год, не слишком хочется что бы проверять это, лучше за это время уже набрать 3-4 кг. Может есть кто опытней и подскажет. Уточняю: набор массы не с нуля, а уже с нормальным телом, но очень сухими мышцами, хотелось бы увеличить свой вес и размеры (с 64 кг где то до 80. Вообще привык к интенсивности и суперсериям, но выше 64 кг не когда не поднимался, либо посоветуете тренироваться на массу, но боюсь что бы не потерялся рельеф и не было просто сплошных кусков мяса. Спасибо тем кто отпишет что то, надеюсь прочитаете)
ответить
Денис возможно ответишь, либо кто то подскажет, за счет суперсерий и интенсивных тренировок сделать не только рельеф, но и прогрессивно увеличивать массу не на много хуже чем в тренировках на массу( с большими весами, мало подходов и тд. И тогда при интенсивных тренировках, держать угли на ровне с белком или увеличивать до 5-6г/кг и смотреть уже за процессом. В принципе к этому можно дойти и самому, но терять где то пол года год, не слишком хочется что бы проверять это, лучше за это время уже набрать 3-4 кг. Может есть кто опытней и подскажет. Уточняю: набор массы не с нуля, а уже с нормальным телом, но очень сухими мышцами, хотелось бы увеличить свой вес и размеры (с 64 кг где то до 80. Вообще привык к интенсивности и суперсериям, но выше 64 кг не когда не поднимался, либо посоветуете тренироваться на массу, но боюсь что бы не потерялся рельеф и не было просто сплошных кусков мяса. Спасибо тем кто отпишет что то, надеюсь прочитаете)
ответить
Costea
здарова, Денис такой вопрос, я начел здавать плазму в 2012, в то время я тренеровался дома, сейчяс я начел ходить в зал, и такой вопрос, донация крови принесёт какойта вред серцу? просто слышал что донация может привести к вред серцу, другие утверждают что здачя плазмы безвредна, очень интересно ваше мнение, я довно слежу ваш блог и стараюсь придержыватся вашим рекомендацыям, вы молодец, ПС сорри за граматику я молдован и довно не использовал пусскую граматику, спосибо
ответить
здарова, Денис такой вопрос, я начел здавать плазму в 2012, в то время я тренеровался дома, сейчяс я начел ходить в зал, и такой вопрос, донация крови принесёт какойта вред серцу? просто слышал что донация может привести к вред серцу, другие утверждают что здачя плазмы безвредна, очень интересно ваше мнение, я довно слежу ваш блог и стараюсь придержыватся вашим рекомендацыям, вы молодец, ПС сорри за граматику я молдован и довно не использовал пусскую граматику, спосибо
ответить
Андрей
Денис спасибо Вам большое за Ваш труд, за Вашу работу в плане продвижения спорта. Скажу честно, долго не занимался спортом (ввиду банальной лени, но посмотрев Ваш блог меня как пинком одарили, из спортзала не вылезаю, мотивации через край, и все благодаря Вам. таких слов и такой подачи материала я не встречал нигде и ни у кого. Громаднейшее спасибо и продолжайте в том же духе. Приезжайте в Архангельск с набором лекций)
ответить
Денис спасибо Вам большое за Ваш труд, за Вашу работу в плане продвижения спорта. Скажу честно, долго не занимался спортом (ввиду банальной лени, но посмотрев Ваш блог меня как пинком одарили, из спортзала не вылезаю, мотивации через край, и все благодаря Вам. таких слов и такой подачи материала я не встречал нигде и ни у кого. Громаднейшее спасибо и продолжайте в том же духе. Приезжайте в Архангельск с набором лекций)
ответить
K0T
Ядва года тренировался на турниках. потерял 15 кг массы. При этом, негодовал, что у Дениса мало видео о турниках. Теперь я пошёл в зал, чтобы вернуть свой вес. А Денис только успевает выкладывать видео о тренировках на свежем воздухе. В общем, ребят, кто сушится - никаких проблем. Но массу, какие я техники не пробовал, не рискуйте набрать на турниках. Бесполезно.
ответить
Ядва года тренировался на турниках. потерял 15 кг массы. При этом, негодовал, что у Дениса мало видео о турниках. Теперь я пошёл в зал, чтобы вернуть свой вес. А Денис только успевает выкладывать видео о тренировках на свежем воздухе. В общем, ребят, кто сушится - никаких проблем. Но массу, какие я техники не пробовал, не рискуйте набрать на турниках. Бесполезно.
ответить
Иван
Не площадка, а супер площадка, как красиво вокруг. на моей площадке вокруг только мусор и машины, которые загрезняют воздух, особенно эти нищеброды, которые покупают себе бэхи 90-х годов с дохлыми моторами и загрезняют в 100 раз больше воздуха, обрезают глушители чтобы все слышали что они нищеброды. Вокруг постоянно что-то строятLIKE
ответить
Не площадка, а супер площадка, как красиво вокруг. на моей площадке вокруг только мусор и машины, которые загрезняют воздух, особенно эти нищеброды, которые покупают себе бэхи 90-х годов с дохлыми моторами и загрезняют в 100 раз больше воздуха, обрезают глушители чтобы все слышали что они нищеброды. Вокруг постоянно что-то строятLIKE
ответить
ЗАО
Доброе утро Дэн Благодарю за очень интересные видеоролики о тренировках и здоровом питании. Дэн, ты очень позитивный и воодушевляющий человек. В продолжение темы о здоровом питании прошу рассмотреть рацион великого и ужасного Лазара Ангелова и Грега Плитта. И хотелось бы услышать твоё мнение о натуральности их формы. Спасибо.
ответить
Доброе утро Дэн Благодарю за очень интересные видеоролики о тренировках и здоровом питании. Дэн, ты очень позитивный и воодушевляющий человек. В продолжение темы о здоровом питании прошу рассмотреть рацион великого и ужасного Лазара Ангелова и Грега Плитта. И хотелось бы услышать твоё мнение о натуральности их формы. Спасибо.
ответить
Темирлан
Большое спасибо вам Денис Семенихин Для тех кто незнает чем покачать бицепс на площадке(не у всех ведь такие скамейки) можно взять большой камень и работать с ним как с гантелей ( различные упражнения: подьем на биц. , концентрированный подьем и т. д)
ответить
Большое спасибо вам Денис Семенихин Для тех кто незнает чем покачать бицепс на площадке(не у всех ведь такие скамейки) можно взять большой камень и работать с ним как с гантелей ( различные упражнения: подьем на биц. , концентрированный подьем и т. д)
ответить
Жорж
Денис Семенихин - это человек с которым связана вся моя спорт история, когда увидел его в первый раз - то понял что стану уж если не таким в плане формы - то точно похожим)Удивительно - позитивный, мотивирующий человек. пойду ка я на улицу. на турничек)
ответить
Денис Семенихин - это человек с которым связана вся моя спорт история, когда увидел его в первый раз - то понял что стану уж если не таким в плане формы - то точно похожим)Удивительно - позитивный, мотивирующий человек. пойду ка я на улицу. на турничек)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
