Как сесть на шпагат? Лайфхаки
содержание видео
Дата: 2021-05-08
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Юрий
Алексей конечно молодец, но у него все очень хреново с внутренней частью ног, а грудной отдел просто плачевен кифоз пугает, плечи ушли вперед шея искривлена, все тело забито постоянным напряжением. Гибкость тела ниже отрицательных показаний, осанка никакая. Соня и вы это все видите, но видимо не хотите его расстраивать и не говорите на сколько у него все плохо. Одну осанку выравнивать до естественной формы год минимум уйдет при постоянный тренировках. Скажите ему правду!
ответить
Алексей конечно молодец, но у него все очень хреново с внутренней частью ног, а грудной отдел просто плачевен кифоз пугает, плечи ушли вперед шея искривлена, все тело забито постоянным напряжением. Гибкость тела ниже отрицательных показаний, осанка никакая. Соня и вы это все видите, но видимо не хотите его расстраивать и не говорите на сколько у него все плохо. Одну осанку выравнивать до естественной формы год минимум уйдет при постоянный тренировках. Скажите ему правду!
ответить
Дмитрий
В начале лучше конечно брать ролик не с шипами, а с полосками или шахматные квадраты - они будут полегче. Бедра прокатывать шипами, особенно парням с развитыми мышцами ног (в плане силы) такое себе занятие. И да, любителям покатать на голую спину или ноги стоит учесть, что кожные покровы повреждаются и могут быть проблемы, поэтому в лосинах и рашгарде самое то, особенно ребятам из мира единоборств.
ответить
В начале лучше конечно брать ролик не с шипами, а с полосками или шахматные квадраты - они будут полегче. Бедра прокатывать шипами, особенно парням с развитыми мышцами ног (в плане силы) такое себе занятие. И да, любителям покатать на голую спину или ноги стоит учесть, что кожные покровы повреждаются и могут быть проблемы, поэтому в лосинах и рашгарде самое то, особенно ребятам из мира единоборств.
ответить
GoodGamer
Лично моё мнение. Не стал бы заменять разминку роллером, так как это всего лишь массаж, даже если очень интенсивно раскатывать роллер, то нужно достаточно долго это делать + мышцы не будут разогреты и организм не будет подготовлен так, как при разминке, следовательно, возникает риск травмы. И не рекомендуется делать выпады или приседания так, чтобы колено выходило за носок.
ответить
Лично моё мнение. Не стал бы заменять разминку роллером, так как это всего лишь массаж, даже если очень интенсивно раскатывать роллер, то нужно достаточно долго это делать + мышцы не будут разогреты и организм не будет подготовлен так, как при разминке, следовательно, возникает риск травмы. И не рекомендуется делать выпады или приседания так, чтобы колено выходило за носок.
ответить
Taras
Соня, в таких штанах как у вас на видео не очень хорошо видно, но кажется вы сильно грузите спину при шпагате. Аккуратнее с этим. На сленге гимнасток это называется не вставленное бедро. Лечится упражнением курица. В принципе при нерегулярном использовании шпагата штука не опасная. Сорян что влез с непрошенными комментами. Вы, наверняка, в курсе всех этих аспектов.
ответить
Соня, в таких штанах как у вас на видео не очень хорошо видно, но кажется вы сильно грузите спину при шпагате. Аккуратнее с этим. На сленге гимнасток это называется не вставленное бедро. Лечится упражнением курица. В принципе при нерегулярном использовании шпагата штука не опасная. Сорян что влез с непрошенными комментами. Вы, наверняка, в курсе всех этих аспектов.
ответить
Юлия
Сонечка, я в ВОСТОРГЕ! Огромная благодарность! Помнишь, я писала тебе, что не люблю растяжку, так теперь я поняла почему! Потому что я сплошной комок нервов, спазмированно много частей тела и я чувствую боль и другие проблемы, теперь видны на примере твоего подопечного! Спасибо ещё раз! Поехала покупать ролик
ответить
Сонечка, я в ВОСТОРГЕ! Огромная благодарность! Помнишь, я писала тебе, что не люблю растяжку, так теперь я поняла почему! Потому что я сплошной комок нервов, спазмированно много частей тела и я чувствую боль и другие проблемы, теперь видны на примере твоего подопечного! Спасибо ещё раз! Поехала покупать ролик
ответить
Ирина
Классный выпуск. Всё понятно и доступно. Сонь, было бы круто если бы ты выпустила к своим видео про растяжку и тренировку ягодиц короткие ролики данных комплексов с таймингом и всеми упражнениями по порядку. Мне бы очень этого хотелось. Каждый раз включаешь и тренишь вместе с Соней комплексом.
ответить
Классный выпуск. Всё понятно и доступно. Сонь, было бы круто если бы ты выпустила к своим видео про растяжку и тренировку ягодиц короткие ролики данных комплексов с таймингом и всеми упражнениями по порядку. Мне бы очень этого хотелось. Каждый раз включаешь и тренишь вместе с Соней комплексом.
ответить
евгений
первый диз соньке - невозможно смотреть когда она комментирует каждое движение - как будто на уроке сидишь! хочется иногда приглушить звук и просто пялить в неё
ответить
первый диз соньке - невозможно смотреть когда она комментирует каждое движение - как будто на уроке сидишь! хочется иногда приглушить звук и просто пялить в неё
ответить
Anastasiia
Соня, спасибо за видео. Делала параллельно с видео! Все болит но в меру) осталось прикупить все для растяжки. Без бабочки для йоги коленке больно, спас тапок
ответить
Соня, спасибо за видео. Делала параллельно с видео! Все болит но в меру) осталось прикупить все для растяжки. Без бабочки для йоги коленке больно, спас тапок
ответить
Ekaterina
Сонечка, а как можно ещё разогреть квадрицепс и тенсор, если раскатывать невыносимо щекотно, больно но щекотно? Мячиком ещё щекотнее.
ответить
Сонечка, а как можно ещё разогреть квадрицепс и тенсор, если раскатывать невыносимо щекотно, больно но щекотно? Мячиком ещё щекотнее.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
4:7
5:27
