Именно Это заставляет Мышцы Расти. Нейромышечная связь
содержание видео
Сам ещё не пробовал таким образом заниматься, но логика в этом подходе какая-то всё же есть. Если и за весами гнаться не нужно до тех пор пока не наладишь нейромышечную связь, то может и за определённым количеством повторений гнаться не нужно, а просто стараться сфокусироваться на включении нужных мышц?
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Zohan_TV
Я теперь понял слова тренера, то когда он мне говорил что для начала нужно в голове всё построить, а уже потом стремиться бить рекорды. Спасибо за советы, не часто вас смотрю, но когда решаюсь то обязательно что то познаю) И по теме хочу сказать ещё, я сам не так давно поймал себя на мысли что я реально начал чувствовать всё своё тело. До этого я чувствовал только забитость, усталость и скованность, а сейчас после физ нагрузок я прям кайфую от того как моё тело отдыхает. Словами не передать, но я думаю что кто с этим сталкивался, тот понял о чём я)
ответить
Я теперь понял слова тренера, то когда он мне говорил что для начала нужно в голове всё построить, а уже потом стремиться бить рекорды. Спасибо за советы, не часто вас смотрю, но когда решаюсь то обязательно что то познаю) И по теме хочу сказать ещё, я сам не так давно поймал себя на мысли что я реально начал чувствовать всё своё тело. До этого я чувствовал только забитость, усталость и скованность, а сейчас после физ нагрузок я прям кайфую от того как моё тело отдыхает. Словами не передать, но я думаю что кто с этим сталкивался, тот понял о чём я)
ответить
workoutvlog
Автор канала, информация спору нет имеет место быть, но вы бы хоть пояснили что это не для новичков, и что от этого вы через месяц не станете рамой. А то опять сейчас вас наслушаются и побегут всякую фигню в зале делать. Невозможно просто на это смотреть, вроде ходят занимаются, но зачем например делать жим Арнольда если ты новичек? зачем? Люди занимаются и даже не потеют! Отказа вообще нет! Откуда тогда будет рост мышц? Лучше объясните что заниматься надо как в последний раз, и не думать что в сказку попали
ответить
Автор канала, информация спору нет имеет место быть, но вы бы хоть пояснили что это не для новичков, и что от этого вы через месяц не станете рамой. А то опять сейчас вас наслушаются и побегут всякую фигню в зале делать. Невозможно просто на это смотреть, вроде ходят занимаются, но зачем например делать жим Арнольда если ты новичек? зачем? Люди занимаются и даже не потеют! Отказа вообще нет! Откуда тогда будет рост мышц? Лучше объясните что заниматься надо как в последний раз, и не думать что в сказку попали
ответить
Олег
Я же правильно понимаю принцип действия (на Ютубе только так говорят во всяком случае)
Что бы начинать чувствовать, нужно именно сконцентрироваться на выполнении упражнения и буквально визуализировать свои действующие мышцы. Представлять их и весь процесс (кому как удобно. Прям думать (можно внутренним голосом вслух) об этом процессе и о конкретной мышце/группе мышц. Попутно контролируя технику. И так пока не войдёт в привычку Верно?
ответить
Я же правильно понимаю принцип действия (на Ютубе только так говорят во всяком случае)
Что бы начинать чувствовать, нужно именно сконцентрироваться на выполнении упражнения и буквально визуализировать свои действующие мышцы. Представлять их и весь процесс (кому как удобно. Прям думать (можно внутренним голосом вслух) об этом процессе и о конкретной мышце/группе мышц. Попутно контролируя технику. И так пока не войдёт в привычку Верно?
ответить
Vlad
Как быть если я в одном упражнение хорошо чувствую целевую мышцу с в другом нет? Вот например делая французкий жим я не сильно чувствую трицепс а вот в обратных отжиманиях, или отведениях руки, или в роботе на блоке я отлично чувствую трицепс. В такой ситуации мне делать только те упражнения где я его чувствую? Или же практиковаться в французском жиме пока не появится связь и не включается в работу те мышцы которые нужны?
ответить
Как быть если я в одном упражнение хорошо чувствую целевую мышцу с в другом нет? Вот например делая французкий жим я не сильно чувствую трицепс а вот в обратных отжиманиях, или отведениях руки, или в роботе на блоке я отлично чувствую трицепс. В такой ситуации мне делать только те упражнения где я его чувствую? Или же практиковаться в французском жиме пока не появится связь и не включается в работу те мышцы которые нужны?
ответить
Олег
Добрый день, вот это именно то, как я начал заниматься, веса пока маленькие, по 15 повторений стараюсь, но концентрируюсь на правильном выполнении.
Приобрёл по скидке вашу программу с питанием, наслаждаюсь чтением и тренировками.
Спасибо и удачи)
ответить
Добрый день, вот это именно то, как я начал заниматься, веса пока маленькие, по 15 повторений стараюсь, но концентрируюсь на правильном выполнении.
Приобрёл по скидке вашу программу с питанием, наслаждаюсь чтением и тренировками.
Спасибо и удачи)
ответить
Sea
Я купил пару резиновых бинтов Мартенса в аптеке и занимаюсь с ними. Спект упражнений огромный. 200р один бинт. Брал в разных местах, один попался желтоватого цвета, другой сероватый и немного толще первого, имейте ввиду при покупке.
ответить
Я купил пару резиновых бинтов Мартенса в аптеке и занимаюсь с ними. Спект упражнений огромный. 200р один бинт. Брал в разных местах, один попался желтоватого цвета, другой сероватый и немного толще первого, имейте ввиду при покупке.
ответить
Рамил
Мне кажется нейро мышечный связь особый роль не играет. Правильная техника - главнее. Некоторые спортсмены даже в наушниках работает в зале и не плохо растёт. Какой у них может быть связь! Так что в этом я сомневаюсь.
ответить
Мне кажется нейро мышечный связь особый роль не играет. Правильная техника - главнее. Некоторые спортсмены даже в наушниках работает в зале и не плохо растёт. Какой у них может быть связь! Так что в этом я сомневаюсь.
ответить
Sergey
Всё правильно. Я всегда делаю акцент на технике выполнения упражнения, если с определенным дополнительным весом техника ломается, беру вес поменьше, главное, чтобы техника была хорошая и чувствовались целевые мышцы
ответить
Всё правильно. Я всегда делаю акцент на технике выполнения упражнения, если с определенным дополнительным весом техника ломается, беру вес поменьше, главное, чтобы техника была хорошая и чувствовались целевые мышцы
ответить
Евгений
Все правильно. Я раньше делал брусья 19 раз с весом 5 кг, сейчас я научился отжиматься на 90% грудью и могу отдаться не больше 8 раз без веса! Но зато грудь болит потом всю неделю. Вот что значит нейромышечная связь)
ответить
Все правильно. Я раньше делал брусья 19 раз с весом 5 кг, сейчас я научился отжиматься на 90% грудью и могу отдаться не больше 8 раз без веса! Но зато грудь болит потом всю неделю. Вот что значит нейромышечная связь)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
