Накачай Плечи Быстрее - Продвинутое Упражнение На Плечи
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Nikolai
А вот ещё способы для стресса мышц: приседание со штангой в прыжке со шкафа (главное соблюдать технику - держать спину ровной, отжимания с выпадами из окна. а ещё попросите партнера пощекотать вас во время жима штанги - это создаст дополнительное сопротивление мышц, укрепит пресс, а смех продлит вашу потустороннюю жизнь, когда вы выберетесь из под штанги в своем последнем подходе. Я, говорит, за безопасность) Ага) Что только не делает дружба терапевта с травматологом)
ответить
А вот ещё способы для стресса мышц: приседание со штангой в прыжке со шкафа (главное соблюдать технику - держать спину ровной, отжимания с выпадами из окна. а ещё попросите партнера пощекотать вас во время жима штанги - это создаст дополнительное сопротивление мышц, укрепит пресс, а смех продлит вашу потустороннюю жизнь, когда вы выберетесь из под штанги в своем последнем подходе. Я, говорит, за безопасность) Ага) Что только не делает дружба терапевта с травматологом)
ответить
Natural
А сколько уже тренируюсь, то вообще себе начал задаваться вопросом а нужно ли вообще делать отдельные упры на дельты, если ты не химичишь. но делаешь дофига и больше других упражнений, где плечи ну просто не могут не работать.
Хотя, для общего укрепления плечевых суставов во избежания травм, думаю делать махи и жимы на дельты всё же стоит, однако не следует ожидать что они распухнут у тебя как гандбольные мячи.
ответить
А сколько уже тренируюсь, то вообще себе начал задаваться вопросом а нужно ли вообще делать отдельные упры на дельты, если ты не химичишь. но делаешь дофига и больше других упражнений, где плечи ну просто не могут не работать.
Хотя, для общего укрепления плечевых суставов во избежания травм, думаю делать махи и жимы на дельты всё же стоит, однако не следует ожидать что они распухнут у тебя как гандбольные мячи.
ответить
Кирилл
дельты какая то неведомая хрень. Если вот с ляхами все понятно - приседаешь, жмешь ногами ляхи болят, ляхи растут.
То с плечами ничего не ясно жмешь в тренажере на дельты заболели широчайшие, тянешь гантели - заболели трицепсы, круглые мышцы, разводишь гантели - заболели трапеции. А тут начал подтягиваться на одной руке с вспомогательной резинкой - раз и правая дельта напампилась.
ответить
дельты какая то неведомая хрень. Если вот с ляхами все понятно - приседаешь, жмешь ногами ляхи болят, ляхи растут.
То с плечами ничего не ясно жмешь в тренажере на дельты заболели широчайшие, тянешь гантели - заболели трицепсы, круглые мышцы, разводишь гантели - заболели трапеции. А тут начал подтягиваться на одной руке с вспомогательной резинкой - раз и правая дельта напампилась.
ответить
Max
Сомнительная техника. В конце подхода, когда нужна максимальная концендрация на то, что бы просто довести гонтель до горизонта и не потерять технику, тебе еще нужно ее и ускорить чтобы отпустить на мгновение. Я бы такое не рекомендавал.
ответить
Сомнительная техника. В конце подхода, когда нужна максимальная концендрация на то, что бы просто довести гонтель до горизонта и не потерять технику, тебе еще нужно ее и ускорить чтобы отпустить на мгновение. Я бы такое не рекомендавал.
ответить
Antony
А не лучше не рисковать и просто поднимая гантели фиксировать их в верхней позиции? Что за невиданный трэш с подкидыванием? Если делают неправильно то и будут ловить опуская без сопротивления.
ответить
А не лучше не рисковать и просто поднимая гантели фиксировать их в верхней позиции? Что за невиданный трэш с подкидыванием? Если делают неправильно то и будут ловить опуская без сопротивления.
ответить
Natural
Любишь свои дельты отпусти. гантель!
Если это взаимно плечи будут на месте, а коль уж не дано природой, то лучше принять сей горький факт и не мучать себя ни физически, ни психически.
ответить
Любишь свои дельты отпусти. гантель!
Если это взаимно плечи будут на месте, а коль уж не дано природой, то лучше принять сей горький факт и не мучать себя ни физически, ни психически.
ответить
GomerStyle
Кавальер дело говорит. Причем во всех роликах. Почему же он не хочет сам раскачаться? Выглядит как легкоатлет. Где у него плечи, спина, ноги? Спортсмен? ДА! Бодибилдер? Даже не рядом.
ответить
Кавальер дело говорит. Причем во всех роликах. Почему же он не хочет сам раскачаться? Выглядит как легкоатлет. Где у него плечи, спина, ноги? Спортсмен? ДА! Бодибилдер? Даже не рядом.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
