Какие Веса Брать, Чтобы Стать Больше, Лучше, Сильнее?
содержание видео
И всё у него хорошо даже на 220кг становой, поясничный отдел не скруглен, допускается небольшое округление в грудном отделе. Только это больше похоже на гибрид мертвой и становой тягт, ибо на становой необходимо ниже доседать и снимать ногами. Пока до колен не дотянешь, спина не должна менять своего положения в пространстве.
И зачем он лопатки сводит? На становой необходимо сокращать широчайшие, для лучшей стабилизации корпуса.
Посыл верный, техника сомнительна.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 2
Сергей
Разнохват - зло. Становую нужно делать только прямым хватом и на 3-4 повторения. Это и будет ваш идеальный рабочий вес. Сила хвата будет контролировать предельный вес. Если он слишком большой, Вы его просто не удержите. Что касается приседаний, лучше ставить ноги максимально широко и ступни должны располагаться паралельно движению колена и будет Вам счастье. Из своего опыта хочу сказать, что оптимальный вес тот, который ты можешь поднять на 4 повторения не нарушая технику
ответить
Разнохват - зло. Становую нужно делать только прямым хватом и на 3-4 повторения. Это и будет ваш идеальный рабочий вес. Сила хвата будет контролировать предельный вес. Если он слишком большой, Вы его просто не удержите. Что касается приседаний, лучше ставить ноги максимально широко и ступни должны располагаться паралельно движению колена и будет Вам счастье. Из своего опыта хочу сказать, что оптимальный вес тот, который ты можешь поднять на 4 повторения не нарушая технику
ответить
JustVid
У меня в зале качаются ребята-эктоморфы, которые каждый раз берут максимум на тягу и присед. Одевают пояса, надрываются. Вот уже полтора года они все равно выглядят такими же дрищами, как и раньше. База это конечно всему голова, но все нужно делать с умом.
ответить
У меня в зале качаются ребята-эктоморфы, которые каждый раз берут максимум на тягу и присед. Одевают пояса, надрываются. Вот уже полтора года они все равно выглядят такими же дрищами, как и раньше. База это конечно всему голова, но все нужно делать с умом.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
