Как накачать ноги дома? Тренировка ног со своим весом без экипировки! 17
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Anri
1)Пистолетик 2: 00 (на обе ноги)
2) Выпригивания 3: 05 (делать высоко; колени к груди)
3) Круговые выпады 3: 50 (на обе ноги)
4) Приседания 5: 20
5) Икроножные подъёмы 6: 20 (на возвышенности; обе ноги)
6) Стульчик 8: 05 (ноги 90; тазом не прислоняться, только лопатками)
Разминка: 0: 55 (джампин джек); 1: 10 (скуат джек)
ответить
1)Пистолетик 2: 00 (на обе ноги)
2) Выпригивания 3: 05 (делать высоко; колени к груди)
3) Круговые выпады 3: 50 (на обе ноги)
4) Приседания 5: 20
5) Икроножные подъёмы 6: 20 (на возвышенности; обе ноги)
6) Стульчик 8: 05 (ноги 90; тазом не прислоняться, только лопатками)
Разминка: 0: 55 (джампин джек); 1: 10 (скуат джек)
ответить
Светлана
Здравствуйте. Может не совсем корректный вопрос. Болят колени и стопы. Диагноз не знаю. К врачу идти не хочу. Делаю с вами йогу. Опыт небольшой но для моего возраста считаю что растяжка у меня неплохая. Можно ли мне делать эти упражнения?
ответить
Здравствуйте. Может не совсем корректный вопрос. Болят колени и стопы. Диагноз не знаю. К врачу идти не хочу. Делаю с вами йогу. Опыт небольшой но для моего возраста считаю что растяжка у меня неплохая. Можно ли мне делать эти упражнения?
ответить
Илья
Здравствуйте, а можете рассказать, что здесь значит круг. Я так понимаю, допустим делаем 10 пистолетиков отдыхаем 30 сек, делаем 10 выпрыгиваний и затем отдыхаем минуту- это первый круг. И так три раза, я правильно понял?
ответить
Здравствуйте, а можете рассказать, что здесь значит круг. Я так понимаю, допустим делаем 10 пистолетиков отдыхаем 30 сек, делаем 10 выпрыгиваний и затем отдыхаем минуту- это первый круг. И так три раза, я правильно понял?
ответить
Данил
Думаю что это, очень хорошая тренировка)
Завтра обязательно попробую!
Вижу тебя впервые и твой канал
И первое что пришло на ум
Так это: как же ты похож на Hugo Calderano, бразильский теннисист, профессионал
ответить
Думаю что это, очень хорошая тренировка)
Завтра обязательно попробую!
Вижу тебя впервые и твой канал
И первое что пришло на ум
Так это: как же ты похож на Hugo Calderano, бразильский теннисист, профессионал
ответить
Юлия
Слишком высокая нагрузка. Любитель сделает и офигеет и никогда больше не будет тренироваться.
Подойдёт для продвинутого уровня с нормальной массой тела и хорошей предварительной подготовкой.
ответить
Слишком высокая нагрузка. Любитель сделает и офигеет и никогда больше не будет тренироваться.
Подойдёт для продвинутого уровня с нормальной массой тела и хорошей предварительной подготовкой.
ответить
Яна
Начала делать эту тренировку только сегодня, буду пока делать по 1 кругу, а то точно помру ничего, если я сюда буду писать, когда сделаю тренировку? Это будет придавать мне мотивации доделать
ответить
Начала делать эту тренировку только сегодня, буду пока делать по 1 кругу, а то точно помру ничего, если я сюда буду писать, когда сделаю тренировку? Это будет придавать мне мотивации доделать
ответить
Max
Арсений так удобно сидел в позе стульчик. Да еще и медитировал. Мне было не до медитации. Думал, как не сползти по стеночке и не грохнуться.
ответить
Арсений так удобно сидел в позе стульчик. Да еще и медитировал. Мне было не до медитации. Думал, как не сползти по стеночке и не грохнуться.
ответить
блаюала
Раньше тренил ноги только с гантелями и думал, что без них ноги не накачать. Сейчас по тренил и ноги очень горят! Тренировка - бомба!
ответить
Раньше тренил ноги только с гантелями и думал, что без них ноги не накачать. Сейчас по тренил и ноги очень горят! Тренировка - бомба!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
