Та самая китайская тренировка живота из Тикток Эффективно? Полный обзор техники и результатов
содержание видео
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Tatiana
Блогиры так хайпуют на чужом контенте. Самое простое взять чужой контент и начинать его анализировать и конечно же искать, за что можно обосрать. В реальности китайская жиротопка работает. Питание здесь особо не причем. Абсолютно, не меняя питание, одна тренировка дает уменьшение веса на 600 граммов. Во время тренировки появляется пот, тело начинает гореть. Отсюда и название. Нормальная тренировка длится 30 мин. Конечно не стоит переусердствовать нетренированным совсем. Им лучше начинать с 5-минутки в медленном темпе, а затем увеличивать время и темп. Кстати, кому не нравится однообразные движения, то можно найти интенсивную танцевальную музыку и делать почти тоже самое. Несколько лет назад, так я тоже быстро сбросила вес. Рекомендую Черная рубашка Хуанес, Женщина, я не танцую С. Костюшкин и другие. Главное не лениться. Ну и вы должны понимать, что делать надо так, чтобы появился пот, то есть интенсивно, задействовав все группы мышц.
ответить
Блогиры так хайпуют на чужом контенте. Самое простое взять чужой контент и начинать его анализировать и конечно же искать, за что можно обосрать. В реальности китайская жиротопка работает. Питание здесь особо не причем. Абсолютно, не меняя питание, одна тренировка дает уменьшение веса на 600 граммов. Во время тренировки появляется пот, тело начинает гореть. Отсюда и название. Нормальная тренировка длится 30 мин. Конечно не стоит переусердствовать нетренированным совсем. Им лучше начинать с 5-минутки в медленном темпе, а затем увеличивать время и темп. Кстати, кому не нравится однообразные движения, то можно найти интенсивную танцевальную музыку и делать почти тоже самое. Несколько лет назад, так я тоже быстро сбросила вес. Рекомендую Черная рубашка Хуанес, Женщина, я не танцую С. Костюшкин и другие. Главное не лениться. Ну и вы должны понимать, что делать надо так, чтобы появился пот, то есть интенсивно, задействовав все группы мышц.
ответить
Inna
Замечательная тема поо сжигание жира.
Да. Вы правы, жир висцеральный не уходит за счёт тренировок любых
Питание, не диета, а именно питание в совокупности с активным образом помогут.
То есть подсчёт калорий именно для вас, есть специальные программы на телефон скачать нужно. Ваше ИМТ, отсюда расчёт калорий в сутки.
Ещё важная вещь-пищевое окно.
Питаться не надо часто, 2-3 разовое питание это то, что нужно.
А вот как бывшая спортсменка, 10 профессионального спорта, могу сказать работают все мышцы.
И вроде упражнения не сложные, но нагрузка феноминальная.
Поэтому Ваше мнение имеет право быть.
Но каждая решает сама для себя.
Всем бодрого активного дня.
ответить
Замечательная тема поо сжигание жира.
Да. Вы правы, жир висцеральный не уходит за счёт тренировок любых
Питание, не диета, а именно питание в совокупности с активным образом помогут.
То есть подсчёт калорий именно для вас, есть специальные программы на телефон скачать нужно. Ваше ИМТ, отсюда расчёт калорий в сутки.
Ещё важная вещь-пищевое окно.
Питаться не надо часто, 2-3 разовое питание это то, что нужно.
А вот как бывшая спортсменка, 10 профессионального спорта, могу сказать работают все мышцы.
И вроде упражнения не сложные, но нагрузка феноминальная.
Поэтому Ваше мнение имеет право быть.
Но каждая решает сама для себя.
Всем бодрого активного дня.
ответить
Agatha
Вообще я сама по себе нормального телосложения, по каким-то меркам даже худенькая. Но из-за сидячего образа жизни жир весь уходит в низ живота, бедра, бока и т. д. Чтобы исправить это пыталась ходить в зал, но там я не получала желаемого эффекта, да и в добавок добрая часть упражнений мне недоступны из-за некоторых анатомических ограничений. Но это тренировка стала моим спасением. Бегать не нужно, приседать не нужно, корячиться на полу чтобы задействовать какие то мышцы тоже не нужно, выходить из дома не нужно. В итоге при правильном питании уже через неделю есть результат. Да и настроение во время самих тренировок поднимается
ответить
Вообще я сама по себе нормального телосложения, по каким-то меркам даже худенькая. Но из-за сидячего образа жизни жир весь уходит в низ живота, бедра, бока и т. д. Чтобы исправить это пыталась ходить в зал, но там я не получала желаемого эффекта, да и в добавок добрая часть упражнений мне недоступны из-за некоторых анатомических ограничений. Но это тренировка стала моим спасением. Бегать не нужно, приседать не нужно, корячиться на полу чтобы задействовать какие то мышцы тоже не нужно, выходить из дома не нужно. В итоге при правильном питании уже через неделю есть результат. Да и настроение во время самих тренировок поднимается
ответить
Елена
Ничего инопланетного. Эти движения из танца живота. Это очень древний танец. Его ещё называют храмовым, пришёл из Египта, потом появился у арабов и тюркских народов. Ещё одно его название гаремный. Круги, тряски, волны и так далее дают очень хорошие результаты. и не только в сфере снижения веса. Идёт работа и с внутренней стороны, а также суставы и позвоночник.
Здесь взяты только отдельные элементы из этого красивого танца.
ответить
Ничего инопланетного. Эти движения из танца живота. Это очень древний танец. Его ещё называют храмовым, пришёл из Египта, потом появился у арабов и тюркских народов. Ещё одно его название гаремный. Круги, тряски, волны и так далее дают очень хорошие результаты. и не только в сфере снижения веса. Идёт работа и с внутренней стороны, а также суставы и позвоночник.
Здесь взяты только отдельные элементы из этого красивого танца.
ответить
Hare
Недавно вспомнила про этот метод похудения и хотела попробовать.
Включила видео и делала двадцать минут, спина начала болеть, а я н езнала почему.
Увидела ваше видео, посмотрела и убедилась как правильно делать упражнения Большое вам спасибо! Когда делала сама то не чувствовала, что животик напрягается, а посмотрев ваше видео как ПРАВИЛЬНО делать то сразу почувствовала. Спасибо вам большое!
ответить
Недавно вспомнила про этот метод похудения и хотела попробовать.
Включила видео и делала двадцать минут, спина начала болеть, а я н езнала почему.
Увидела ваше видео, посмотрела и убедилась как правильно делать упражнения Большое вам спасибо! Когда делала сама то не чувствовала, что животик напрягается, а посмотрев ваше видео как ПРАВИЛЬНО делать то сразу почувствовала. Спасибо вам большое!
ответить
Лютянски
Пхп, она реально работает: )
Пробовала, пока никто не видит: )
(правда только одно упражнение)
На следующий день весь пресс болел.
Делала мин. 6-7
2 неделя, и пузявра исчезла
После нашла видео плоский живот за 5 мин. делала по 2 подхода, подкачала пресуху
Итог: Теперь у меня 4 кубика верхнего преса)
-Провереннно?
-Да
-Работает?
-ещё как!
-Пробовать?
-Однозначно ДА)
ответить
Пхп, она реально работает: )
Пробовала, пока никто не видит: )
(правда только одно упражнение)
На следующий день весь пресс болел.
Делала мин. 6-7
2 неделя, и пузявра исчезла
После нашла видео плоский живот за 5 мин. делала по 2 подхода, подкачала пресуху
Итог: Теперь у меня 4 кубика верхнего преса)
-Провереннно?
-Да
-Работает?
-ещё как!
-Пробовать?
-Однозначно ДА)
ответить
АЖ
Естественно, если тренировку не совмещать с определенной диетой, то результатов не будет.
Да, вот еще вопрос, неужели у этой тренировки нет противопоказаний?
Не всем можно это делать, т. к. эта тренировка напоминает кардио ( аэробику, и другие интенсивные тренировки) постоянная нагрузка для ног, стоп особенно.
P. S. Вы правы, нужно делать в своем темпе, и соблюдать все правила.
ответить
Естественно, если тренировку не совмещать с определенной диетой, то результатов не будет.
Да, вот еще вопрос, неужели у этой тренировки нет противопоказаний?
Не всем можно это делать, т. к. эта тренировка напоминает кардио ( аэробику, и другие интенсивные тренировки) постоянная нагрузка для ног, стоп особенно.
P. S. Вы правы, нужно делать в своем темпе, и соблюдать все правила.
ответить
BUBKA
фитнес няшой не станешь, но тем кто совсем не двигается- не помешает. Похоже на танцы. Одноклассницы которые когда то записывались на танцы, довольно быстро худели. Может кто не любит спорт залы или еще что, мне кажется отличное начало. А ну и етествено 5 минут в день тебе ничего особо не дадут. все равно чем больше, тем лучше, но тоже не убивать себя.
ответить
фитнес няшой не станешь, но тем кто совсем не двигается- не помешает. Похоже на танцы. Одноклассницы которые когда то записывались на танцы, довольно быстро худели. Может кто не любит спорт залы или еще что, мне кажется отличное начало. А ну и етествено 5 минут в день тебе ничего особо не дадут. все равно чем больше, тем лучше, но тоже не убивать себя.
ответить
екатерина
Внесу свою лепту. Тренировка реально работает. Но не 5 минут. Я занимаюсь с другим блогером, который так же разобрал эту тренировку, и говорит о правильном выполнении. Плюс питание. За 4 дня занятий ушло 4 см. Я считаю это хорошим показателем. И не 5 минут, а 30 минут. И реально промокаешь от пота до нижнего белья.
ответить
Внесу свою лепту. Тренировка реально работает. Но не 5 минут. Я занимаюсь с другим блогером, который так же разобрал эту тренировку, и говорит о правильном выполнении. Плюс питание. За 4 дня занятий ушло 4 см. Я считаю это хорошим показателем. И не 5 минут, а 30 минут. И реально промокаешь от пота до нижнего белья.
ответить
Lady
Я как и многие, первый раз сделала неправильно и получила боль в пояснице. Стала смотреть другие видео, разбираться пока не поняла как делать. Сейчас вполне комфортно, но чередую через день с танцевальными тренировками. За весами и сантиметром после каждого занятия не бегу, посмотрю на результат через месяц.
ответить
Я как и многие, первый раз сделала неправильно и получила боль в пояснице. Стала смотреть другие видео, разбираться пока не поняла как делать. Сейчас вполне комфортно, но чередую через день с танцевальными тренировками. За весами и сантиметром после каждого занятия не бегу, посмотрю на результат через месяц.
ответить
ANGELA
Девачкика как вы памайте так я тоже хачу памоч начала делать у стенки только перед стенкай но я пака учусь памагает а патом как Ани делайте. так луче и удобна. толька начинайте медленно мы НИЧЕВО не знаем а легках пашла на вес арганизм как будто мешок упал
ответить
Девачкика как вы памайте так я тоже хачу памоч начала делать у стенки только перед стенкай но я пака учусь памагает а патом как Ани делайте. так луче и удобна. толька начинайте медленно мы НИЧЕВО не знаем а легках пашла на вес арганизм как будто мешок упал
ответить
Nelly
Мне этих тренировок хватает 20 мин в день у меня после родов тело стала безобразной, она мне помогло. За неделю потянулись бёдра да кг не уходит потому что уходит в массу. Самое скучное видео которое смотрела за последнее время чисто чтоб написать терпела
ответить
Мне этих тренировок хватает 20 мин в день у меня после родов тело стала безобразной, она мне помогло. За неделю потянулись бёдра да кг не уходит потому что уходит в массу. Самое скучное видео которое смотрела за последнее время чисто чтоб написать терпела
ответить
Раиса
Инопланетный? Китайская гимнастика - инопланетный? Китайская гимнастика это древняя наука. А, голубушка блогер, слишком много болтает. А вот китайка-то, автор гимнастики - не болтает. Учитесь, до кого конечно дойдет
ответить
Инопланетный? Китайская гимнастика - инопланетный? Китайская гимнастика это древняя наука. А, голубушка блогер, слишком много болтает. А вот китайка-то, автор гимнастики - не болтает. Учитесь, до кого конечно дойдет
ответить
Зарина
Простите но есть ошибка в ваших словах Автор. При всем уважении не хочу вас оскорбить, но движение тазом не вперёд назад, а движение лобковой костью ВВЕРХ И ВНИЗ. Это очень важно. Вперед назад ничего не выйдет.
ответить
Простите но есть ошибка в ваших словах Автор. При всем уважении не хочу вас оскорбить, но движение тазом не вперёд назад, а движение лобковой костью ВВЕРХ И ВНИЗ. Это очень важно. Вперед назад ничего не выйдет.
ответить
neonwoman
и действительно нужно правельно делать. Недавно болела поясница, так при непрпвельном исполнении упражнений, она дает о себе знатьа если делать правельно, например работать только прямой мышцей преса, то да
ответить
и действительно нужно правельно делать. Недавно болела поясница, так при непрпвельном исполнении упражнений, она дает о себе знатьа если делать правельно, например работать только прямой мышцей преса, то да
ответить
Callisto
Одно могу сказать. Меня всегда бесили упражнения лёжа. В китайской тренировке я их не видела, во всяком случае, в тех роликах, которые успела посмотреть. А это все, что мне надо. Тренировки только на ногах.
ответить
Одно могу сказать. Меня всегда бесили упражнения лёжа. В китайской тренировке я их не видела, во всяком случае, в тех роликах, которые успела посмотреть. А это все, что мне надо. Тренировки только на ногах.
ответить
милена
Вообще-то тренировка на всё тело помогает И вот этот танец это самое главное это очень хорошее танец корейский танец - это просто класс я вообще-то вот и худею между прочим От этого танца
ответить
Вообще-то тренировка на всё тело помогает И вот этот танец это самое главное это очень хорошее танец корейский танец - это просто класс я вообще-то вот и худею между прочим От этого танца
ответить
Smile
С этой китайской тренировкой из тик тока, я 4 кг за неделю скинула! Самая ЛУЧШАЯ тренировка! Советую! Я делаю тазом вперёд, назад, с прямой спиной. И руками машу, как при ходьбе. И всё норм!
ответить
С этой китайской тренировкой из тик тока, я 4 кг за неделю скинула! Самая ЛУЧШАЯ тренировка! Советую! Я делаю тазом вперёд, назад, с прямой спиной. И руками машу, как при ходьбе. И всё норм!
ответить
Tatiana
Не могу я собраться духом, начинаю делать смотрю как у них и у меня и понимаю что у меня получается ужасно. Сразу мотивация пропадает, тяжело что делать для настроя не знаю
ответить
Не могу я собраться духом, начинаю делать смотрю как у них и у меня и понимаю что у меня получается ужасно. Сразу мотивация пропадает, тяжело что делать для настроя не знаю
ответить
Dilya
Еще мы худеем за счет лимфодренажа, очень часто у женщин толстых, это в основном застои- отеки, и кг. эдак 10-12, в начале это уходят застои, никак не за счет дефицита калорий.
ответить
Еще мы худеем за счет лимфодренажа, очень часто у женщин толстых, это в основном застои- отеки, и кг. эдак 10-12, в начале это уходят застои, никак не за счет дефицита калорий.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
