Гимнастика на мяче для похудения - 6 упражнений на мяче для похудения - ФИТБОЛ комплекс 6 упражнений
содержание видео
И второй вопрос тоже о последнем упражнении: у меня некроз головки тазобедренной кости и при выполнении последнего упражнения в большом суставе раздаётся хруст и чувствую сильное напряжение. Как изменить положение мяча, чтобы не навредить, или лучше тогда вообще не делать это упражнение? Спасибо.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Katrin
Терпеть всегда не могла дрыгалки в спортзале. А ваши упражнения очень даже подошли. Года 2 не занималась ничем, лень стало жутко. Я не растолстела, нет, строго следила за аппетитом, контролировала. Но тело потеряло былую упругость. Хороши упражнения, мне понравились. Главное дёргаться не нужно, все в спокойном темпе. Бережный подход к суставам, что не маловажно
ответить
Терпеть всегда не могла дрыгалки в спортзале. А ваши упражнения очень даже подошли. Года 2 не занималась ничем, лень стало жутко. Я не растолстела, нет, строго следила за аппетитом, контролировала. Но тело потеряло былую упругость. Хороши упражнения, мне понравились. Главное дёргаться не нужно, все в спокойном темпе. Бережный подход к суставам, что не маловажно
ответить
Татьяна
Спасибо большое, такие приятные, интересные и полезные упражнения! (Как раз хотелось разнообразить утреннюю зарядку. Делать их одно удовольствие. У меня фитбол с шипами и, мне кажется, немного больше по объёму, чем нужно. Но надеюсь, несмотря на некоторое неудобство, это не повлияет на результаты.
ответить
Спасибо большое, такие приятные, интересные и полезные упражнения! (Как раз хотелось разнообразить утреннюю зарядку. Делать их одно удовольствие. У меня фитбол с шипами и, мне кажется, немного больше по объёму, чем нужно. Но надеюсь, несмотря на некоторое неудобство, это не повлияет на результаты.
ответить
Kod
Спасибо большое, действительно полезные упражнения.
Только вот интересно как выполнить последнее при наличии лишнего веса? У меня вроде как и живота большого нет, но чтобы вот так скрутиться нужно чтобы его совсем не было, а ведь упражнения для похудения, с не для худых. как то даже обидно стало.
ответить
Спасибо большое, действительно полезные упражнения.
Только вот интересно как выполнить последнее при наличии лишнего веса? У меня вроде как и живота большого нет, но чтобы вот так скрутиться нужно чтобы его совсем не было, а ведь упражнения для похудения, с не для худых. как то даже обидно стало.
ответить
Ирина
Сделано. Делала эти упражнения летом на даче, результат был совсем другой - на супермене мотало из стороны в сторону, а сегодня было легко. Единственное упражнение не смогла сделать последнее, вернее коснуться мячом до пола. Но думаю, что я его осилю
ответить
Сделано. Делала эти упражнения летом на даче, результат был совсем другой - на супермене мотало из стороны в сторону, а сегодня было легко. Единственное упражнение не смогла сделать последнее, вернее коснуться мячом до пола. Но думаю, что я его осилю
ответить
Татьяна
Опять вернулась к Вашим упражнениям а фитболе - очень эффективные. Наверное, большего результата и удовольствия не получала ни от каких других упражнений! Сложнее всего дается упражнение ягодичный мостик, но стараюсь.
ответить
Опять вернулась к Вашим упражнениям а фитболе - очень эффективные. Наверное, большего результата и удовольствия не получала ни от каких других упражнений! Сложнее всего дается упражнение ягодичный мостик, но стараюсь.
ответить
Елена
Здорово, утром сделала другой ваш комплекс, для выброса жиросжигающих гормонов, перед завтраком. Вечером попробую этот, мне он уже понравился! И спасибо вам за то, что стимулируете нас к физкультуре
ответить
Здорово, утром сделала другой ваш комплекс, для выброса жиросжигающих гормонов, перед завтраком. Вечером попробую этот, мне он уже понравился! И спасибо вам за то, что стимулируете нас к физкультуре
ответить
Олег
Мяч, это просто динамика. Для предложенных упражнений мяч не обязателен. Предложите движения на сфере, повороты, скручивание, перекатывания, преодоления, растяжки и т. д. С нетерпнием!
ответить
Мяч, это просто динамика. Для предложенных упражнений мяч не обязателен. Предложите движения на сфере, повороты, скручивание, перекатывания, преодоления, растяжки и т. д. С нетерпнием!
ответить
Ольга
Вот эта тренировка самая лучшая. Упражнения классные, достаточно трудные, но по силам. Спасибо, что вы делаете с нами, комментируете, подсказываете, где не так. Спасибо!
ответить
Вот эта тренировка самая лучшая. Упражнения классные, достаточно трудные, но по силам. Спасибо, что вы делаете с нами, комментируете, подсказываете, где не так. Спасибо!
ответить
Изабелла
Дети подарили фитбол на день рождения. Сегодня отыскала ваше видео с упражнениями, комплекс мне очень понравился, буду заниматься. Большое спасибо!
ответить
Дети подарили фитбол на день рождения. Сегодня отыскала ваше видео с упражнениями, комплекс мне очень понравился, буду заниматься. Большое спасибо!
ответить
Olena
Спасибо, Владимир. Не получается предпоследнее упражнение, не чувствую работу мышц(Кажется что делаю его не эффективно, в чем моя ошибка?
ответить
Спасибо, Владимир. Не получается предпоследнее упражнение, не чувствую работу мышц(Кажется что делаю его не эффективно, в чем моя ошибка?
ответить
Анастасия
Спасибо большое! Мне очень понравились с Вами заниматься. Вы очень хороший тренер! С удовольствием бы позанималась с Вами в живую
ответить
Спасибо большое! Мне очень понравились с Вами заниматься. Вы очень хороший тренер! С удовольствием бы позанималась с Вами в живую
ответить
Liudmyla
Для меня самым сложным оказалось последнее упражнение, не могу коснуться пола мячом, просто поднимаю его максимально вверх и все
ответить
Для меня самым сложным оказалось последнее упражнение, не могу коснуться пола мячом, просто поднимаю его максимально вверх и все
ответить
Liudmyla
Хочу спросить, в упражнении на сжигание жировых отложений на боках, один бок легче делать, а другой сложнее, что это значит?
ответить
Хочу спросить, в упражнении на сжигание жировых отложений на боках, один бок легче делать, а другой сложнее, что это значит?
ответить
Лариса
3-е упражнение: сами вначале говорите, что поднимаем ноги на вдохе (я этому удивилась, а сами поднимаете ноги на выдохе.
ответить
3-е упражнение: сами вначале говорите, что поднимаем ноги на вдохе (я этому удивилась, а сами поднимаете ноги на выдохе.
ответить
shlomo
Спасибо за комплекс, четко, коротко, затрагивает большую группу мышц. Сделайте еще в таком формате на другие группы мышц.
ответить
Спасибо за комплекс, четко, коротко, затрагивает большую группу мышц. Сделайте еще в таком формате на другие группы мышц.
ответить
Татьяна
Крайнее упражнение не получается, не могу ноги закинуть за голову. А остальные упражнения, приятная усталость
ответить
Крайнее упражнение не получается, не могу ноги закинуть за голову. А остальные упражнения, приятная усталость
ответить
Татьяна
С новым 2021 годом, впервые с Вами очень понравилось на косые мышцы и трудно было и легко одновременно, удивлена
ответить
С новым 2021 годом, впервые с Вами очень понравилось на косые мышцы и трудно было и легко одновременно, удивлена
ответить
Любовь
Упражнения супер, а вот мостик
просто класс, Владимир спасибо, работать под ваши занятия одно удовольствие
ответить
Упражнения супер, а вот мостик
просто класс, Владимир спасибо, работать под ваши занятия одно удовольствие
ответить
Галина
Спасибо Вам за эти упражнения! Они просто супер! Не только фигура подтянется, но и спина перестанет болеть!
ответить
Спасибо Вам за эти упражнения! Они просто супер! Не только фигура подтянется, но и спина перестанет болеть!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
