Убойная тренировка с дополнительным весом! Воркаут
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Yevgeniy
Отжимаюсь на брусьях 27 раз чистыми, обычные отжимания 42 раза до косания грудью, отжимания на брусьях - 13 раз с 32 килограммами, обычные отжимания с дополнительным весом +55 кг на 10 раз, отжимаюсь в стойке на руках 7 раз, подтягиваюсь около 14 раз с 32 кг. Формат отличный, особенно хотелось бы узнать, какой промежуток времени нужен дня восстановления после тренировок с отягощением, так как часто в интернете вижу, как даже самые опытные атлеты травмируют связки или мышцы, при силовых тренировках. Так же, я заметил, что когда я начал тренироваться с дополнительным весом, мои показатели в статических элементах довольно-таки сильно уменьшились. Поэтому, хотелось бы знать, как можно эффективно совмещать силовые тренировки, и статические элементы, такие как передний вис, флаг, горизонт и прочие элементы. Спасибо.
ответить
Отжимаюсь на брусьях 27 раз чистыми, обычные отжимания 42 раза до косания грудью, отжимания на брусьях - 13 раз с 32 килограммами, обычные отжимания с дополнительным весом +55 кг на 10 раз, отжимаюсь в стойке на руках 7 раз, подтягиваюсь около 14 раз с 32 кг. Формат отличный, особенно хотелось бы узнать, какой промежуток времени нужен дня восстановления после тренировок с отягощением, так как часто в интернете вижу, как даже самые опытные атлеты травмируют связки или мышцы, при силовых тренировках. Так же, я заметил, что когда я начал тренироваться с дополнительным весом, мои показатели в статических элементах довольно-таки сильно уменьшились. Поэтому, хотелось бы знать, как можно эффективно совмещать силовые тренировки, и статические элементы, такие как передний вис, флаг, горизонт и прочие элементы. Спасибо.
ответить
Степан
намёк понят) у тебя суперская информация, максимально подробные объяснения практической и теоритической точки зрения, но у тебя неприлично мало людей смотрят. не пропорционально затраченным силам на видосы. я смотрел несколько месяцев тебя и сейчас дошло, что тебе надо поменять подачу, делать это более эмоционально что ли. больше энергии при расскаже, не стесняйся показывать, что тебе это нравится, улыбайся чаще и если это всё будет в добавок к такой качественной инфе-народ будет валить толпами! возможно тебе помогут книги по ораторскому искусству, проверяй) не узнаешь или сработает пока не попробуешь)
успехов, топим вместе)
ответить
намёк понят) у тебя суперская информация, максимально подробные объяснения практической и теоритической точки зрения, но у тебя неприлично мало людей смотрят. не пропорционально затраченным силам на видосы. я смотрел несколько месяцев тебя и сейчас дошло, что тебе надо поменять подачу, делать это более эмоционально что ли. больше энергии при расскаже, не стесняйся показывать, что тебе это нравится, улыбайся чаще и если это всё будет в добавок к такой качественной инфе-народ будет валить толпами! возможно тебе помогут книги по ораторскому искусству, проверяй) не узнаешь или сработает пока не попробуешь)
успехов, топим вместе)
ответить
drive
69 кг турнике брусья без доп веса 67 раз мои вес 70 кг 178 см занимаюсь полтора года каждый убоги день я уже успел травмироватся но достиг таких результатов если не брусья у меня локти болят от переубытка занимаюсь без доп веса только после 2 недели после отдыха разу в течение 3 минут на максимальный вес и тогда тестастарон полетит
ответить
69 кг турнике брусья без доп веса 67 раз мои вес 70 кг 178 см занимаюсь полтора года каждый убоги день я уже успел травмироватся но достиг таких результатов если не брусья у меня локти болят от переубытка занимаюсь без доп веса только после 2 недели после отдыха разу в течение 3 минут на максимальный вес и тогда тестастарон полетит
ответить
SKRYDIART
Отжимания на макс 90 раз(есть видео кто не верит)
Подтягивания с 32 кг на 1 раз
подтягивания на макс 15-17 раз
отжимания с 32 кг на 10-12 раз
отжимания с 55-60кг от 4 до 6-7 раз за подход
отжимания на брусьях от 15 до 20 за подход
16 лет
ответить
Отжимания на макс 90 раз(есть видео кто не верит)
Подтягивания с 32 кг на 1 раз
подтягивания на макс 15-17 раз
отжимания с 32 кг на 10-12 раз
отжимания с 55-60кг от 4 до 6-7 раз за подход
отжимания на брусьях от 15 до 20 за подход
16 лет
ответить
Ihor
На брусьях +50 кг на 8 повторений, +30кг на 30 повторений, +10кг на 60 повторений. Подтягивания +30кг на 4 раза, +10кг на 20 повторений. Отжимания с весом от пола почти никогда не делал, возможно на раз 50-60 сделаю.
ответить
На брусьях +50 кг на 8 повторений, +30кг на 30 повторений, +10кг на 60 повторений. Подтягивания +30кг на 4 раза, +10кг на 20 повторений. Отжимания с весом от пола почти никогда не делал, возможно на раз 50-60 сделаю.
ответить
Alexander
с +32 кг раз 10-12 сделаю жим на брусьях. На перекладине с +32 раз 7-8 подтянусь. Но я не гонюсь за доп. весом, Так переодические использую много делаю видов жимовых упражнений со своим весом
ответить
с +32 кг раз 10-12 сделаю жим на брусьях. На перекладине с +32 раз 7-8 подтянусь. Но я не гонюсь за доп. весом, Так переодические использую много делаю видов жимовых упражнений со своим весом
ответить
Короно
Давно не пробовал на с весом но год назад делал на брусях на раз 80 кг и 55 на турника зараз больше занимаюсь елементами и виходами и слил уже те показатели)
ответить
Давно не пробовал на с весом но год назад делал на брусях на раз 80 кг и 55 на турника зараз больше занимаюсь елементами и виходами и слил уже те показатели)
ответить
Alexander
От пола без веса 55 и пару повторений с человеком весом 67 кг ) брусья 32 раза и 11 с + 20 ) и это только начало ) развивайся, прогрессируй, мотивируйся )
ответить
От пола без веса 55 и пару повторений с человеком весом 67 кг ) брусья 32 раза и 11 с + 20 ) и это только начало ) развивайся, прогрессируй, мотивируйся )
ответить
Yomo1
Я новичок в street WorkOut так что вес маленький: 10 отжиманий с 12 кг Доп веса, со свои весом 40 раз; подтягивания с доп весом 5 раз 10 кг, со свом 14 раз
ответить
Я новичок в street WorkOut так что вес маленький: 10 отжиманий с 12 кг Доп веса, со свои весом 40 раз; подтягивания с доп весом 5 раз 10 кг, со свом 14 раз
ответить
Миша
Моё любимое упражнения - это отжимание на брусьях с дополнительным весом. Максимум 8 отжиманий с весом +40 кг)
ответить
Моё любимое упражнения - это отжимание на брусьях с дополнительным весом. Максимум 8 отжиманий с весом +40 кг)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
