zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Тренировка ягодиц для подростков

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Начни заниматься вместе с нами уже сегодня и с каждым годом твоя фигура будет только прекраснее Masha Dubnyak: Как то глупо тренировка для подростков? Что? Если заниматься только своим весом как прогрессировать? И взрослая тренировка ничем не отличается от подростковой) мне 13 лет год назад начала тренироваться много ошибок допускала, тренировала за один раз все группы мышц, теперь уже больше об этом знаю конечно подросткам не нужно поднимать 30 ккилограммовые штанги Но например мне нет смысла заниматься со своим весом, у даже ничего не будет болеть после такой тренировки, а зачем мне тогда вообще тренироваться безрезультатно? Если новичок и ты не подготовлен можно заниматься своим весом. А я занимаюсь с резинками, утяжелителями, гантелями ещё есть гриф и два блина) если вам это интересно изучайте эту тему, в начали тоже смотрела такие тренировки, но сейчас уже как-то смешно когда понимаешь в этом) и еще выпады сделаны неправильно Раньше тоже так делала, и всё время болели ноги, а ягодицы совсем нет. И когда вы будете делать выпады как показано здесь, у вас будут болеть ноги ноги во время упражнения, а не ягодицы но вы должны чуствовать только их Посмотрите правильную технику выпадов если будете сделать выпады не совсем правильно могут болеть колени, это серьёзно будьте осторожны Всем удачных тренировок и изучения в этой теме)
Дата: 2019-11-06

← Торт Птичье молоко. Фитнес рецепт

Пляж зовет Готовимся к лету. Серия 5 →

Похожие видео

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 9

Еlеnа Gilbert.2000
Здравствуйте. У меня к Вам есть очень большая просьба. После перелома ноги я немного поправилась, но это пока не главное. За месяц бездействия больная нога потеряла почти все мышцы и теперь одна нога перекаченнее другой. Тут вроде как все логично - просто делать упражнения на одну ногу, пока обе не станут одинаковыми. Но вот я боюсь все нагрузку давать ещё не окрепшей ноге, поэтому Вас и прошу. Сделайте пожалуйста видео с безопасными упражнениями после перелома. Заранее спасибо
ответить

Юлия Зозуля
Очень прошу Объясните подросткам, что не нужно выполнять нагрузки как взрослые Я делала 200 приседаний, 50 раз качала пресс и делала 50 выпадов на каждую ногу. Спустя 2 месяца у меня начались боли в суставах. Сделав МРТ мне нашли артроз 1 степени. Причина в больших нагрузках и неправильном выполнении. Подросток это растущий организм и не нужно себя изнурять нагрузками, тем более каждый день Не повторяйте моих ошибок
ответить

Yanka
Привет я Яна, мне 13. Хочу набрать несколько человек - с которыми мы начнём худеть. Можем найти друг друга во Вк - где при желании создадим беседу каждый день делится достижениями, пробовать диеты, отправлять друг другу фото завтраков, обедов и другое. Вместе будет веселей и главное мотивация. Не стесняйтесь. Жду ответ. РЕБЯТА СКИДЫВАЙТЕ ССЫЛКУ НА СВОЮ СТРАНИЦУ В ВКОНТАКТЕ, КТО НЕ СКИНЕТ, ТОГО НЕ СМОГУ ПРИНЯТЬ
ответить

Даринка
Какая разница сколько вам лет? Господи, занимайтесь спокойноМне 14 я приседаю с 60кг штангой, а тяну 65кг. И всё хорошо бедра 98см талия 62см. Фигура красивая, парню нравиться. Главное что я делаю, это делаю базу, иногда изоляцию, питаюсь профицитом, и сплю хорошо. Гланое техника, питание и восстановление
ответить

Kopo4e
Да какая нахер разница подросток или нет? И на таких упражнениях далеко не уедешь. Цель-довести организм для стресса для выработки гормонов, в этих упражнениях нет такого. Нужен серьёзных стресс чтобы жопа росла, а так, это чисто для поддержания формы не больше
ответить

Виктория ;
Делайте почаще такие видео. Особенно для девчонок это полезно. Мне 15 и конечно же любой девочке хочется быть в форме Но как и какие упражнения нужно делать, чтобы не навредить организму? Ооочень интересно
ответить

ТТ
эх. мне 14 лет, вешу 44кг, а мой рост 168см. мало того, что я высокая, так еще и сколько бы я не жрала я не толстею еще и плоская как доска, ни груди ни попы. теперь представьте как это всё вместе выглядит.
ответить

Alena P
Бред, тягать железо можно тогда, когда ты чувствуешь, что готов, а не подросткам категорически нельзя. Другое дело - тяжёлые веса не рекомендуются, а так железо для всех возрастов.
ответить

Соня Блинова
У меня к вам вопрос. Я хожу на плаванье и у нас перед самой тренировкой идет разминка 45-60 минут, а потом сама вода 60 минут, так вот это нормальное время для подростка?
ответить

Добавить отзыв, комментарий