Медленный выход силой на две! Подробное обучение!
содержание видео
И про базу:
Я умею достаточно бтльшое колличество силовых выходов, НЕКОТОРЫЕ из них с хорошей техникой при том, что могу подтянуться максимум раз 5-9 (когда как. Просто многие говорят, что нужна база подтягиваний и тп. На брусья я вообще не захожу. А так, я просто любитель в теме выходов и тп)
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
DotaGL
Сейчас делаю 12 обычных выходов силой треню их 1 раз в 6-7 дней, первый подход своим весом на макс. потом 3 по 5 с доп. весом(10кг) и 5 подход опять своим весом на макс повторений(раньше делал 15 повторений в одном подходе когда 80 весил и бомбил их 3 раза в неделю, попробовал сделать медленный - почувствовал себя какашкой. Вес 93, рост 198.
ответить
Сейчас делаю 12 обычных выходов силой треню их 1 раз в 6-7 дней, первый подход своим весом на макс. потом 3 по 5 с доп. весом(10кг) и 5 подход опять своим весом на макс повторений(раньше делал 15 повторений в одном подходе когда 80 весил и бомбил их 3 раза в неделю, попробовал сделать медленный - почувствовал себя какашкой. Вес 93, рост 198.
ответить
Shvady
Хах, могу грязный( ну как, я закидываю сразу 2 руки, но, просто, засчёт техники небольшой раскачки и диким использованием инерции. Только 2 раза за всё время у меня получилось подряд сделать 2 выхода( я думаю это потому, что я делаю его не засчёт силы, а засчёт техники) т. к. непосредственно мои мышцы этот выход сделать не могут.
ответить
Хах, могу грязный( ну как, я закидываю сразу 2 руки, но, просто, засчёт техники небольшой раскачки и диким использованием инерции. Только 2 раза за всё время у меня получилось подряд сделать 2 выхода( я думаю это потому, что я делаю его не засчёт силы, а засчёт техники) т. к. непосредственно мои мышцы этот выход сделать не могут.
ответить
Яков
Привет, я думаю вопрос не совсем уместен, но я начал тренировать ласточку с твоим курсом, у меня от нагрузки кровоизлияния на лице вокруг глаз, по всему лицу и немного на шее, это точно не хорошо, т. к я учился ласточку делать и до этого, но супер узким хватом, а тут широким, стоит много отдохнуть и продолжать дальше?
ответить
Привет, я думаю вопрос не совсем уместен, но я начал тренировать ласточку с твоим курсом, у меня от нагрузки кровоизлияния на лице вокруг глаз, по всему лицу и немного на шее, это точно не хорошо, т. к я учился ласточку делать и до этого, но супер узким хватом, а тут широким, стоит много отдохнуть и продолжать дальше?
ответить
venom
не получается сделать даже обычный выход. рост 190, вес 93. мне намного легче даются жимовые упражнения нежели тяга. как можно вывести на достойный уровень подтягивания? может какие-то другие упражнения делать, которые смогут дать прогресс в подтягиваниях?
ответить
не получается сделать даже обычный выход. рост 190, вес 93. мне намного легче даются жимовые упражнения нежели тяга. как можно вывести на достойный уровень подтягивания? может какие-то другие упражнения делать, которые смогут дать прогресс в подтягиваниях?
ответить
David
Ну что я могу сказать. 6 месяцев отдыха, так сказать, привели меня к тому, что сейчас я могу кое-как сделать 1 выход на 2. Но думаю полтора месяца мне вполне хватит для того чтобы восстановиться и вернусь свои 8 чистых выходов)А потом начну уже учить медленный
ответить
Ну что я могу сказать. 6 месяцев отдыха, так сказать, привели меня к тому, что сейчас я могу кое-как сделать 1 выход на 2. Но думаю полтора месяца мне вполне хватит для того чтобы восстановиться и вернусь свои 8 чистых выходов)А потом начну уже учить медленный
ответить
Александр
Хммм, делаю от 5 до 8 чистых выходов и спокойно выполняю медленный, как в глубоком хвате, так и на кистях, а вот без глубокого хвата, чисто из виса не пробовал, скорее всего не смогу
ответить
Хммм, делаю от 5 до 8 чистых выходов и спокойно выполняю медленный, как в глубоком хвате, так и на кистях, а вот без глубокого хвата, чисто из виса не пробовал, скорее всего не смогу
ответить
an_tonick
делаю меньше 10 выходов на две. и не очень чистые. но делаю медленные, что на кольцах, что на перекладине, прям могу очень медленные) нагрузка у меня больше идет на кисти, нежели локти
ответить
делаю меньше 10 выходов на две. и не очень чистые. но делаю медленные, что на кольцах, что на перекладине, прям могу очень медленные) нагрузка у меня больше идет на кисти, нежели локти
ответить
Danil
спасибо за то, что рассказал про глубокий хват. Раньше думал глубокий хват, это когда кисть задираешь как можно дальше, а оказывается нужно еще кисти разворачивать друг на друга.
ответить
спасибо за то, что рассказал про глубокий хват. Раньше думал глубокий хват, это когда кисть задираешь как можно дальше, а оказывается нужно еще кисти разворачивать друг на друга.
ответить
gym
Всего полгода назад я неумел даже выход на 1 а сейчас умею медленный выход силой, и около 13 обычных. Хотел бы поблагодарить за советы и инфу, очень помогло!
ответить
Всего полгода назад я неумел даже выход на 1 а сейчас умею медленный выход силой, и около 13 обычных. Хотел бы поблагодарить за советы и инфу, очень помогло!
ответить
V1nt
Я на металлическом уголке научился и причем очень быстро, в чём прикол - хотел научится обычному силовому а по итогу не вышло но зато освоил с кистей )
ответить
Я на металлическом уголке научился и причем очень быстро, в чём прикол - хотел научится обычному силовому а по итогу не вышло но зато освоил с кистей )
ответить
Maxim
мой результат - 6 рывковых выходов и я научился делать медленный выход на 2-ой тренировке попытками, почему такие завышенные стартовые показатели?
ответить
мой результат - 6 рывковых выходов и я научился делать медленный выход на 2-ой тренировке попытками, почему такие завышенные стартовые показатели?
ответить
Стас
Умею медленный выход с глубоким хватом 3 раза неслезая с турника
Обычный один раз
Но я никогда не делал 10 обычных чистых выходов, максимум 7
ответить
Умею медленный выход с глубоким хватом 3 раза неслезая с турника
Обычный один раз
Но я никогда не делал 10 обычных чистых выходов, максимум 7
ответить
Алексей
В своё время я сначала научился медленный выход, потом более быстрый. Мне больше помогло упражнение глубокие отжимание в упоре на турнике.
ответить
В своё время я сначала научился медленный выход, потом более быстрый. Мне больше помогло упражнение глубокие отжимание в упоре на турнике.
ответить
TrueCode
Делал 7 идеальных выходов, первые 2-3 из которых было почти как terrorist pull up, но медленный так и не смог. Не держали кисти что ли )
ответить
Делал 7 идеальных выходов, первые 2-3 из которых было почти как terrorist pull up, но медленный так и не смог. Не держали кисти что ли )
ответить
ZEST
Школа Воркаута, можете помочь?
У меня болит плечо во время негативного выхода силой или когда делаю высокие подтягивания!
ответить
Школа Воркаута, можете помочь?
У меня болит плечо во время негативного выхода силой или когда делаю высокие подтягивания!
ответить
белая
Отлично на ролики времени хватает а отправить оплаченную посылку скоро отправим
Даже с Alexpressa посылка быстрее пришла!
ответить
Отлично на ролики времени хватает а отправить оплаченную посылку скоро отправим
Даже с Alexpressa посылка быстрее пришла!
ответить
rurudik
Выучил медленный выход силы, когда в распоряжении была только перекладина, которая упадет от любого резкого движения
ответить
Выучил медленный выход силы, когда в распоряжении была только перекладина, которая упадет от любого резкого движения
ответить
rurudik
Если не получается делать глубоким хватом, то можно попробовать сделать медленный выход на запястьях, так легче
ответить
Если не получается делать глубоким хватом, то можно попробовать сделать медленный выход на запястьях, так легче
ответить
Frank
Очень помогло объяснение про то как ставить кисти на восьмой минуте, после этого прямо один за одним стал делать
ответить
Очень помогло объяснение про то как ставить кисти на восьмой минуте, после этого прямо один за одним стал делать
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
