Адская тренировка рекордсмена россии по отжиманиям в стойке на руках!
содержание видео
В отжиманиях на перекладине можно лучше распределить нагрузку именно на грудные+плечевой сустав не находится в опасном положении, как на брусьях(отжимаясь глубоко) Даже если смотреть с точки зрения физиологии, то отжимания от перекладины будут более естественные для плечевого пояса, нежели отжимания на брусьях)
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
Филона
Как же восстанавливаться после таких тренировок? правильно восстанавливаться. Понятно, что нужно есть и спать, но наверняка есть методика восстановления. Как понимаю, какой бы ни была тренировка, если нет возмещения затраченных сил и строительного материала, из которого мы состоим, то будут усталость и травмы. PS. Зачем напрягать лицо? :-) Спасибо за пояснение техник простых и базовых упражнений, и правильной постановки тела для упражнений. Да! и за технику безопасности при выполнении упражнений. :-)
ответить
Как же восстанавливаться после таких тренировок? правильно восстанавливаться. Понятно, что нужно есть и спать, но наверняка есть методика восстановления. Как понимаю, какой бы ни была тренировка, если нет возмещения затраченных сил и строительного материала, из которого мы состоим, то будут усталость и травмы. PS. Зачем напрягать лицо? :-) Спасибо за пояснение техник простых и базовых упражнений, и правильной постановки тела для упражнений. Да! и за технику безопасности при выполнении упражнений. :-)
ответить
Atmosphere-X
Я тоже делаю второе упражнение отжимание от перекладины с широким хватом но в другой вариации т. е обратным хватом И делаю 4 подхода 1-ые два с весом +6 кг по 5 раз и остальные два подхода без веса по 10 раз. П. С. И я всегда замечал как ты и сказал что у тебя отстают грудные мышцы но не пойму почему ведь ты столько отжиманий на стойке делаешь ведь оно тоже работает на грудь может дело в питании т. е в твоём весе?
ответить
Я тоже делаю второе упражнение отжимание от перекладины с широким хватом но в другой вариации т. е обратным хватом И делаю 4 подхода 1-ые два с весом +6 кг по 5 раз и остальные два подхода без веса по 10 раз. П. С. И я всегда замечал как ты и сказал что у тебя отстают грудные мышцы но не пойму почему ведь ты столько отжиманий на стойке делаешь ведь оно тоже работает на грудь может дело в питании т. е в твоём весе?
ответить
Елдар
Как я понял, ты делаешь отжимания от перекладины, потому как тут нагрузка на грудь больше из-за положение рук и кистей, потому что функция грудных мышц это приведение локтя к грудине и тут не так сильно работают остальные толкающие мышцы, так что большая часть нагрузки уходит на грудные, правда тут с растяжкой грудной не так хорошо, но всё же. Если не прав, то поправь, пожалуйста)
ответить
Как я понял, ты делаешь отжимания от перекладины, потому как тут нагрузка на грудь больше из-за положение рук и кистей, потому что функция грудных мышц это приведение локтя к грудине и тут не так сильно работают остальные толкающие мышцы, так что большая часть нагрузки уходит на грудные, правда тут с растяжкой грудной не так хорошо, но всё же. Если не прав, то поправь, пожалуйста)
ответить
No
Здравствуйте хотелось бы узнать с чем связан глухой хруст постоянный в локтевом суставе? Он без боли или каких либо неприятных ощущений, искал много где инфу, говорят кости трутся друг об друга и это не исправить, с техникой в упражнениях всё впорядке, а повредить сустав не очень охото как то и вот не знаю что это и как с этим бороться.
ответить
Здравствуйте хотелось бы узнать с чем связан глухой хруст постоянный в локтевом суставе? Он без боли или каких либо неприятных ощущений, искал много где инфу, говорят кости трутся друг об друга и это не исправить, с техникой в упражнениях всё впорядке, а повредить сустав не очень охото как то и вот не знаю что это и как с этим бороться.
ответить
student
3: 20 - возможно, потому что грудные также совершают пронацию плеча (крепится к гребню малого бугорка плечевой кости, если не ошибаюсь: учу в медицинском анатомию, т. е. будут находиться в уже активированном состоянии в упоре на перекладине
ответить
3: 20 - возможно, потому что грудные также совершают пронацию плеча (крепится к гребню малого бугорка плечевой кости, если не ошибаюсь: учу в медицинском анатомию, т. е. будут находиться в уже активированном состоянии в упоре на перекладине
ответить
Медведь
Почему от перекладины. Так как амплитуда отведения плеча намного больше, плечи и локти движутся во фронтальной плоскости, а значит, чтобы их привести нужна сила грудных в большей степени, чем трицепса. Как-то так) Спасибо за видео!
ответить
Почему от перекладины. Так как амплитуда отведения плеча намного больше, плечи и локти движутся во фронтальной плоскости, а значит, чтобы их привести нужна сила грудных в большей степени, чем трицепса. Как-то так) Спасибо за видео!
ответить
Titan
Думаю так как ты пдц какой мастер по стойке и по отжыманиях в ней, +ты говоришь что грудь достаёт, можно предположить что ты не отжымаешся на брусях так как у тебя доминирует как раз дельта, и от брусьев грудь и не почувствует ся)
ответить
Думаю так как ты пдц какой мастер по стойке и по отжыманиях в ней, +ты говоришь что грудь достаёт, можно предположить что ты не отжымаешся на брусях так как у тебя доминирует как раз дельта, и от брусьев грудь и не почувствует ся)
ответить
Max
Отжимания от перекладины сильнее задействуют грудные, нежели дельтовидные и трицепсы. С доп весом тоже хорошо заходят, но вес должен быть небольшим.
ответить
Отжимания от перекладины сильнее задействуют грудные, нежели дельтовидные и трицепсы. С доп весом тоже хорошо заходят, но вес должен быть небольшим.
ответить
Arno
Интересно узнать что за повязки на запястьях у многих воркаутеров, не могу понять это просто напульсники или нет, кто знает ответьте мне пожалуйста)
ответить
Интересно узнать что за повязки на запястьях у многих воркаутеров, не могу понять это просто напульсники или нет, кто знает ответьте мне пожалуйста)
ответить
Smok
Занимаюсь воркаутом 2 года часто срываю мозоли из за этого не могу нормально заниматься что делать подскажите посоветуйте что нибуть
ответить
Занимаюсь воркаутом 2 года часто срываю мозоли из за этого не могу нормально заниматься что делать подскажите посоветуйте что нибуть
ответить
Кирилл
Привет Артём, подскажи пожалуйста, почему я не могу удержать закрытый горизонт(у меня начинают сгибаться локти?
ответить
Привет Артём, подскажи пожалуйста, почему я не могу удержать закрытый горизонт(у меня начинают сгибаться локти?
ответить
ГНЕВ
Полезное видео, а ещё очень крутые треки, можно узнать название их? (с конца видео особенно) Ибо в группе я не нашел
ответить
Полезное видео, а ещё очень крутые треки, можно узнать название их? (с конца видео особенно) Ибо в группе я не нашел
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
