Подтягивания на бицепс не работают? Секреты правильной техники!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
Дмитрий
Если выполнять подтягивания обратным хватом и полностью выключать сустав, работают широчайшие ещё, а если хотите задействовать бицепс, так же можно подтягиваться, только после подтягивания сгибать в локтях нужно под 90 градусов (не полностью разгибать руки)
ответить
Если выполнять подтягивания обратным хватом и полностью выключать сустав, работают широчайшие ещё, а если хотите задействовать бицепс, так же можно подтягиваться, только после подтягивания сгибать в локтях нужно под 90 градусов (не полностью разгибать руки)
ответить
SeVuLAy
Кто будет делать последнее упражнение разводите локти строго в стороны голову держите прямо и разомните хорошенько локти и при выполнении опускайтесь полностью выключая спину и тянуть надо из мёртвой точки исключительно бицепсом
ответить
Кто будет делать последнее упражнение разводите локти строго в стороны голову держите прямо и разомните хорошенько локти и при выполнении опускайтесь полностью выключая спину и тянуть надо из мёртвой точки исключительно бицепсом
ответить
Grigoriev
У меня иногда живот выпирает, но пресс вроде есть хороший я его качаю да и вообще не только его, но это не суть, суть в животе что он бывает немного будто надутый, можешь помочь помочь пожалуйста?
ответить
У меня иногда живот выпирает, но пресс вроде есть хороший я его качаю да и вообще не только его, но это не суть, суть в животе что он бывает немного будто надутый, можешь помочь помочь пожалуйста?
ответить
Люблю
Можно бицуху прокачать чем угодно. Кладешь кучу кусков железа в тряпку и вуаля - тренажер готов.
Подтягивания не настолько эффективно его прокачивают, как изолирующие упражнения.
ответить
Можно бицуху прокачать чем угодно. Кладешь кучу кусков железа в тряпку и вуаля - тренажер готов.
Подтягивания не настолько эффективно его прокачивают, как изолирующие упражнения.
ответить
Бимка.
Без доп веса ничего не выростит! Ты хот. Как там закрути руки, и не каждый закрутить сможет так. Доп веса вот прогресс. и бицуха должна постоянна быть в напряге.
ответить
Без доп веса ничего не выростит! Ты хот. Как там закрути руки, и не каждый закрутить сможет так. Доп веса вот прогресс. и бицуха должна постоянна быть в напряге.
ответить
workoutvlog
Вот странно, когда я подтягиваюсь именно такой стороной. У меня начинают болеть под кистью. Хз тупо не держит. Хотя обратной стороной, полноценно подтянусь(
ответить
Вот странно, когда я подтягиваюсь именно такой стороной. У меня начинают болеть под кистью. Хз тупо не держит. Хотя обратной стороной, полноценно подтянусь(
ответить
ARTIK
Почему я вроде сделал упрпжнение, и я пытаюсь еще понимаю но что прям это все хто предел, мышцы отказуют, но они вовсе не болят, и тае на всех упражнениях у меня
ответить
Почему я вроде сделал упрпжнение, и я пытаюсь еще понимаю но что прям это все хто предел, мышцы отказуют, но они вовсе не болят, и тае на всех упражнениях у меня
ответить
Арсений
А что если подтягиваться довольно узким обратным хватом за голову (чтобы голова ровно проходила между рук? По-моему бицепс тоже работает весьма хорошо
ответить
А что если подтягиваться довольно узким обратным хватом за голову (чтобы голова ровно проходила между рук? По-моему бицепс тоже работает весьма хорошо
ответить
Евгений
Добрый день, чтобы прокачать бицепс нужно делать 2 упражнения: 1. В пол амплитуды обратным хватом и 2. Тянемся к темечку узким хватом?
ответить
Добрый день, чтобы прокачать бицепс нужно делать 2 упражнения: 1. В пол амплитуды обратным хватом и 2. Тянемся к темечку узким хватом?
ответить
DOBRO
Бля. Я думал наоборот бицепс работает начиная с середины и всегда пропускал нижнюю часть (опускаясь до 90 градусов и опять подтягиваясь)
ответить
Бля. Я думал наоборот бицепс работает начиная с середины и всегда пропускал нижнюю часть (опускаясь до 90 градусов и опять подтягиваясь)
ответить
Виктор
Никогда не задумывался о технике, но нижнем хватом всегда получалось конкретно прочувствовать бицепс, особенно с доп весом
ответить
Никогда не задумывался о технике, но нижнем хватом всегда получалось конкретно прочувствовать бицепс, особенно с доп весом
ответить
Stepan
Странно слушать про бицепс от того у кого его нет ) И как следствие очень много вопросов по упражнениям и их технике.
ответить
Странно слушать про бицепс от того у кого его нет ) И как следствие очень много вопросов по упражнениям и их технике.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
