Мышцы начнут расти даже у дрища!
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
VAVAN
Посмотрел первые 40 секунд и сразу вопрос возник - зачем делать 4 подхода по 8-12 повторений как все советуют, если логичней пару раз поднять свой максимальный вес отдохнуть минут 10-60 и ещё пару раз поднять максимум и так весь день в свой выходной, получится мышцы часов за 12-14 получат кучу микроповреждений из-за веса плюс стресс, а потом неделю жрать протеин по 3 грамма на килограмм до следующего выходного. Кто-то может ответить обосновано почему нельзя так делать или можно?
ответить
Посмотрел первые 40 секунд и сразу вопрос возник - зачем делать 4 подхода по 8-12 повторений как все советуют, если логичней пару раз поднять свой максимальный вес отдохнуть минут 10-60 и ещё пару раз поднять максимум и так весь день в свой выходной, получится мышцы часов за 12-14 получат кучу микроповреждений из-за веса плюс стресс, а потом неделю жрать протеин по 3 грамма на килограмм до следующего выходного. Кто-то может ответить обосновано почему нельзя так делать или можно?
ответить
Снежок
Дед верно говорит, я так занимаюсь, на турнике начинал первый подход 5 подтягивания второй 8 минуту отдыха третий до отказа потом брусья, сам расчитываеш свои силы, допустим ты подтягиваешся 10 раз и чувствуеш что дальше будет напряг значит работаеш по вышеуказанной схеме и т. п, я приседаю 5 подходов начиная с 10 присяданиц и пошло 20: 30: 40: 50 если отказа недостоин увеличивай количество приседаний отдых минута или полторы, всем спасибо.
ответить
Дед верно говорит, я так занимаюсь, на турнике начинал первый подход 5 подтягивания второй 8 минуту отдыха третий до отказа потом брусья, сам расчитываеш свои силы, допустим ты подтягиваешся 10 раз и чувствуеш что дальше будет напряг значит работаеш по вышеуказанной схеме и т. п, я приседаю 5 подходов начиная с 10 присяданиц и пошло 20: 30: 40: 50 если отказа недостоин увеличивай количество приседаний отдых минута или полторы, всем спасибо.
ответить
Voldemar
И все же, если одну группу мышц тренировать раз в десять дней, какой эфект? на сколько обще известно, серьезные спортсмены занимаются шесть дней в неделю по два раза в день. Отдых конечно необходим, но дней пять в неделю, без химии и жестких отказов, это то что нужно рядовому любителю, кача, А Вам конечно респект и уважение за пропаганду, нашего любимого дела, повторюсь, на домашнем уровне.
ответить
И все же, если одну группу мышц тренировать раз в десять дней, какой эфект? на сколько обще известно, серьезные спортсмены занимаются шесть дней в неделю по два раза в день. Отдых конечно необходим, но дней пять в неделю, без химии и жестких отказов, это то что нужно рядовому любителю, кача, А Вам конечно респект и уважение за пропаганду, нашего любимого дела, повторюсь, на домашнем уровне.
ответить
Виталий
Нужно сдать анализы на гормон роста и тестостерон. Если уровень низкий то никакого прироста мышц не будет. Если даже высокий, то прирост будет пропорциональный гормональному уровню. Нарастить больше можно только увеличивая в крови ГР и тестостерон, т. е вводя повышенные дозы извне. Вот и вся теория. Будете больше тренить заработаете перетрен, больше жрать-наберете жир.
ответить
Нужно сдать анализы на гормон роста и тестостерон. Если уровень низкий то никакого прироста мышц не будет. Если даже высокий, то прирост будет пропорциональный гормональному уровню. Нарастить больше можно только увеличивая в крови ГР и тестостерон, т. е вводя повышенные дозы извне. Вот и вся теория. Будете больше тренить заработаете перетрен, больше жрать-наберете жир.
ответить
Вадим
У кого застой в весе, хавайте пельмени с майонезом и тягайте литровый кружбан темного пенного. От такой схемы можно не только прибавить, но и обосраться. В зал ходим 3 дня после январских и по желанию 1-2 дня после майских. Кого заинтересовала схема, покупайте бразильскую методику шаолиньских монахов киргизов. В ней все по пунктам расписано и для дрищей и для профи.
ответить
У кого застой в весе, хавайте пельмени с майонезом и тягайте литровый кружбан темного пенного. От такой схемы можно не только прибавить, но и обосраться. В зал ходим 3 дня после январских и по желанию 1-2 дня после майских. Кого заинтересовала схема, покупайте бразильскую методику шаолиньских монахов киргизов. В ней все по пунктам расписано и для дрищей и для профи.
ответить
Oleksandr
Вопрос по ионам водорода только у меня возник? Все было хорошо ровно до ионов. Водород состоит из протона и электрона. Оторвать от атома водорода электрон и что мы получим? Протонный ускоритель в организме? . Откуда в организме чистый водород?
ответить
Вопрос по ионам водорода только у меня возник? Все было хорошо ровно до ионов. Водород состоит из протона и электрона. Оторвать от атома водорода электрон и что мы получим? Протонный ускоритель в организме? . Откуда в организме чистый водород?
ответить
instinct
А в какой возрастной группе проводился ваш эксперимент? Мне сейчас 19 и после тяжёлой тренировки на одну группу мышц я чувствую полное восстановление уже через 3-4 дня. Имеет ли смысл для меня ждать эти 10 или даже 14 дней?
ответить
А в какой возрастной группе проводился ваш эксперимент? Мне сейчас 19 и после тяжёлой тренировки на одну группу мышц я чувствую полное восстановление уже через 3-4 дня. Имеет ли смысл для меня ждать эти 10 или даже 14 дней?
ответить
Сергей
если человек работает до отказа то он в принципе ничего порвать не может так силы на исходе, порвать может с первого раза с дури и с переполненной энергией а в конце их (сил) НЕТ!
ответить
если человек работает до отказа то он в принципе ничего порвать не может так силы на исходе, порвать может с первого раза с дури и с переполненной энергией а в конце их (сил) НЕТ!
ответить
Стас
Менсер и умер от сильной перегрузки которая сказалас на серце. а при разрушение тканей, тоже выделяется слишком много токсинов, поэтому следует делать выводы (зачем)
ответить
Менсер и умер от сильной перегрузки которая сказалас на серце. а при разрушение тканей, тоже выделяется слишком много токсинов, поэтому следует делать выводы (зачем)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
