Растягиваемся на поперечный шпагат
содержание видео
Дата: 2019-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Pure Perception
Упражнение лягушкалучше выполнять спартнером Во первых это избавит вас от соблазна прекратить упражнение раньше времени, акроме того ритмичнаянагрузка(синусоидального характера)которую оказывает партнер на растягиваемыемышцы позволит избежать психологического стресса от эффекта постоянного болевого давления и опять же прекратить упражнение раньше времени. Ваш партнер получит массу удовольствия и мало того что помощь вам его нисколько не обременит, а даже наоборот Он будет готов провести повторный сеанс и даже предложитсеанс одновременной помощи вашим подругам, которые желают освоить поперечный шпагат. Тем не менее если у вас нет времени на упражнения, но на шпагат сесть все же хочется, посетите хозяйственный магазин и приобретите там метр а лучше два джутового а лучше льняного шпагата. Разложите его на ковре в виде кольца и садитесь сверху в любую удобную вам позу, запомните главное обеспечить максимальное не менее 90% перекрытие ваших ягодичных мышц сверхним слоем шпагата. Задержитесь в этом положениидо тех порпока непочувствуете весь идиотизм проделанной работы. Встаньте и отдайтешпагат мужу для изготовления бельевой веревки. С чувством выполненного долга можете разместить селфи на шпагате в любимых социальных сетях. Успехов вам, сегодня вы постигли первую ступень к физическому совершенству
ответить
Упражнение лягушкалучше выполнять спартнером Во первых это избавит вас от соблазна прекратить упражнение раньше времени, акроме того ритмичнаянагрузка(синусоидального характера)которую оказывает партнер на растягиваемыемышцы позволит избежать психологического стресса от эффекта постоянного болевого давления и опять же прекратить упражнение раньше времени. Ваш партнер получит массу удовольствия и мало того что помощь вам его нисколько не обременит, а даже наоборот Он будет готов провести повторный сеанс и даже предложитсеанс одновременной помощи вашим подругам, которые желают освоить поперечный шпагат. Тем не менее если у вас нет времени на упражнения, но на шпагат сесть все же хочется, посетите хозяйственный магазин и приобретите там метр а лучше два джутового а лучше льняного шпагата. Разложите его на ковре в виде кольца и садитесь сверху в любую удобную вам позу, запомните главное обеспечить максимальное не менее 90% перекрытие ваших ягодичных мышц сверхним слоем шпагата. Задержитесь в этом положениидо тех порпока непочувствуете весь идиотизм проделанной работы. Встаньте и отдайтешпагат мужу для изготовления бельевой веревки. С чувством выполненного долга можете разместить селфи на шпагате в любимых социальных сетях. Успехов вам, сегодня вы постигли первую ступень к физическому совершенству
ответить
Cat
Села за месяц, вы просто супер С вашем каналом ворк аут я стала очень гибкой Спасибо вам Если честно то я хожу на таеквондо и я там одна самая гибкая, а не кто еще не знаем мой секрет, а секрет в том что я смотрю ваш канал и стараюсь повторять точь-в точь Еще раз вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО
ответить
Села за месяц, вы просто супер С вашем каналом ворк аут я стала очень гибкой Спасибо вам Если честно то я хожу на таеквондо и я там одна самая гибкая, а не кто еще не знаем мой секрет, а секрет в том что я смотрю ваш канал и стараюсь повторять точь-в точь Еще раз вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО
ответить
Екатерина Ложкарёва
Я села за 2-3 недели по вашим методам. Когда то я ходила на танцы, и растяжка у меня была идеальная. Позже перестала. И вот когда продолжила заниматься (спустя год, гибкой я уже не была. Благодаря вам вернула свой шпагат и божественную гибкость
ответить
Я села за 2-3 недели по вашим методам. Когда то я ходила на танцы, и растяжка у меня была идеальная. Позже перестала. И вот когда продолжила заниматься (спустя год, гибкой я уже не была. Благодаря вам вернула свой шпагат и божественную гибкость
ответить
Masha Ma Game
Я вам ещё кое что посоветую: Можно правую или левую ногу, положить на поверхность например на диван или стул, а другую просто положить на пол, и так можно просидеть 1 час, смотря какие то видео )
ответить
Я вам ещё кое что посоветую: Можно правую или левую ногу, положить на поверхность например на диван или стул, а другую просто положить на пол, и так можно просидеть 1 час, смотря какие то видео )
ответить
Arsen Osmanov
Кристина любофь моя, так это же упрожнения для профи Я только 50% всех упр. ели сделал. На пример было тама упрожнение которое нужно сесть на шпагат, новичок такое вжизни не сделает
ответить
Кристина любофь моя, так это же упрожнения для профи Я только 50% всех упр. ели сделал. На пример было тама упрожнение которое нужно сесть на шпагат, новичок такое вжизни не сделает
ответить
Ramin Bagirov
Красивая девушка показывает простые и эффективные упражнения на шпагат. В маё время мы садились на шпагат как van damme калени выше поднимали и чесами сидели шпагате на стулях: -)
ответить
Красивая девушка показывает простые и эффективные упражнения на шпагат. В маё время мы садились на шпагат как van damme калени выше поднимали и чесами сидели шпагате на стулях: -)
ответить
Машка _
Я почти села ещё где-то 10-15 сантиметров или 20(незнаю сколько) Я второй день делаю упражнения и по чуть больше сажусь. Еще вкладку доработать и бомба будет Спасибо за урок
ответить
Я почти села ещё где-то 10-15 сантиметров или 20(незнаю сколько) Я второй день делаю упражнения и по чуть больше сажусь. Еще вкладку доработать и бомба будет Спасибо за урок
ответить
Катя Шашерина
А что если я в 1 классе садилась на шпагат( 7 лет, а сейчас мне 14 лет. Я 2 года тренируюсь сесть на поперечный шпагат, но все бестолку, у меня бедро не опускается
ответить
А что если я в 1 классе садилась на шпагат( 7 лет, а сейчас мне 14 лет. Я 2 года тренируюсь сесть на поперечный шпагат, но все бестолку, у меня бедро не опускается
ответить
немного Горшенёва
Ну, за месяц я села на продольный шпагат, а сейчас хочу на поперечный. И мне почему то показалось, что на поперечный сложнее садиться, чем на продольный.
ответить
Ну, за месяц я села на продольный шпагат, а сейчас хочу на поперечный. И мне почему то показалось, что на поперечный сложнее садиться, чем на продольный.
ответить
Мария Марышева
Я когда делаю упражнения для растяжки могу давольно низко сесть на поперечный шпагат, а вот когда не сделаю не могу низко сесть, очень больно. Почему так?
ответить
Я когда делаю упражнения для растяжки могу давольно низко сесть на поперечный шпагат, а вот когда не сделаю не могу низко сесть, очень больно. Почему так?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
