Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%
содержание видео
Сейчас хочу набрать массу до приемлемой, потом начать сушку с контролем потребляемого белка в сутки и включением в тренировки кардио.
Получается два этапа сушки, чтобы не спалить мышцы и убрать эту проблемную складку на животе.
В первом варианте до полного сжигания жира на животе можно можно спалить всё мышцы, потеряв все силовые показатели и получив малоэффективный тренинг.
Причём даже при 69кг, в низу живота один фиг был проблемный жир. Дальше уже некуда была сушится, потому что дрищём не хочется быть.
Кто опытный, подскажите пожалуйста правильная ли тактика?
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Alex
Если бы я не прошел все это сам, то это видео мне послужило бы мне хорошим стимулом!
Но о, что то есть из этого правдой.
Я не склонен к полноте, генетика не позволяет, но!
жирок на животе пришел сам по себе, незаметно к 55 годам.
И что бы избавится от него, я могу только бегая.
Причем не по 10 или там 30 мин.
А не менее одного часа. и хотя бы через день(а это примерно 10-12 км)
Только тогда будет эффект. Все остальное, типа качать пресс или еще что то в этом роде, не прокатит, поверьте!
У меня к примеру, за зиму, жирок наплывал, а как приходила весна и начинался сезон бега.
За 4-5 мес. от живота не оставалось и следа практически. Правда до кубиков не доходило, но тем не менее,
одежду приходилось кардинально на лето меньшим размером покупать.
Вот примерно так!
ответить
Если бы я не прошел все это сам, то это видео мне послужило бы мне хорошим стимулом!
Но о, что то есть из этого правдой.
Я не склонен к полноте, генетика не позволяет, но!
жирок на животе пришел сам по себе, незаметно к 55 годам.
И что бы избавится от него, я могу только бегая.
Причем не по 10 или там 30 мин.
А не менее одного часа. и хотя бы через день(а это примерно 10-12 км)
Только тогда будет эффект. Все остальное, типа качать пресс или еще что то в этом роде, не прокатит, поверьте!
У меня к примеру, за зиму, жирок наплывал, а как приходила весна и начинался сезон бега.
За 4-5 мес. от живота не оставалось и следа практически. Правда до кубиков не доходило, но тем не менее,
одежду приходилось кардинально на лето меньшим размером покупать.
Вот примерно так!
ответить
Stick
Такой вопрос. Я худею 2 месяца, сразу резко изменил образ жизни, то есть перестал пить пиво, стал есть только полезную пищу. Скинул 10 кг, сейчас ем 1300 калорий и наедаюсь, но вес теперь уходит очень медленно. Я весил 80, теперь 70. Хочу скинуть ещё 5 кг, понимаю, что буду дрыщем, но пузо ещё осталось. Углеводы ем только на завтрак. Александр, поправьте, пожалуйста, если я где-то неправ: при загрузке для начала мне нужно добавить углеводы ещё и на второй прием пищи, а затем добавить ещё на третий прием. Верно? Или добавить только на второй, но при этом увеличить размер порций? И загружаться достаточно недели 2-3?
ответить
Такой вопрос. Я худею 2 месяца, сразу резко изменил образ жизни, то есть перестал пить пиво, стал есть только полезную пищу. Скинул 10 кг, сейчас ем 1300 калорий и наедаюсь, но вес теперь уходит очень медленно. Я весил 80, теперь 70. Хочу скинуть ещё 5 кг, понимаю, что буду дрыщем, но пузо ещё осталось. Углеводы ем только на завтрак. Александр, поправьте, пожалуйста, если я где-то неправ: при загрузке для начала мне нужно добавить углеводы ещё и на второй прием пищи, а затем добавить ещё на третий прием. Верно? Или добавить только на второй, но при этом увеличить размер порций? И загружаться достаточно недели 2-3?
ответить
workoutvlog
у меня наоборот я слишком быстро теряю вес блять бесит, набираю мышечную массу целыми месяцами и теряю все за 2 недели, всегда только помогает гейнер или протеин я хочу узнать как сломать обмен веществ чтоб это собака чуть помедленнее работала если не употреблять гейнер или протеин то бесполезняк питайся хоть ведрами результата не будет и да я проверил нет ли у меня в животе соседа червя, оказалось что нет.
ответить
у меня наоборот я слишком быстро теряю вес блять бесит, набираю мышечную массу целыми месяцами и теряю все за 2 недели, всегда только помогает гейнер или протеин я хочу узнать как сломать обмен веществ чтоб это собака чуть помедленнее работала если не употреблять гейнер или протеин то бесполезняк питайся хоть ведрами результата не будет и да я проверил нет ли у меня в животе соседа червя, оказалось что нет.
ответить
November
Я думаю надо просто меньше жрать и всё! Это типо как бросить курить. Как же бросить курить? Чё? Как начать курить вот в чём вопрос. Вам надо раздобыть деньги. Купить сигареты. Надо найти кого-нить чтобы показал как курить. Надо купить зажигалку. Надо поджечь сигарету. И т. д. А чтобы бросить курить вам вообще ничего не надо. От слова совсем. Просто не курите и всё бл! Как же похудеть? Да просто бл. не ЖРИТЕ!
ответить
Я думаю надо просто меньше жрать и всё! Это типо как бросить курить. Как же бросить курить? Чё? Как начать курить вот в чём вопрос. Вам надо раздобыть деньги. Купить сигареты. Надо найти кого-нить чтобы показал как курить. Надо купить зажигалку. Надо поджечь сигарету. И т. д. А чтобы бросить курить вам вообще ничего не надо. От слова совсем. Просто не курите и всё бл! Как же похудеть? Да просто бл. не ЖРИТЕ!
ответить
Роман
В случае если вы уберете 15 кг за три месяца, если после этого добавите калорий вы наберете более того что сбросили -эффект пружины. Слишком быстрая потеря килограммов приводит к выводу организма из состояния равновесия, тем самым организм будет стремиться как можно быстрее вернуться к гомеостазу. Что в свою очередь приведет к еще большему набору веса.
ответить
В случае если вы уберете 15 кг за три месяца, если после этого добавите калорий вы наберете более того что сбросили -эффект пружины. Слишком быстрая потеря килограммов приводит к выводу организма из состояния равновесия, тем самым организм будет стремиться как можно быстрее вернуться к гомеостазу. Что в свою очередь приведет к еще большему набору веса.
ответить
Старый
Еще ндо больше кушать щелочную пищу. сильно закисляя организм(при этом не обязательно много есть. Организм автоматом начинает задерживать влагу и копить жиры, с помощю чего организм хоть как-то мог ощелачивать себя! Ну а если организм сбалансирован по PH, он задерживает воду и сало только для нормальной жизнедеятельности.
ответить
Еще ндо больше кушать щелочную пищу. сильно закисляя организм(при этом не обязательно много есть. Организм автоматом начинает задерживать влагу и копить жиры, с помощю чего организм хоть как-то мог ощелачивать себя! Ну а если организм сбалансирован по PH, он задерживает воду и сало только для нормальной жизнедеятельности.
ответить
MrKasper
У меня брат 70кг, он не выберает пищу, но вес не увеличивается. А у меня до того момента как стал кушать семечки от Тыквы и мед натуральный, сразу добавил 15кг, у меня вес был 73-74, сейчас 88-89, уже 2й год не могу снизить, не такой толстый) но не могу привыкнуть от жира в животе как будто на живот что-то приклеил ) но рост у меня 1, 78 см
ответить
У меня брат 70кг, он не выберает пищу, но вес не увеличивается. А у меня до того момента как стал кушать семечки от Тыквы и мед натуральный, сразу добавил 15кг, у меня вес был 73-74, сейчас 88-89, уже 2й год не могу снизить, не такой толстый) но не могу привыкнуть от жира в животе как будто на живот что-то приклеил ) но рост у меня 1, 78 см
ответить
Николай
Я со 120 до 67 скидывал. Тупо не ел почти) со временем набрал до 100, потом скинул до 80. организм такой, тупо правильная пища, как только начинаешь пить лимонады, есть булки и сахар сразу жиреешь.
ответить
Я со 120 до 67 скидывал. Тупо не ел почти) со временем набрал до 100, потом скинул до 80. организм такой, тупо правильная пища, как только начинаешь пить лимонады, есть булки и сахар сразу жиреешь.
ответить
Андрей
Летом в прошлом году скинул почти 13 кг. А за зиму почти все назад отыграл. при этом ел 2 раза в день и ничего после 16 час. Сейчас питаюсь так же, как летом прошлого года, а вес не уходит.
ответить
Летом в прошлом году скинул почти 13 кг. А за зиму почти все назад отыграл. при этом ел 2 раза в день и ничего после 16 час. Сейчас питаюсь так же, как летом прошлого года, а вес не уходит.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
