Что есть ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для НАБОРА МАССЫ
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
DevilAdvocate
Я эктоморф. Тренирофки 3 раза в неделю по кикбоксу. После тренировки пью в блендере сбиты грейпфрут с лимоном и имбирем и медом + гейнер. Так уже 3 месяца. +5кг: ) Просто макароны нелезут вечером после тренирофки. Но с утра очень хороший апетит: 2х киви + апельсин. Днем 3х груши +яблоко +банан + гейнер. Вечером когда нету тренерофки пица +грейпфрук с лимоном и имбирем + мёд. всего 75кг, рост 192см.
ответить
Я эктоморф. Тренирофки 3 раза в неделю по кикбоксу. После тренировки пью в блендере сбиты грейпфрут с лимоном и имбирем и медом + гейнер. Так уже 3 месяца. +5кг: ) Просто макароны нелезут вечером после тренирофки. Но с утра очень хороший апетит: 2х киви + апельсин. Днем 3х груши +яблоко +банан + гейнер. Вечером когда нету тренерофки пица +грейпфрук с лимоном и имбирем + мёд. всего 75кг, рост 192см.
ответить
Сергей
Всем привет. У сожалению тема питания после поздней тренировки так и не раскрыта толком. Ни в комментах ни самим Александром. Моя треня заканчивается в 22. 00. В 23. 00 стараюсь лечь спать. Какие макароны нахер (я лютый эндоморф. Обхожусь 300 гр. творога обезж. и одним большим яблоком. Хотелось бы что бы хоть кто то раскрыл этот вопрос более основательно. ПЛИИИз.
ответить
Всем привет. У сожалению тема питания после поздней тренировки так и не раскрыта толком. Ни в комментах ни самим Александром. Моя треня заканчивается в 22. 00. В 23. 00 стараюсь лечь спать. Какие макароны нахер (я лютый эндоморф. Обхожусь 300 гр. творога обезж. и одним большим яблоком. Хотелось бы что бы хоть кто то раскрыл этот вопрос более основательно. ПЛИИИз.
ответить
Путь
Раньше парился по поводу еды, после тренировки сразу же пил протеин или бананы ел чтобы скорее закрыть окно всем известное. Потом понял что просто нужно слушать организм. Сейчас ем после тренировки когда наступает чувство голода а это от 40 минут до 1, 5 часа и о чудо, я не стал худеть не закрывая это пресловутое окно.
ответить
Раньше парился по поводу еды, после тренировки сразу же пил протеин или бананы ел чтобы скорее закрыть окно всем известное. Потом понял что просто нужно слушать организм. Сейчас ем после тренировки когда наступает чувство голода а это от 40 минут до 1, 5 часа и о чудо, я не стал худеть не закрывая это пресловутое окно.
ответить
a_lex_
у меня рабочий график с ночными сменами, я с утра прихожу домой, ем творог и ложусь спать, но как днём проснусь мне перед работой надо успеть сходить на тренировку, а желудок после сна пустой и просит кушать, как поступить пойти в зал на тощак или полноценно позавтракать перед треней?
ответить
у меня рабочий график с ночными сменами, я с утра прихожу домой, ем творог и ложусь спать, но как днём проснусь мне перед работой надо успеть сходить на тренировку, а желудок после сна пустой и просит кушать, как поступить пойти в зал на тощак или полноценно позавтракать перед треней?
ответить
Jha
Возможно не по теме но как насчёт чая или кофе перед тренировкой, как аналог предтрена, чтобы повысить интенсивность тренировочного процесса? скажу еще что я решил отказаться от прослушивания музыки во время упражнения и стараюсь всецело сконцентрироваться на нейро-мышечной связи.
ответить
Возможно не по теме но как насчёт чая или кофе перед тренировкой, как аналог предтрена, чтобы повысить интенсивность тренировочного процесса? скажу еще что я решил отказаться от прослушивания музыки во время упражнения и стараюсь всецело сконцентрироваться на нейро-мышечной связи.
ответить
алексей
Александр, добрый день! Смотр Ваш канал уже достаточно продолжительное время. Подскажите, допустим сейчас, нет средств на покупку протеина, можно ли сразу после трены взбить к примеры 5 яиц миксером и сырыми выпить? а уже через час полтора полноценно покушать?
ответить
Александр, добрый день! Смотр Ваш канал уже достаточно продолжительное время. Подскажите, допустим сейчас, нет средств на покупку протеина, можно ли сразу после трены взбить к примеры 5 яиц миксером и сырыми выпить? а уже через час полтора полноценно покушать?
ответить
Jha
Я делаю гейнер: 200 мл. молока, 100 гр. творога, 70 гр. предварительно запаренной овсянки и банан всё перемешиваю в блендере и сразу после тренировки выпиваю, через час у меня полноценный приём пищи, как оцените такой вариант послетренировочной подпитки?
ответить
Я делаю гейнер: 200 мл. молока, 100 гр. творога, 70 гр. предварительно запаренной овсянки и банан всё перемешиваю в блендере и сразу после тренировки выпиваю, через час у меня полноценный приём пищи, как оцените такой вариант послетренировочной подпитки?
ответить
aleksei
Александр если я занимаюсь перед сном и худею выпиваю после тренировки протеин и креатин и после уже ничего не ем так как ложусь спать. Как думаешь не убиваю так желудок? Не страдаю от голода.
ответить
Александр если я занимаюсь перед сном и худею выпиваю после тренировки протеин и креатин и после уже ничего не ем так как ложусь спать. Как думаешь не убиваю так желудок? Не страдаю от голода.
ответить
Rusarius
Первое что нужно сделать после тренировки восполнить водно солевой баланс потом восстановить энергозатраты с помощью углеводов и только после этого дать мышцам белок для восстановления
ответить
Первое что нужно сделать после тренировки восполнить водно солевой баланс потом восстановить энергозатраты с помощью углеводов и только после этого дать мышцам белок для восстановления
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
