Почему Нельзя Похудеть БЫСТРО (для тех кто умеет думать
содержание видео
Сначала начал много ходить, вместо поездок на машине, а затем потихоньку бегать, но самое главное поменял питание, вместо фастфуда и жирной еды перешёл на правильное питание. За первые 3 месяца ушло сразу же 15 кг(вода наверное, затем по 4 кг в последующие 3 месяца, и того за 6 месяцев сбросил 27 кг и стал весить 68. :)
Был момент когда вес остановился за 1 неделю при весе 76 кг, затем начал заниматься силовыми тренировками и вес дальше пошёл по спад. :)
8 месяцев назад решил набрать массу, а то 68 кг как-то не то, и стал выглядит дрыщом: ) на данный момент набрал 7 кг, но не жира, а мышц. Прибавил сложных углеводов и полезных жиров и конечно же белков + плюс силовые тренировки и масса медленно, но верно пошла вверх: )
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Сила
Долго я конечно сбрасывал со 120 на 90кг, года 2 ушло и продолжаю работать. Можно было конечно все быстрее решить, но я как-то не фанател и сушился как говорит Саня - промежутками. Отдыхал по пару месяцев и ел практически все подряд, набирал и снова вес легко падал дальше. В зал не хожу, занимаюсь чисто с гирями дома. Я и сейчас устраиваю себе чит-милы порой и побухиваю в основном вино, но как правило сушусь жестоко, вот сегодня как раз день голодания, завтра только овощи буду есть весь день. Все придет, главное поставить цель и не отступать, даже если так получилось что забил на весь здоровый образ недели на 2-3, отступать не нужно - нужно начинать сначала и снова входишь в кураж.
ответить
Долго я конечно сбрасывал со 120 на 90кг, года 2 ушло и продолжаю работать. Можно было конечно все быстрее решить, но я как-то не фанател и сушился как говорит Саня - промежутками. Отдыхал по пару месяцев и ел практически все подряд, набирал и снова вес легко падал дальше. В зал не хожу, занимаюсь чисто с гирями дома. Я и сейчас устраиваю себе чит-милы порой и побухиваю в основном вино, но как правило сушусь жестоко, вот сегодня как раз день голодания, завтра только овощи буду есть весь день. Все придет, главное поставить цель и не отступать, даже если так получилось что забил на весь здоровый образ недели на 2-3, отступать не нужно - нужно начинать сначала и снова входишь в кураж.
ответить
Johni
Если у человека инсулинорезистентность что называется предиабетическое состояний (хотя в медицине нет такого понятия, то ему нужно сперва выровнять инсулин в крови. А это как минимум 2 или 3 месяца без углеводной диеты с повышенном содержания жира в продуктах (ну и периодическое голодание. И тока через 3 месяца запустится липолиз в организме. Как бы человек страдающий ожирением не сидел на диете, не изматывал себя на тренировках, с повышеном инсулином это не работает. Инсулин является тем самым фактором который и введет к диабету и ожирению. Посмотрите на людей страдающих диабетом второго типа, они сидят на инсулине и все страдают от ожирения.
ответить
Если у человека инсулинорезистентность что называется предиабетическое состояний (хотя в медицине нет такого понятия, то ему нужно сперва выровнять инсулин в крови. А это как минимум 2 или 3 месяца без углеводной диеты с повышенном содержания жира в продуктах (ну и периодическое голодание. И тока через 3 месяца запустится липолиз в организме. Как бы человек страдающий ожирением не сидел на диете, не изматывал себя на тренировках, с повышеном инсулином это не работает. Инсулин является тем самым фактором который и введет к диабету и ожирению. Посмотрите на людей страдающих диабетом второго типа, они сидят на инсулине и все страдают от ожирения.
ответить
B. W
Надо разделять такие два понятия как снижение веса и изменение качества тела.
Быстрое снижение веса вполне реально, если зайти в большой, конкретный дефицит калорий, только в таком случае вес снизится, а качество тела - (соотношение мышцы / жир ) не поменяется или поменяется еще в более худшую сторону, в результате получится жирный дряблый дрыщь.
Изменение качества тела - сушка быстро происходить не может, это длительный процесс, одно хорошо что не слишком болезненный, потому что снижать калории так резко и кардинально как при быстром снижении веса не надо.
ответить
Надо разделять такие два понятия как снижение веса и изменение качества тела.
Быстрое снижение веса вполне реально, если зайти в большой, конкретный дефицит калорий, только в таком случае вес снизится, а качество тела - (соотношение мышцы / жир ) не поменяется или поменяется еще в более худшую сторону, в результате получится жирный дряблый дрыщь.
Изменение качества тела - сушка быстро происходить не может, это длительный процесс, одно хорошо что не слишком болезненный, потому что снижать калории так резко и кардинально как при быстром снижении веса не надо.
ответить
Максим
Александр, подскажи пожалуйста. Меня интересует вот такой вопрос. Если человек был с огромным лишним весом и живот висел чуть не до колен, потом он вдруг решил сильно похудеть. Что происходит с кожей на животе? Она получается будет висеть как огромная складка. Есть фото людей до и после, где толстяк потом поджарый с прессом. Я вот не пойму разве такое может быть? Кожу если растянул это не жир, она не уйдет, не уменьшится, а по логике будет висеть. Что можете сказать по этому поводу?
ответить
Александр, подскажи пожалуйста. Меня интересует вот такой вопрос. Если человек был с огромным лишним весом и живот висел чуть не до колен, потом он вдруг решил сильно похудеть. Что происходит с кожей на животе? Она получается будет висеть как огромная складка. Есть фото людей до и после, где толстяк потом поджарый с прессом. Я вот не пойму разве такое может быть? Кожу если растянул это не жир, она не уйдет, не уменьшится, а по логике будет висеть. Что можете сказать по этому поводу?
ответить
Владимир
Я худею неспеша, за 5 месяцев с 108 кг до 88 кг похудел, последние 4 месяца занимаюсь силовыми с тяжестями. И тоже заметил, сейчас иногда могу себе позволить лишнего, но вес стоит на 88 кг, не поднимается. Ну и желания наведаться счас нет, раньше я мог шашлыка килограмм с 3 литрами пива легко уточнить, сейчас мне хватает 300 грамм шашлыка и бутылочка пива, и больше не хочется.
ответить
Я худею неспеша, за 5 месяцев с 108 кг до 88 кг похудел, последние 4 месяца занимаюсь силовыми с тяжестями. И тоже заметил, сейчас иногда могу себе позволить лишнего, но вес стоит на 88 кг, не поднимается. Ну и желания наведаться счас нет, раньше я мог шашлыка килограмм с 3 литрами пива легко уточнить, сейчас мне хватает 300 грамм шашлыка и бутылочка пива, и больше не хочется.
ответить
Alaska
Привет, месяца два назад диагностировали рак яичка, яичко удалили сделали жесткую химиотерапию. Есть потребность в спортивных занятиях, но с чего начать незнаю чтоб сильно не нагружать организм и нагрузка была достачной для развития мускулатуры и поддержания общей внешней формы, если в этой теме хоть немного знаком подскажи пож(твой земляк из Хаб)
ответить
Привет, месяца два назад диагностировали рак яичка, яичко удалили сделали жесткую химиотерапию. Есть потребность в спортивных занятиях, но с чего начать незнаю чтоб сильно не нагружать организм и нагрузка была достачной для развития мускулатуры и поддержания общей внешней формы, если в этой теме хоть немного знаком подскажи пож(твой земляк из Хаб)
ответить
Артем
Я скинул 8 кг за месяц, была возможность питаться в столовой, овощами, биточками, мясом, и все это было на пару, причём не особо занимался, может конечно от особенностей организма зависит) Вообщем понял одно, что главное нормальное питание, и необязательно изнурительно тренироваться в этот период. Питайтесь правильно, и все будет хорошо)
ответить
Я скинул 8 кг за месяц, была возможность питаться в столовой, овощами, биточками, мясом, и все это было на пару, причём не особо занимался, может конечно от особенностей организма зависит) Вообщем понял одно, что главное нормальное питание, и необязательно изнурительно тренироваться в этот период. Питайтесь правильно, и все будет хорошо)
ответить
Shoki_shoki
За месяц скинул больше 10 кг, мне 18, вес был 94. Питался я минимальными продуктами, как: 1. На утро овсянка. 2. гречка с кур грудкой 3. Три яйца иногда жарю, инг варю 4. Яблоко, орехи 5. Творог с мёдом. Тренировался я 3 раза в нд скакалка, бег и. т. д. Раньше не мог скинуть даже 1 кг, так как не понимал что всё дело в питании. Будьте здоровы друзья!
ответить
За месяц скинул больше 10 кг, мне 18, вес был 94. Питался я минимальными продуктами, как: 1. На утро овсянка. 2. гречка с кур грудкой 3. Три яйца иногда жарю, инг варю 4. Яблоко, орехи 5. Творог с мёдом. Тренировался я 3 раза в нд скакалка, бег и. т. д. Раньше не мог скинуть даже 1 кг, так как не понимал что всё дело в питании. Будьте здоровы друзья!
ответить
Александр
В больнице валялся без сознания с отеком мозга на одной глюкозе. В результате с 78 до 108 кг. после этого вес ниже 97 не снижался. Несмотря на регулировки питания и тренировки.
После болезни последствие- эпилепсия (поэтому сижу на лекарствах.
Тренировки (если приступов не было) 3 раза силовые, 2-3 раза- кардио.
Что делать?
ответить
В больнице валялся без сознания с отеком мозга на одной глюкозе. В результате с 78 до 108 кг. после этого вес ниже 97 не снижался. Несмотря на регулировки питания и тренировки.
После болезни последствие- эпилепсия (поэтому сижу на лекарствах.
Тренировки (если приступов не было) 3 раза силовые, 2-3 раза- кардио.
Что делать?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
