Алексей Шреддер. Повышение силовых на многоповторке. Тренировке рук только базой
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Олег Гунин
Спасибо, Юрий Полезный диалог. Шреддера смотрю давно. Тренируюсь по его методике. Верю этой методике. И есть позитивные сдвиги в мои-то 47 лет Но опыта моего не хватает, чтобы вступать в какие-либо дискуссии. И сомнения в единственности эффективной методики Шреддера, то и дело всплывают (хотя не сомневаюсь в эффективности, но лишь в единственности. Выход есть: беседа опытных спортсменов, обмен мнениями на виду у широкой аудитории. Пусть мои вопросы и сомнения озвучивает качок со стажем, готовый по-разному формулировать их, возражать, гибко менять беседу и др. Вот для чего нужны такие ролики Побольше бы таких Меня ещё привлекает программа Размер-квартал Льва Гончарова. Теоретически обоснована она.
ответить
Спасибо, Юрий Полезный диалог. Шреддера смотрю давно. Тренируюсь по его методике. Верю этой методике. И есть позитивные сдвиги в мои-то 47 лет Но опыта моего не хватает, чтобы вступать в какие-либо дискуссии. И сомнения в единственности эффективной методики Шреддера, то и дело всплывают (хотя не сомневаюсь в эффективности, но лишь в единственности. Выход есть: беседа опытных спортсменов, обмен мнениями на виду у широкой аудитории. Пусть мои вопросы и сомнения озвучивает качок со стажем, готовый по-разному формулировать их, возражать, гибко менять беседу и др. Вот для чего нужны такие ролики Побольше бы таких Меня ещё привлекает программа Размер-квартал Льва Гончарова. Теоретически обоснована она.
ответить
Сергей Шапочкин
Вот смотрю на Юрия в 2016 году и сейчас, мало изменений. Понятно, что когда выиграл Гранд При, там добился результатов. Но сейчас не прогрессирует, может потому что семья и другие цели. Но меня человек должен фанатеть тем чем занимается, от этого он будет все все знать и делать для прогресса. Предлагаю взять какие то два вида например упражнения год назад или два, и посмотреть сколько там делал раз и какие веса, и сегодняшние, также Лёхи касается, он тоже не идеал) думаю будет интересно вам
ответить
Вот смотрю на Юрия в 2016 году и сейчас, мало изменений. Понятно, что когда выиграл Гранд При, там добился результатов. Но сейчас не прогрессирует, может потому что семья и другие цели. Но меня человек должен фанатеть тем чем занимается, от этого он будет все все знать и делать для прогресса. Предлагаю взять какие то два вида например упражнения год назад или два, и посмотреть сколько там делал раз и какие веса, и сегодняшние, также Лёхи касается, он тоже не идеал) думаю будет интересно вам
ответить
Counterflow Entropy
Я не пойму почему вы уперлись на обсуждение силы, когда нужно обсуждать красоту пропорций и симметрию, культуризм это вам не силовые рекорды, мне плевать что кто-то поднимает больше, если он выглядит не красиво в общем, Ривз поднимал меньше, но вам до него срать и срать, даже если заново родитесь 1 из 1000000, что вы будете обладать такими пропорциями, какой смысл обсуждать как качать бицепсы, если Юрий их не чувствует и у него они очень плохие и жирные
ответить
Я не пойму почему вы уперлись на обсуждение силы, когда нужно обсуждать красоту пропорций и симметрию, культуризм это вам не силовые рекорды, мне плевать что кто-то поднимает больше, если он выглядит не красиво в общем, Ривз поднимал меньше, но вам до него срать и срать, даже если заново родитесь 1 из 1000000, что вы будете обладать такими пропорциями, какой смысл обсуждать как качать бицепсы, если Юрий их не чувствует и у него они очень плохие и жирные
ответить
Father
Юрий, вы сказали травму можно получить как при многоповторке, так и при малоповторке с этим я полностью согласен(получить травму можно и на разминке, если мышцы сильно переутомлены, но нельзя исключать тот факт что на суставы нагрузка идёт больше при малоповторке, поэтому я думаю что для начинающих атлетов и пожилых людей, лучше многоповторный тренинг. Если вам не тяжело, напишите своё мнение, к конструктивной критике отношусь положительно
ответить
Юрий, вы сказали травму можно получить как при многоповторке, так и при малоповторке с этим я полностью согласен(получить травму можно и на разминке, если мышцы сильно переутомлены, но нельзя исключать тот факт что на суставы нагрузка идёт больше при малоповторке, поэтому я думаю что для начинающих атлетов и пожилых людей, лучше многоповторный тренинг. Если вам не тяжело, напишите своё мнение, к конструктивной критике отношусь положительно
ответить
Дмитрий Жарков
Если я не ошибаюсь то мышцы растут от выделиных гормонов в мышцах, так вот что бы выделить больше гормонов надо, что бы в мышцу прилило как можно больше молочной кислоты, а что бы было больше молочной кислоты нужен диапозон от 8 до 15 повторений, эффект сжения мышц, а на 3-6 повторах молочной кислоты толком и нет, следовательно гормонов мало и тем самым мышцы не растут.
ответить
Если я не ошибаюсь то мышцы растут от выделиных гормонов в мышцах, так вот что бы выделить больше гормонов надо, что бы в мышцу прилило как можно больше молочной кислоты, а что бы было больше молочной кислоты нужен диапозон от 8 до 15 повторений, эффект сжения мышц, а на 3-6 повторах молочной кислоты толком и нет, следовательно гормонов мало и тем самым мышцы не растут.
ответить
Yuri Reznik
Тут согласен с Юрой в том что если у тебя доминанты забирают нагрузку всю в базовых ты не накачаешь руки. На канале внатурашку кстати тоже об этом говорили, человек занимался воркаутом серьезно но руки не росли пока не пришел в качалку и не начал делать четкую изоляцию при этом у тех у кого доминанты не забирали нагрузку с рук то и руки росли на турниках.
ответить
Тут согласен с Юрой в том что если у тебя доминанты забирают нагрузку всю в базовых ты не накачаешь руки. На канале внатурашку кстати тоже об этом говорили, человек занимался воркаутом серьезно но руки не росли пока не пришел в качалку и не начал делать четкую изоляцию при этом у тех у кого доминанты не забирали нагрузку с рук то и руки росли на турниках.
ответить
Давид
Если брать за основу работы профессора Селуянова, то прогресс в гликолитических (силовых) мышечных волокнах будет, если нагружать цнс примерно на 85% от максимума. И не важно как ты наберешь эти 85%, весом штанги или интенсивностью в многоповторке. Главное добиться стресса, чтобы выделились гормоны для роста мышц.
ответить
Если брать за основу работы профессора Селуянова, то прогресс в гликолитических (силовых) мышечных волокнах будет, если нагружать цнс примерно на 85% от максимума. И не важно как ты наберешь эти 85%, весом штанги или интенсивностью в многоповторке. Главное добиться стресса, чтобы выделились гормоны для роста мышц.
ответить
Дядя Миша
Друзья вместе, братаны Русский Молодецы крутое видео два Богатыря. Я на бицепс делаю подтягивания на одной руке 9 раз потому что у меня бицепс отстаёт и самая слабая мышца поэтому этим жостким упрожнениям делаю это и статике вис на время в полу согнутой рукой и начал понимать что сила бицепса начала рости.
ответить
Друзья вместе, братаны Русский Молодецы крутое видео два Богатыря. Я на бицепс делаю подтягивания на одной руке 9 раз потому что у меня бицепс отстаёт и самая слабая мышца поэтому этим жостким упрожнениям делаю это и статике вис на время в полу согнутой рукой и начал понимать что сила бицепса начала рости.
ответить
reclusa79
Юга, ты так мерзко выглядишь, подскажи, как тебе это удаётся, в чём твой секрет? По-моему, ты в этом превзошёл всех Реально, как? УдивительноТы эстетически ужасен и это не хейтерство Кто же такой гад, что сказал тебе, что ты хоть как-то можешь быть похож на бодибилдера? Такой клоун, фантастика
ответить
Юга, ты так мерзко выглядишь, подскажи, как тебе это удаётся, в чём твой секрет? По-моему, ты в этом превзошёл всех Реально, как? УдивительноТы эстетически ужасен и это не хейтерство Кто же такой гад, что сказал тебе, что ты хоть как-то можешь быть похож на бодибилдера? Такой клоун, фантастика
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
