Бесполезное упражнение - тяга штанги в наклоне? Частые ошибки
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Minamino Shuichi
Есть ещё нюанс, если у человека руки длинные и костяк плеч узкий, то ему будет неудобно брать достаточно узкий хват, без нагрузки на локти, а при более широком будет работать уже трапеции, ромбовидные, в общем центр спины и меньше широчайшие, по этому обратный хват будет гораздо удобнее, можно хват нормальный брать и локти держать достаточно близко к корпусу, соответственно широчайшие будут работать. Я не специалист и говорю из личного опыта)
ответить
Есть ещё нюанс, если у человека руки длинные и костяк плеч узкий, то ему будет неудобно брать достаточно узкий хват, без нагрузки на локти, а при более широком будет работать уже трапеции, ромбовидные, в общем центр спины и меньше широчайшие, по этому обратный хват будет гораздо удобнее, можно хват нормальный брать и локти держать достаточно близко к корпусу, соответственно широчайшие будут работать. Я не специалист и говорю из личного опыта)
ответить
Вячеслав Матюшок
вроде как при прямом хвате будет брохиалис работать, это в обратном уже больше бицепс. а так порой упражнение, практически каждое. нужно адаптировать под себя, так например тягу в наклоне обратным хватом в моём случае лучше выполнять не вставляя локтей, как бы работая внутри амплитуды, делая в полную спина почти не работала, даже за 3-4 подхода не ощущалось какого-то пампа, когда внутри уже с первого чувствуется
ответить
вроде как при прямом хвате будет брохиалис работать, это в обратном уже больше бицепс. а так порой упражнение, практически каждое. нужно адаптировать под себя, так например тягу в наклоне обратным хватом в моём случае лучше выполнять не вставляя локтей, как бы работая внутри амплитуды, делая в полную спина почти не работала, даже за 3-4 подхода не ощущалось какого-то пампа, когда внутри уже с первого чувствуется
ответить
DIMAS BORODA
Вот это видео полезно 100 процентов, Юрий. кстати дополню, ты сам сделал этот момент, но не сказал-большой палец при хвате держим снаружи, обратите внимание как Юра держит, так предплечье еще сильнее откл. и да, сегодня я также выпустил видео на своем канале, про то как эктоморф бьет рекорд в жиме лежа, после 2 месяцев тренировок со мной, кому интересно можете посмотреть
ответить
Вот это видео полезно 100 процентов, Юрий. кстати дополню, ты сам сделал этот момент, но не сказал-большой палец при хвате держим снаружи, обратите внимание как Юра держит, так предплечье еще сильнее откл. и да, сегодня я также выпустил видео на своем канале, про то как эктоморф бьет рекорд в жиме лежа, после 2 месяцев тренировок со мной, кому интересно можете посмотреть
ответить
Немезида
Сегодня впервые сделал это упражнение благодаря этому видео, раньше боялся, потому что каждый по-разному показывает. Прочувствовал широчайшие хорошо, поясницу ещё лучше. Но теперь вопрос, почему на подтягиваниях с весом я так не чувствую широчайшие, может, неправильно подтягиваюсь? С тягой в наклоне могу прочувствовать отказ, в подтягиваниях даже не близко
ответить
Сегодня впервые сделал это упражнение благодаря этому видео, раньше боялся, потому что каждый по-разному показывает. Прочувствовал широчайшие хорошо, поясницу ещё лучше. Но теперь вопрос, почему на подтягиваниях с весом я так не чувствую широчайшие, может, неправильно подтягиваюсь? С тягой в наклоне могу прочувствовать отказ, в подтягиваниях даже не близко
ответить
olzhik oo
Юрий я заметил у тебя со спиной проблемы (кифоз) и с таким недугом как ты выполняешь тяги в наклоне, Становую тягу и приседания со штангой, ведь они для позвоночника опасны. Проблем с позвоночником не было? . Если выполняешь другие, взаимозаменяемые упражнения то расскажи какие именно. полезно послушать у кого именно такой недуг
ответить
Юрий я заметил у тебя со спиной проблемы (кифоз) и с таким недугом как ты выполняешь тяги в наклоне, Становую тягу и приседания со штангой, ведь они для позвоночника опасны. Проблем с позвоночником не было? . Если выполняешь другие, взаимозаменяемые упражнения то расскажи какие именно. полезно послушать у кого именно такой недуг
ответить
Igor Zozulya
Ее нужно грамотно исполнять. Только в одной точке она эффективна и не каждый ее может выполнить правильно (точнее - единицы) для эффективности прокачки широчайших мышц. В основном она травмирует позвоночник
ответить
Ее нужно грамотно исполнять. Только в одной точке она эффективна и не каждый ее может выполнить правильно (точнее - единицы) для эффективности прокачки широчайших мышц. В основном она травмирует позвоночник
ответить
Rayman
Да само по себе какое-то не прикольное упражнение. Лучше тягу в таком же положении делать узким хватом, и вес можно больше взять, и спину лучше прочувствовать.
ответить
Да само по себе какое-то не прикольное упражнение. Лучше тягу в таком же положении делать узким хватом, и вес можно больше взять, и спину лучше прочувствовать.
ответить
Илья Красников
Ерунду несете тяга в наклоне хорошее упражнение но для проработки Но не для массы Большой вес тут вообще лучше небрать я так травмировался
ответить
Ерунду несете тяга в наклоне хорошее упражнение но для проработки Но не для массы Большой вес тут вообще лучше небрать я так травмировался
ответить
Last Clingon
Сам всё время делал это упражнение не правильно, стараясь брать вес побольше в ущерб технике. Сейчас вот, по сути, переучиваюсь делать его с нуля.
ответить
Сам всё время делал это упражнение не правильно, стараясь брать вес побольше в ущерб технике. Сейчас вот, по сути, переучиваюсь делать его с нуля.
ответить
Эмиль Зимагулов
Юрий, помогают ли форсированные повторения с помощью напарника увеличить результат в жиме лежа? Может сделаете про это короткое видео?
ответить
Юрий, помогают ли форсированные повторения с помощью напарника увеличить результат в жиме лежа? Может сделаете про это короткое видео?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:34
