Накачать плечи штангой - тяга стоя к подбородку для средней дельты и тяга Ли Хейни для задней дельто
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Sabrina
Опасность тяги штанги не только в плечах но прежде всего в локтях, потому что когда тянешь штангу к подбородку, запястья анатомически выкручиваются во внутрь так сказать, а так как штанга держит наши кулаки статично, не давая крутится, то вся эта нагрузка переносится в локти и они начинают неистово болеть, особенно если тренировка с тяжелыми весами.
ответить
Опасность тяги штанги не только в плечах но прежде всего в локтях, потому что когда тянешь штангу к подбородку, запястья анатомически выкручиваются во внутрь так сказать, а так как штанга держит наши кулаки статично, не давая крутится, то вся эта нагрузка переносится в локти и они начинают неистово болеть, особенно если тренировка с тяжелыми весами.
ответить
Юрий Мосолкин
Ох уж эти плечи блин. Такую тягу не делаю, но в попытках таки поднять на турнике широким хватом, свою 123кг тушу, что-то сделалось с правым плечом) по расположению очага тянущей боли - средняя дельта, по ощущениям - дезертировала кость)
ответить
Ох уж эти плечи блин. Такую тягу не делаю, но в попытках таки поднять на турнике широким хватом, свою 123кг тушу, что-то сделалось с правым плечом) по расположению очага тянущей боли - средняя дельта, по ощущениям - дезертировала кость)
ответить
Алекс .вайт
Делаю это упражнение в конце трени средним хватом, пирамидой, стараюсь поднимать плечи чуть ниже горизонта, чтоб сохранить плечевые суставы
ответить
Делаю это упражнение в конце трени средним хватом, пирамидой, стараюсь поднимать плечи чуть ниже горизонта, чтоб сохранить плечевые суставы
ответить
Aizetone
Юрий, ну зачем вообще это упражнение? Ты же сторонник разводки. Там вес можно намного меньше брать, а безопасность и эффективность выше.
ответить
Юрий, ну зачем вообще это упражнение? Ты же сторонник разводки. Там вес можно намного меньше брать, а безопасность и эффективность выше.
ответить
Yuri Yuri
Юрий сделай обзор упражнений с канатами. Люблю в конце трени волны пропускать и никто не может мне объяснить что полезного в этом.
ответить
Юрий сделай обзор упражнений с канатами. Люблю в конце трени волны пропускать и никто не может мне объяснить что полезного в этом.
ответить
Ed hunter
С гантелями тягу к подбородку люблю делать. Нет жесткой рамной связки, комфортнее движение, если можно так выразиться.
ответить
С гантелями тягу к подбородку люблю делать. Нет жесткой рамной связки, комфортнее движение, если можно так выразиться.
ответить
Дмитрий В
Широкий хват и предплечья направленные вниз - относительно безопасное движение для суставов. Остальные нет.
ответить
Широкий хват и предплечья направленные вниз - относительно безопасное движение для суставов. Остальные нет.
ответить
Максимка Спалин
Так а с каким весом надо делать это упражнение что накочать гигантские дельтовидные мышцы?
ответить
Так а с каким весом надо делать это упражнение что накочать гигантские дельтовидные мышцы?
ответить
Albert Pronin
Мои плечи пока отстают до противного. Чего только не делал. Но все равно спасибо за видео, Юрыч
ответить
Мои плечи пока отстают до противного. Чего только не делал. Но все равно спасибо за видео, Юрыч
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
24:59
3:8
5:8