Шреддер против Головинского и Кавальера - тяга штанги к подбородку
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Lanny Lanny
Здравствуйте Юрий. Качать мышцы это одно, а беречь суставы это другое. Как показывают исследования Контрераса с миографом, то тенденция такова, что чем в более неестественном и опасном положении находится сустав, тем больше активация целевых мышц. Примеры: жим гильотина, жим стоя из за головы и т. д. Кавальер видео делал не про то, какое упражнение лучше накачает массу дельт, а про то, какое упражнение на дельты самое травмоопасное. То, что предложил Джефф как замену, напрягает бицепс в статике. Икры тоже работают в статике в приседе, но мы ведь не говорим, что приседаниями мы накачаем только икры, а не квадры. Далее, Джефф предлагал другое упражнение, такие же махи только с наклоном корпуса, чтоб нагрузка шла на среднюю дельту, но при этом не вращая плечо вовнутрь. Так это упражнение че-то никому не нравится, потому что его если сделать, нагрузка реально изолированно ложится на среднюю дельту и чел понимает, что вместо двадцаток он должен брать семёрки, а это ведь сами понимаете. А то, что предлагаете Вы, это может быть и имеет смысл, но примерно такой же как ездить по встречке, но только ночью, потому что машин меньше. (отсылка к гениальной аналогии Головинского. Всем добра.
ответить
Здравствуйте Юрий. Качать мышцы это одно, а беречь суставы это другое. Как показывают исследования Контрераса с миографом, то тенденция такова, что чем в более неестественном и опасном положении находится сустав, тем больше активация целевых мышц. Примеры: жим гильотина, жим стоя из за головы и т. д. Кавальер видео делал не про то, какое упражнение лучше накачает массу дельт, а про то, какое упражнение на дельты самое травмоопасное. То, что предложил Джефф как замену, напрягает бицепс в статике. Икры тоже работают в статике в приседе, но мы ведь не говорим, что приседаниями мы накачаем только икры, а не квадры. Далее, Джефф предлагал другое упражнение, такие же махи только с наклоном корпуса, чтоб нагрузка шла на среднюю дельту, но при этом не вращая плечо вовнутрь. Так это упражнение че-то никому не нравится, потому что его если сделать, нагрузка реально изолированно ложится на среднюю дельту и чел понимает, что вместо двадцаток он должен брать семёрки, а это ведь сами понимаете. А то, что предлагаете Вы, это может быть и имеет смысл, но примерно такой же как ездить по встречке, но только ночью, потому что машин меньше. (отсылка к гениальной аналогии Головинского. Всем добра.
ответить
Frost Proff
Было у меня заболевание по молодости, и после лечения осталась боль в суставах плечей. Так вот, болят они естественным образом, потому как не успевают восстанавливаться вообще просто от житейских телодвижений. Но я при этом ходил в тренажёрку и пытался так же делать и плечи. Мои наблюдения: делать тягу спереди к плечам совершенно не возможно. Жуткая острая боль в плечах Делать подъёмы из за спины тоже очень больно, но менее больно всё же. Чувствуешь как суставы выворачивает в мёртвых точках. Делать разводки гантелей в стороны легче, но выше горизонтального положения рук снова сильная боль. Самое терпимое был разумеется подъёмы гантель сидя на лавке в верх. Плечи всё же я не тренировал из за боли. Но вот эта боль наглядно показывает, на сколько неестественно и травмоопасно каждое упражнение. Сейчас же спустя лет 10, плечи уже не болят. Гормоны нормально вырабатываются и суставы отлично восстанавливаются. Делаю лишь разводки в стороны и изредка жим из за головы. Неприятных ощущений нет если делать без запредельного фанатизма.
ответить
Было у меня заболевание по молодости, и после лечения осталась боль в суставах плечей. Так вот, болят они естественным образом, потому как не успевают восстанавливаться вообще просто от житейских телодвижений. Но я при этом ходил в тренажёрку и пытался так же делать и плечи. Мои наблюдения: делать тягу спереди к плечам совершенно не возможно. Жуткая острая боль в плечах Делать подъёмы из за спины тоже очень больно, но менее больно всё же. Чувствуешь как суставы выворачивает в мёртвых точках. Делать разводки гантелей в стороны легче, но выше горизонтального положения рук снова сильная боль. Самое терпимое был разумеется подъёмы гантель сидя на лавке в верх. Плечи всё же я не тренировал из за боли. Но вот эта боль наглядно показывает, на сколько неестественно и травмоопасно каждое упражнение. Сейчас же спустя лет 10, плечи уже не болят. Гормоны нормально вырабатываются и суставы отлично восстанавливаются. Делаю лишь разводки в стороны и изредка жим из за головы. Неприятных ощущений нет если делать без запредельного фанатизма.
ответить
Maxim Markov
Техника которую предлагает Кавальер совсем не то что ты показываешь в этом видео Ты вообще не понял смысл о чём говорил Кавальер Какой бицепс? Это всё потому что ты не знаешь анатомию. Обязательно кулак должен быть ниже локтя. НЕТ, НЕТ, НЕТТы химичил пока дельты делал, у тебя и прокатило) ОПАСНО ВЫПОЛНЯТЬ ТЯГИ ИЛИ МАХИ С ПРОНИРОВАННЫМ ПЛЕЧОМНу найди ты в инете упражнения на дельты с датчиками ЭМГ Посмотри только очень внимательно, попроси чтобы люди которые разбираются в анатомии тебе разжевали всё про то что ты увидишь) Тебе это будет только на пользу Ты же позоришься в своих видеоГлавная задача тренера (настоящего) давать упражнение с минимальным вредом для организма подопечного, а не где это вызывает рост мышечной массы При чём если ты думаешь что разные упражнения по разному влияют на рост мышечной массы то это конечно перлы)Ты как пятиклассникКакое мракобесие ты несёшь людям
ответить
Техника которую предлагает Кавальер совсем не то что ты показываешь в этом видео Ты вообще не понял смысл о чём говорил Кавальер Какой бицепс? Это всё потому что ты не знаешь анатомию. Обязательно кулак должен быть ниже локтя. НЕТ, НЕТ, НЕТТы химичил пока дельты делал, у тебя и прокатило) ОПАСНО ВЫПОЛНЯТЬ ТЯГИ ИЛИ МАХИ С ПРОНИРОВАННЫМ ПЛЕЧОМНу найди ты в инете упражнения на дельты с датчиками ЭМГ Посмотри только очень внимательно, попроси чтобы люди которые разбираются в анатомии тебе разжевали всё про то что ты увидишь) Тебе это будет только на пользу Ты же позоришься в своих видеоГлавная задача тренера (настоящего) давать упражнение с минимальным вредом для организма подопечного, а не где это вызывает рост мышечной массы При чём если ты думаешь что разные упражнения по разному влияют на рост мышечной массы то это конечно перлы)Ты как пятиклассникКакое мракобесие ты несёшь людям
ответить
horse power
суть даже не в том что локти выше плечевого сустава поднимаются или нет, а в том что идёт давление на предплечье что в свою очередь вращает плечевую кость (кость от локтя до плечевого сустава) в невыгодном положении. Представь что будет с твоими плечами если ты возьмёшь штангу с супер большим весом, и её поведёт тебе на живот, ты будешь пытаться её удержать и она провернёт твои предплечья. и дальше сам понимаешь что будет с твоими плечевыми суставами, и тяга штанги к подбородку/к груди делает тоже самое, только с меньшим весом. Случай который я описал в жиме произошел с кавальером, и теперь у него одно плечо кривое.
ответить
суть даже не в том что локти выше плечевого сустава поднимаются или нет, а в том что идёт давление на предплечье что в свою очередь вращает плечевую кость (кость от локтя до плечевого сустава) в невыгодном положении. Представь что будет с твоими плечами если ты возьмёшь штангу с супер большим весом, и её поведёт тебе на живот, ты будешь пытаться её удержать и она провернёт твои предплечья. и дальше сам понимаешь что будет с твоими плечевыми суставами, и тяга штанги к подбородку/к груди делает тоже самое, только с меньшим весом. Случай который я описал в жиме произошел с кавальером, и теперь у него одно плечо кривое.
ответить
Andrey Postolov
Считаю что Джеф прав, он все таки врач и разбирается в анатомии и физиологии мышц лучше всех вас, с точки зрения здоровья он прав 100 %. Кстати пробывал упражнение с гантелями по его методу, скажу что не плохое упражнение, нагружает дельты, и никакой там бицепс не работает, может чуток т. к. и в тяге штанги. А вам всем лишь бы хайпануть друг на друге как крысы, мерзко выглядит, знатоки блин. нашлись.
ответить
Считаю что Джеф прав, он все таки врач и разбирается в анатомии и физиологии мышц лучше всех вас, с точки зрения здоровья он прав 100 %. Кстати пробывал упражнение с гантелями по его методу, скажу что не плохое упражнение, нагружает дельты, и никакой там бицепс не работает, может чуток т. к. и в тяге штанги. А вам всем лишь бы хайпануть друг на друге как крысы, мерзко выглядит, знатоки блин. нашлись.
ответить
Ronny Crimson
Папа расставил точки в этой истории. Что если делать махи прямыми руками, ладонями вниз? Так тяжелее выполнять, вес рабочий будет меньше но нагрузка на дельты как минимум не уменьшится, из за большого рычага. Следовательно нагрузку мышца получает такую же, что и при махах Юрия, но вес меньше, нагрузка на суставы меньше, травмоопасность меньше. Юрий как ты считаешь?
ответить
Папа расставил точки в этой истории. Что если делать махи прямыми руками, ладонями вниз? Так тяжелее выполнять, вес рабочий будет меньше но нагрузка на дельты как минимум не уменьшится, из за большого рычага. Следовательно нагрузку мышца получает такую же, что и при махах Юрия, но вес меньше, нагрузка на суставы меньше, травмоопасность меньше. Юрий как ты считаешь?
ответить
Дмитрий Эстетика
В принципе реально, учитывая здравую технику и суб большие веса в махах так я и получил хороший прогресс за определённый период в плечах. У меня довольно не суперские так скажем крепления, по природе даже на пампе плечи покатые, но рост заметен) Читинг использую только в последних 1-2 повторах, если слишко высоко не поднимать- ничего не болит
ответить
В принципе реально, учитывая здравую технику и суб большие веса в махах так я и получил хороший прогресс за определённый период в плечах. У меня довольно не суперские так скажем крепления, по природе даже на пампе плечи покатые, но рост заметен) Читинг использую только в последних 1-2 повторах, если слишко высоко не поднимать- ничего не болит
ответить
Ronny Crimson
Я уже говорил, давно пора утвердить упражнение Махи Спасокукоцкого на средние дельты. Есть же Жим Арнольда, но это упражнение просто детское баловство. Юра сделал прорыв в накачке средних дельтойдов.
ответить
Я уже говорил, давно пора утвердить упражнение Махи Спасокукоцкого на средние дельты. Есть же Жим Арнольда, но это упражнение просто детское баловство. Юра сделал прорыв в накачке средних дельтойдов.
ответить
Robesper Gudvin
Я как-то и травмировался в экспериментальной версии такого упражнения, за счёт вывода кистей выше локтевых и плечевых суставов. Ну его нафиг, эти эксперименты. Не поднимайте кисти, слушайте Юру.
ответить
Я как-то и травмировался в экспериментальной версии такого упражнения, за счёт вывода кистей выше локтевых и плечевых суставов. Ну его нафиг, эти эксперименты. Не поднимайте кисти, слушайте Юру.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
24:59
3:8
5:8