Get Rid Of Side Fat! ( Home Workout )
video description
Date: 2021-12-23
Related videos
Comments and reviews: 6
Remco
Leer eerst elke spiergroep te leren aan mensen arm tricep pulldowns boven het hooft voor de lange kop tricep dips skullcrushers noem maar op en biceps de korte en de lange hoe je die traint en de voor arm
En borst bovenkant midden en onderkant
Rug upper traps mid traps lower traps romboids lagere rug goodmorning mer db
Upper lats en lower late hoe je daar meer de focus op legt
Benen boven benen hamstring
Binnen kant benen diep sqwaten bv focus meer op de boven benen en de hamstring uitgeschakeld is plate onder de voeten
Of voet positie bv voor meer billen Activatie voeten meer naar buiten wijzen
Kuiten de staande zittende
En hoe je meer de nadruk kan leggen op op de binnen buitenkant door je voet positie te veranderen
En de voor kant van je tibialis voeten omhoog doen
Buikspieren oblice en die spier die op je 3bovenste ribben zit
Train je met arm ver uitstrekken
Of 2 dumbels boven je hooft houden en dan lopen ook goed voor je upper tramps
Lower Buikspieren leg raises mee gewicht zonder voor meer Activatie voeten goed tegen alkaar duwen
Boven Buikspieren crunches over je benen vrijven
Midde Buikspieren op bankje zitten stabiel houden en soort leg raises doen
Oblice russian twist side bends
Oblice crunches
Oblice swings hangen aan pullup bar
Nek spieren voor kant achter kant en zeikant met plate
Schouders voor kant zei kant achter kant
En duim naar onder houden voor beter Activatie voor achter kant en zeikant
reply
Leer eerst elke spiergroep te leren aan mensen arm tricep pulldowns boven het hooft voor de lange kop tricep dips skullcrushers noem maar op en biceps de korte en de lange hoe je die traint en de voor arm
En borst bovenkant midden en onderkant
Rug upper traps mid traps lower traps romboids lagere rug goodmorning mer db
Upper lats en lower late hoe je daar meer de focus op legt
Benen boven benen hamstring
Binnen kant benen diep sqwaten bv focus meer op de boven benen en de hamstring uitgeschakeld is plate onder de voeten
Of voet positie bv voor meer billen Activatie voeten meer naar buiten wijzen
Kuiten de staande zittende
En hoe je meer de nadruk kan leggen op op de binnen buitenkant door je voet positie te veranderen
En de voor kant van je tibialis voeten omhoog doen
Buikspieren oblice en die spier die op je 3bovenste ribben zit
Train je met arm ver uitstrekken
Of 2 dumbels boven je hooft houden en dan lopen ook goed voor je upper tramps
Lower Buikspieren leg raises mee gewicht zonder voor meer Activatie voeten goed tegen alkaar duwen
Boven Buikspieren crunches over je benen vrijven
Midde Buikspieren op bankje zitten stabiel houden en soort leg raises doen
Oblice russian twist side bends
Oblice crunches
Oblice swings hangen aan pullup bar
Nek spieren voor kant achter kant en zeikant met plate
Schouders voor kant zei kant achter kant
En duim naar onder houden voor beter Activatie voor achter kant en zeikant
reply
Hr_
hello sir, my name is rahul. I belonged to india. I am big fan of you. Please help me sir. My height is more then 6 feet. I am 16 years old boy. I am a school boy. I am very long and thin. Everybody make fun of me. please give intruction me to stop height and increase weight l. LIKE YOU. Please sir help me. I requested to you. help me
reply
hello sir, my name is rahul. I belonged to india. I am big fan of you. Please help me sir. My height is more then 6 feet. I am 16 years old boy. I am a school boy. I am very long and thin. Everybody make fun of me. please give intruction me to stop height and increase weight l. LIKE YOU. Please sir help me. I requested to you. help me
reply
D. SIVANANTHAM
Bro pls reply. I am doing the workouts that u have said but in a different manner. pls guide me whether this is correct or wrong.
Iam not doing all sets of a workout one by one. : Exercise 1 -set 1
Then exercise 2-set 1
Then exercise 1 set 2
Then exercise 2 set 2
.
.
And so on.
reply
Bro pls reply. I am doing the workouts that u have said but in a different manner. pls guide me whether this is correct or wrong.
Iam not doing all sets of a workout one by one. : Exercise 1 -set 1
Then exercise 2-set 1
Then exercise 1 set 2
Then exercise 2 set 2
.
.
And so on.
reply
1306
I'm korean
Thanks to your video i could build my muscle more faster, and I'll watch your video and practice everyday. Thank you for making like these videos. Have a good day( i didn't use a translating machine so there are some little error)
reply
I'm korean
Thanks to your video i could build my muscle more faster, and I'll watch your video and practice everyday. Thank you for making like these videos. Have a good day( i didn't use a translating machine so there are some little error)
reply
Aditya
His workouts are really new although most of them are common. the type of workouts he puts together as a short circuit is really effective. Thank you Ivan!
reply
His workouts are really new although most of them are common. the type of workouts he puts together as a short circuit is really effective. Thank you Ivan!
reply
Steven
there is not such as rid off love handel abs exercise you need diet and exercise same time body fat have to be low 15% 10%
reply
there is not such as rid off love handel abs exercise you need diet and exercise same time body fat have to be low 15% 10%
reply
Add a review, comment
Other channel videos
