zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачка спины в домашних условиях без железа (eng sub)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

В этом видео я поделюсь с Вами дикими упражнениями по прокачке спины в домашних условиях без использования железа. Упражнения подобраны так, что их может делать как новичок, так и уже подготовленный атлет. Прокаченная рельефная спина позволит вам казаться больше и мощнее. В тренировке описаны примерные количества подходов и повторений, т. к. у каждого атлета эти показатели будут разные. Отдых между подходами до 2-х минут, между упражнениями до 3-х минут. Программы тренировок в инстаграм
Дата: 2021-05-07

← Норматив атлетов экстремальных гонок с препятствиями

Подтягивания по золотому стандарту - строгие подтягивания →

Похожие видео

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 4

Реальные
Есть супер упражнение однажды мне его показали отжимания на бутылках руками за горлышко тело должно полностью каснуться пола и с пола выдавить до прямых рук многие не знают этого упражнения когда показываешь им то они не зная о сложности пытаясь тут же повторить просто проваливются или падают на пол)
ответить

Реальные
Да хотел добавить свою находку у меня частный дом и есть подвал я сделал сьемную крышку или дверце кому как удобно называть убрал в сторону и получился проем делаю упор руками в края проема на полу подвала и получается полноценные брусья для отжиманий)
ответить

Реальные
Но это только когда нет возможности ходить в спорт зал или в спорт городок к примеру на суточном дежурстве нельзя уйти с поста или дождь шпарит на улице или маленькие дети в семье нельзя бросить их тогда такие упражнения актуальны
ответить

Николай
Это не прокачка, а чисто поддержать тонус пока нет возможности нормально тренить. В этом нельзя ни прогрессировать ни контролировать прогресс
ответить

Добавить отзыв, комментарий