Делай это каждое утро в 2023 чтобы увидеть пресс! Супер пресс
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Это отличная 10 минутная тренировка для вашего пресса по протоколу Табата 45 секунд работы и 15 секунд отдых. Всего 10 упражнений которые по своему уникальны. Тренировка отлично подойдёт как для новичка так и для продвинутого атлета, разница лишь в интенсивности в которой готовы вы работать! Но сильно не переусердствуйте иначе рискуете не дойти до конца!
Упражнения в данной ттренировке действуют на все области живота и их следует выполнять неспеша уделяя внимание техники выполнения. Очень важным является то что категорически нельзя отрывать поясницу от пола при выполнении скручиваний. Также не задерживайте дыхание а дышите равномерно выполняя при нагрузке выдох а при раслаблении вдох.
Важно! Никакими упражнениями не убрать живот, это способно сделать только правильынй рацион питания и подсчёт ккал в течение суток. Упражнения являются дополнением к основным принципам жиросжигания и потере веса. Также важным является хорошее восстановление и крепкий сон не менее 8 часов Дата: 2023-01-05
