zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

5 лучших упражнений для предплечий и силы хвата в домашних условиях

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

В этом видео вы узнаете о лучших упражнениях в домашних условиях для предплечий и для развития силы хвата. Именно благодаря крепким предплечьям и силе хвата вы будете способны увеличить своё количество подтягиваний, а благодаря показанным в видео упражнениям сделаете руки сильными и большими. Всего 5 упражнений и после этой тренировки вы почувствуете силу в руках. Вес гантели в видео 2х15кг, эспандер 40кг, а прогулка фермера и вис на турнике выполнен с дополнительным весом 64кг. Я бы рекомендовал подбирать вес исходя из ваших физических возможностей, но так чтобы при выполнении упражнения вам было достаточно трудно! Только преоодолевая трудности ты станешь сильнее! Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в неделю. Можно в отдельный день или после основной тренировки рук. Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!
Дата: 2023-01-11

← Делай это каждое утро в 2023 чтобы увидеть пресс! Супер пресс

Интенсивная планка 5 минут! Убираем живот и бока! →

Похожие видео

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

ТОКАРЕВ vs АЛЕЙНИКОВ. Шреддер vs Пономарев / ПО РУКАМ

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 15

Дмитрий
Жека, привет! Как всегда все на высшем уровне! Давно не видно у тебя крутящегося турника, забыл про него? Раньше рекорды ставил. Здесь он был бы кстати, очень хорошо прокачивает хват. Покажи сколько висишь на нем сейчас, есле сможешь. Мы в группе начали на нем соревноваться по вису на время, хочется увидеть твой результат на данный момент. Рекорд 1, 36 мин, турник 43 мм
ответить

Manuel
Для тощих тонюсеньких предплечи и запястья думаю без толку заниматься этими упражнениями, т. к именно этой категорий людей очень тяжело нарастить хоть 5 граммов мяса, ДНК и метаболизм делает свое дело и ничего тут не поделаешь.
ответить

GrihanOldGaming
Недавно обратил свое внимание на свои предплечия и начал делать 1ое и 2ое упражнение. Спасибо Жека, что дали еще разнообразия и мотивации заниматься предплечиями.
ответить

Sharingan_edits
Здравствуй Женя отличный ролик! Можешь снять видео о том как правильно делать разминку и разогреваться? Думаю многим будет интересно и полезно.
ответить

Дмитрий
Лось приветствую, давно за тобою наблюдаю. Подскажи пожалуйста, что ты принимаешь из спорт пита, если не трудно, то подробнее. С уважением!
ответить

Sadovnichy
Евгений, можно как то с вами связать по телеге или ватсап, или почта, другой связи нет, я поводу программы занятий
ответить

close
я сегодня первый раз пожал 70кг от груди
не знаю на сколько повторений
мне 15 лет вес 97кг
как думаете нормально?
ответить

warrior
ЖЭКа круто спасибо! А ТЫ МОЖЕШЬ СКИНУТЬ НАЗВАНИЕ ТРЭКА МУЗЛО КРУТОЕ МОТИВИРУЮЩЕЕ особенно в конце видео )
ответить

KEPI
Обожаю тебе уже месяц занимаюсь по твоей программы тренировк просто амбалом стал спасибо!
ответить

Nostromo
Блин, ну это же некрасиво. Вены противные. тут пользы для здоровья совершенно никакой
ответить

azamat
Красавчик слов нет, конкретно мотивирует, сразу хочется заниматься. Рахмет (спасибо.
ответить

Гордей
Привет! Классные упражнения! А по сколько кг силы экспандоры? У меня 20 кг сила
ответить

Артур
Я как мед брат, могу сказать одно, отличные вены для постановки в/м инъекций
ответить

Небо
чтобы расти в видосах делай полноценные серии видосов. обучающие. я так вижу
ответить

Stulys
вот мотиватор! одного взгляда достаточно, для заряда мотивацией и энергией.
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала