zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Фитнес подруга

Степ-аэробика для начинающих

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать базовые шаги в степ-аэробике для начинающих. Тренировку провела Виолетта Бегичева, призер международного уровня по фитнесу. Важные правила Шаги на платформу выполняй полностью всей стопой. Колени слегка согнуты Спина прямая Живот втянут Ягодицы напряжены Плечи расправлены Взгляд вперед перед собой Степ-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также мускулатуру ног и ягодиц. Чтобы научиться правильно выполнять все движения в степ-аэробике, разбери каждое из них по отдельности. Тренер Виолетта собрала самые популярные базовые шаги, которые помогут тебе освоить аэробику. После того как ты выучишь шаги, можно соединять их в простые связки
Дата: 2021-05-09

← Тренировка для груди. Простые упражнения

Степ-аэробика: сложные шаги →

Похожие видео

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Как стать шире! Секрет v-формы

• Влад Литвиненко

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

ТОКАРЕВ vs АЛЕЙНИКОВ. Шреддер vs Пономарев / ПО РУКАМ

• GoB Channel

Хочешь увеличить свои подтягивания, делай эти тренировки. 100% результат

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 3

Эдвин
я люблю спорт=Sport=Spors сам тренир по спорту супир длиный дестанций в международном формате от боеваго самбо до волибола да неделю могу опходится без еды и выжимать пишком в тичиний семи дней 15=20 километров пишком Ели любиш Жирных Котов и десить раз продалась котам то пиши на Вап цап +375 25 9241777 будим опщатся от вышей экономики до увличений=ходби я я я =да да да = ja ja ja только за спорт и за кофе можит вы повлияти чтобы я бросил курить да есть одна вредное по губная привычка ( Ели интисно пишите Емили дурачку 24 часа в сутки)
ответить

АЛЬФИНУРА
Здравствуйте я очень полная начала заниматься хожу скандинавская ходьба, а с чего начать заниматься? я не могу найти упражнения для полных приседаю колени хрустят встаю на планку руки болят остается наклоны может вы покажете упражнения для полных? Спасибо
ответить

Жанета
Фитнес подруга -
А можно следующие шаги? И методы. .
Их много, хотелось бы поизучать и заниматься по ним. Спасибо всем, кто принимает участие в данном проекте. Очень благое дело
ответить

Добавить отзыв, комментарий