Высокий локоть против прямых рук. Пример профессионалов и любителей. Как же всё таки правильно?
содержание видео
Проблема согнутого локтя в том, что очень многие люди не понимают, не ощущают и не знают как расслабить руку во время проноса. Буквально недавно пошел к новому тренеру, он подготовил несколько пловцов на открытой воде на дистанции за несколько десятков километров, одна из его учениц вообще Ла-Манш переплыла. Так вот первым что он заметил во время моего первого плавания с ним это как раз то, что у меня рука зажата во время проноса. Делал с ним упражнение. Я поднял руку вверх. Он держал ее сверху и говорит расслабь и отпускал. Так вот вот первое время рука падала постепенно, не спеша, а все потому что я думал, что расслаблял, а на деле по прежнему были задействованы мышцы. И вот в какой-то момент моя рука после очередного его отпускания моей руки просто рухнула и ударилась об воду. Это и есть расслабление: )
Вот во время проноса кисть и предплечье должны быть максимально расслаблены. Они так отдохнуть смогут. Ведь во время гребка и кисть и предплечье совершают достаточно значимую работу.
Недавно смотрел как плывут Юра Сарамутин и Виктор Мельников и они плывут не совсем на прямых руках. Они все равно дают своим рукам отдых. Даже у Вити смотришь и думаешь прямые, а когда замедляешь и смотришь видео на медленной, то видишь, что не совсем прямые. А ведь Юра и Виктор это иконы у нас в России
Дата: 2021-09-22
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Beyond
Очень полезное видео. Я затормозился на попытках высокого локтя, как только перешел на прямые руки, сразу 10 секунд на 100 на дистанцию в милю слетело. Я начал плавать в 39, в таком возрасте плавать на высоком локте практически нереально. Неудобно, теряешь балланс. сбиваешь дыхание и т. д. Я постоянно вижу возрастных спортсменов. пытающихся копировать элитных плавцов на высоком локте, в результате они выбрасывают кисть впереди локтя, топят ноги, теряют балланс и проч, и думают, что они правильно плывут. Я считаю, что это вообще самая частая ошибка спортсменов, которые начинают плавать в зрелом возрасте. Не нужно копировать элитных пловцов. Мой 10-ти летний сын плывет 100 ярдов за 59 секунд с высоким локтем, но я никогда не буду плыть так, как он.
ответить
Очень полезное видео. Я затормозился на попытках высокого локтя, как только перешел на прямые руки, сразу 10 секунд на 100 на дистанцию в милю слетело. Я начал плавать в 39, в таком возрасте плавать на высоком локте практически нереально. Неудобно, теряешь балланс. сбиваешь дыхание и т. д. Я постоянно вижу возрастных спортсменов. пытающихся копировать элитных плавцов на высоком локте, в результате они выбрасывают кисть впереди локтя, топят ноги, теряют балланс и проч, и думают, что они правильно плывут. Я считаю, что это вообще самая частая ошибка спортсменов, которые начинают плавать в зрелом возрасте. Не нужно копировать элитных пловцов. Мой 10-ти летний сын плывет 100 ярдов за 59 секунд с высоким локтем, но я никогда не буду плыть так, как он.
ответить
Хурмур
3: 39 нет нет нет. Прямые руки очень энергозатратны, если конечно же плавать правильно и с мощным гребком, а не подменным, как ваша вторая ученица. Именно поэтому на прямых руках плывут в основном многие 50 и 100. Тренер мне часто на счёт подменного короля делал замечания. Я чувствую эту разницу, когда плыву подменно и правильно. Это очень давит на дыхалку. Недели 3-4 назад я начал плавать с высоким локтем. Боже, как же это блаженно. Воздуха стало хватать гараздо больше, сил тратится меньше и проблем с подменным кролем больше нет. Посмотрите любые выступления чемпионов на 200-1500 король. Большинство плывёт именно с высоким локтем на скольжение, дабы сохранить силы на финиш. На финише можно и прымыми отработать.
ответить
3: 39 нет нет нет. Прямые руки очень энергозатратны, если конечно же плавать правильно и с мощным гребком, а не подменным, как ваша вторая ученица. Именно поэтому на прямых руках плывут в основном многие 50 и 100. Тренер мне часто на счёт подменного короля делал замечания. Я чувствую эту разницу, когда плыву подменно и правильно. Это очень давит на дыхалку. Недели 3-4 назад я начал плавать с высоким локтем. Боже, как же это блаженно. Воздуха стало хватать гараздо больше, сил тратится меньше и проблем с подменным кролем больше нет. Посмотрите любые выступления чемпионов на 200-1500 король. Большинство плывёт именно с высоким локтем на скольжение, дабы сохранить силы на финиш. На финише можно и прымыми отработать.
ответить
Olga
Мне кажется на локте надо научиться плавать хотя бы для того, чтобы понять, как удобнее. Мне тоже правой удобнее высокий локоть, а левой длинную руку (я любитель. И лично для меня это идеальный баланс скорости и экономии энергии. Но не разучи я высокий локоть, я бы не нашла этого баланса.
ответить
Мне кажется на локте надо научиться плавать хотя бы для того, чтобы понять, как удобнее. Мне тоже правой удобнее высокий локоть, а левой длинную руку (я любитель. И лично для меня это идеальный баланс скорости и экономии энергии. Но не разучи я высокий локоть, я бы не нашла этого баланса.
ответить
Den
Видно, что Никита топит за прямые руки, возможно, потому что ему так удобнее. Однако классическим проносом с высоким локтем плавает большинство спортсменов (в т. ч. чемпионов - Попов, Торп, Фелпс. Но много конечно может зависеть еще от антропометрии.
ответить
Видно, что Никита топит за прямые руки, возможно, потому что ему так удобнее. Однако классическим проносом с высоким локтем плавает большинство спортсменов (в т. ч. чемпионов - Попов, Торп, Фелпс. Но много конечно может зависеть еще от антропометрии.
ответить
Александр
Среди любителей, конечно, высокий локоть = крючочки, особенно, если нет качественной подводной части гребка, а если ещё добавить отсутствие внутренней ротации в локте и зрелище печальное. Действительно шикарный высокий локоть у Попова.
ответить
Среди любителей, конечно, высокий локоть = крючочки, особенно, если нет качественной подводной части гребка, а если ещё добавить отсутствие внутренней ротации в локте и зрелище печальное. Действительно шикарный высокий локоть у Попова.
ответить
Olga
Вот же прикольно! Всю жизнь плаваю двумя руками разно - левая прямая, правая с локтем, потому что дышу строго направо и удобнее в развороте согнутой рукой махать. Сегодня узнала, что это не противоречит канонам, и так делают даже профи: ) Ура!
ответить
Вот же прикольно! Всю жизнь плаваю двумя руками разно - левая прямая, правая с локтем, потому что дышу строго направо и удобнее в развороте согнутой рукой махать. Сегодня узнала, что это не противоречит канонам, и так делают даже профи: ) Ура!
ответить
Алексей
Интересные факты про длинные руки. Я думал, то с прямыми руками проносы делают только спринтеры, чтобы добавить еще большей инерции телу. Как в мультике, где домовенок Кузя раскрутил ведро в руке и закинул себя вверх таким образом)
ответить
Интересные факты про длинные руки. Я думал, то с прямыми руками проносы делают только спринтеры, чтобы добавить еще большей инерции телу. Как в мультике, где домовенок Кузя раскрутил ведро в руке и закинул себя вверх таким образом)
ответить
елена
40 лет назад тренера учили плавать на высоком локте. и это была классика. так же как при брассе ранее вся голова не погружалась под воду. все течет все меняется. только у спортсменов все на автомате уже с детства с -5 лет
ответить
40 лет назад тренера учили плавать на высоком локте. и это была классика. так же как при брассе ранее вся голова не погружалась под воду. все течет все меняется. только у спортсменов все на автомате уже с детства с -5 лет
ответить
Арина
У меня тренер говорит плавать только на высоком локте и у нас он реально высокий и плаваем при этом мы быстро за 50 м у меня 55секунд без старта. Это просто нужны тренеровки и тогда и локоть будет и скорость.
ответить
У меня тренер говорит плавать только на высоком локте и у нас он реально высокий и плаваем при этом мы быстро за 50 м у меня 55секунд без старта. Это просто нужны тренеровки и тогда и локоть будет и скорость.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
