Как снять боль в спине, плавая в бассейне? 5 упражнений для спины в бассейне!
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Хотите узнать, как снять боль в спине, плавая в бассейне? В этом ролике я дам вам 5 упражнений для спины, выполнив которые спина перестанет болеть!
Первое упражнение для него нам понадобится нудл. Нудл нужно убрать за голову и обхватить шею, в бассейне вам нужно расслабиться, по итогу, когда ваше тело полностью погружено в воду, а нудл тянет его наверх ваш позвоночник расправится и боли в спине пройдут. Рекомендую делать это упражнение в глубокой части бассейна, чтобы вы не доставали ногами до дна, так упражнение будет наиболее эффективным!
Второе упражнение плавание на спине. Плывём на ногах, руки должны быть расположены вдоль туловища, а головой тянемся вперед по ходу движения. Таким образом, мы будем себя как-бы вытягивать и боль пройдет.
Об оставшихся трёх упражнениях, которые я подготовил для вас, вы сможете узнать в этом видео, приятного просмотра!
Наташа: Благодаря, бассейну, моя грыжа утихла)дельфин тело руки брас, уж очень хорошо)а ещё две руки 90градусов вверх на спине) Дата: 2022-03-08
