Путь к продольному шпагату 3 Бицепс бедра
содержание видео
Но я не собираюсь сдаваться. К тому же с каждый днём чувствую облегчение и каждый раз замечаю незначительный, но прогресс. Терпение и труд, как говорится)
Спасибо Вам за полезные видео и советы!
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
sekcu
Очень хорошие упражнения! Везде всё очень тянет, но с каждым разом всё легче и легче!
Хочу сказать спасибо за то, что ты объясняешь как правильно делать то или инное упражнение, это действительно важно! Ибо когда я ходила раньше на гимнастику, там нам так детально не объясняли как что делать (от чего у меня появились проблемы.
Надеюсь ты выложишь ещё много полезных видео про расстяжку, и я смогу наконец-то садится на все шпагаты безболезненно и надолго: D
ответить
Очень хорошие упражнения! Везде всё очень тянет, но с каждым разом всё легче и легче!
Хочу сказать спасибо за то, что ты объясняешь как правильно делать то или инное упражнение, это действительно важно! Ибо когда я ходила раньше на гимнастику, там нам так детально не объясняли как что делать (от чего у меня появились проблемы.
Надеюсь ты выложишь ещё много полезных видео про расстяжку, и я смогу наконец-то садится на все шпагаты безболезненно и надолго: D
ответить
Поживун
Оо, Настя, какой потрясающий образ на заставке. Впечатление, что видишь такую поджарую хищную кошку, одинаково прекрасную и опасную. Неожиданно. Восхищён. И ещё откуда-то мысль прилетела, что с удовольствием приобрёл бы календарь с твоими фотографиями на каждый месяц. Никакой пошлости, чисто ради эстетического удовольствия от созерцания + дополнительный стимул перед глазами для занятий растяжкой)
ответить
Оо, Настя, какой потрясающий образ на заставке. Впечатление, что видишь такую поджарую хищную кошку, одинаково прекрасную и опасную. Неожиданно. Восхищён. И ещё откуда-то мысль прилетела, что с удовольствием приобрёл бы календарь с твоими фотографиями на каждый месяц. Никакой пошлости, чисто ради эстетического удовольствия от созерцания + дополнительный стимул перед глазами для занятий растяжкой)
ответить
ВЛАДЫКА
Интересно было бы узнать: 1)Есть ли какая либо пища, для улучшения связок, для помощи в растяжках и т. д. 2)Можно ли делать растяжку, если была давно травма(лично у меня на левой ноге рядом с паховой зоной, при растяжке очень больно, а на другой ноге все нормально. 3)Бывают ли застои? вроде растягиваешься через день(иногда пробовал каждый) и прогресса почти не видно. Спасибо большое: )
ответить
Интересно было бы узнать: 1)Есть ли какая либо пища, для улучшения связок, для помощи в растяжках и т. д. 2)Можно ли делать растяжку, если была давно травма(лично у меня на левой ноге рядом с паховой зоной, при растяжке очень больно, а на другой ноге все нормально. 3)Бывают ли застои? вроде растягиваешься через день(иногда пробовал каждый) и прогресса почти не видно. Спасибо большое: )
ответить
Alexey
Первое упражнение это тааак БООООЛЬНО! Вообще всё, что связано с задней поверхностью бедра, подколенными сухожилиями и всякими складками для меня это адская БОООЛЬ Девушка в видео говорит: Тянем носок на себя. Ну я же исполнительный. взял и натянул. чуть бл. ть матом не
заорал на всю квартиру
ответить
Первое упражнение это тааак БООООЛЬНО! Вообще всё, что связано с задней поверхностью бедра, подколенными сухожилиями и всякими складками для меня это адская БОООЛЬ Девушка в видео говорит: Тянем носок на себя. Ну я же исполнительный. взял и натянул. чуть бл. ть матом не
заорал на всю квартиру
ответить
Андрей
Вы большая молодец! Начал постоянно растягиваться по утрам. Очень помогают ваши видео. Физкультурное образование мне даёт возможность оценить эффективность упражнений. Особенно, когда их после этого начинаешь выполнять. Я тоже думаю, что смогу в итоге сесть на шпагат в 44 года!
ответить
Вы большая молодец! Начал постоянно растягиваться по утрам. Очень помогают ваши видео. Физкультурное образование мне даёт возможность оценить эффективность упражнений. Особенно, когда их после этого начинаешь выполнять. Я тоже думаю, что смогу в итоге сесть на шпагат в 44 года!
ответить
Максим
Сердечно благодарю - именно благодаря этому видео мне удалось исправить ошибку в 2 упражнениях на растяжку, и исчезла боль в коленях после их выполнения, и значительно повысилась функциональность, плюс в целом ноги лучше себя чувствуют, в общем ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
ответить
Сердечно благодарю - именно благодаря этому видео мне удалось исправить ошибку в 2 упражнениях на растяжку, и исчезла боль в коленях после их выполнения, и значительно повысилась функциональность, плюс в целом ноги лучше себя чувствуют, в общем ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
ответить
Yulya
Можно ли начать тянуться заново после сильного растяжения мышц внутренней части бедра? До растяжения могла садиться в продольный шпагат, сейчас же до сих пор болит то место, где было растяжение. С момента травмы прошло 1, 5 года. Подскажите, пожалуйста.
ответить
Можно ли начать тянуться заново после сильного растяжения мышц внутренней части бедра? До растяжения могла садиться в продольный шпагат, сейчас же до сих пор болит то место, где было растяжение. С момента травмы прошло 1, 5 года. Подскажите, пожалуйста.
ответить
Just_Fan
Спасибо за уроки хотелось бы узнать побольше о других группах мышц. Для людей которые занимаются в зале и не только упражнения по растяжке спины и тела, рук и плеч. Что бы после тренировки можно было растянуть их.
ответить
Спасибо за уроки хотелось бы узнать побольше о других группах мышц. Для людей которые занимаются в зале и не только упражнения по растяжке спины и тела, рук и плеч. Что бы после тренировки можно было растянуть их.
ответить
sport
Здравствуйте Анастасия, спасибо вам большое за ваши видео и вашу красоту) Большая просьба к вам, когда показываете упражнение на растяжку указывайте самые распрастраненные ошибки в них, удачи!
ответить
Здравствуйте Анастасия, спасибо вам большое за ваши видео и вашу красоту) Большая просьба к вам, когда показываете упражнение на растяжку указывайте самые распрастраненные ошибки в них, удачи!
ответить
Ирина
замечательное видео! у меня как раз не хватает растяжки именно на задней поверхности бедра. Спасибо огромное за эти упражнения! Надеюсь, что теперь моя растяжка станет продвигаться быстрее)
ответить
замечательное видео! у меня как раз не хватает растяжки именно на задней поверхности бедра. Спасибо огромное за эти упражнения! Надеюсь, что теперь моя растяжка станет продвигаться быстрее)
ответить
Сергей
Нельзя ли надеть жесткий каркас на колено, типа трубы, чтобы колено не сгибалось и не приходилось следить за этим, для ровной ноги - тогда взять ногу в руку и тянуть будет проще?
ответить
Нельзя ли надеть жесткий каркас на колено, типа трубы, чтобы колено не сгибалось и не приходилось следить за этим, для ровной ноги - тогда взять ногу в руку и тянуть будет проще?
ответить
Мих
Спасибо. И все равно настаиваю по полнокровном, постопенном, последовательном комлексе для буратин. Солнышко, ну очень надо. Думаю не мне одному. Уверен. С поклоном и надеждою.
ответить
Спасибо. И все равно настаиваю по полнокровном, постопенном, последовательном комлексе для буратин. Солнышко, ну очень надо. Думаю не мне одному. Уверен. С поклоном и надеждою.
ответить
Jenniffer
У вас очень крутые видео. А можете записать полную тренировку чтобы можно было повторять. А также как можно разогревать мышцы перед тренировкой на шпагат?
ответить
У вас очень крутые видео. А можете записать полную тренировку чтобы можно было повторять. А также как можно разогревать мышцы перед тренировкой на шпагат?
ответить
Николай
Анастасия, с прошедшим Вас Рождеством!
Спасибо за ваши видеоуроки и подробные объяснения по выполнению упражнений! Вы очень обаятельный тренер!
ответить
Анастасия, с прошедшим Вас Рождеством!
Спасибо за ваши видеоуроки и подробные объяснения по выполнению упражнений! Вы очень обаятельный тренер!
ответить
Sokol
Настя, ты просто кошечка, потрясающая. грациозная. И как объясняешь; ) Какие качества нужны от мужчины чтобы быть с тобой? ( Назови не больше 3ех: )
ответить
Настя, ты просто кошечка, потрясающая. грациозная. И как объясняешь; ) Какие качества нужны от мужчины чтобы быть с тобой? ( Назови не больше 3ех: )
ответить
Harry
Анастасия! больше видео выкладывайте пожалуйста!
особенно где Вы на ком показываете.
тем более у вас там такие же красивые дамы есть)
ответить
Анастасия! больше видео выкладывайте пожалуйста!
особенно где Вы на ком показываете.
тем более у вас там такие же красивые дамы есть)
ответить
Руслан
Работали ли вы когда нибудь с искривлением позвоночника?
Как растяжка влияет на это? Есть ли противопоказанные упражнения?
ответить
Работали ли вы когда нибудь с искривлением позвоночника?
Как растяжка влияет на это? Есть ли противопоказанные упражнения?
ответить
Ася
Отличное видео! Сейчас буду все повторять! Спасибо! ) и выложите, пожалуйста, видео для поперечного шпага, плииииииииииииз! ): -
ответить
Отличное видео! Сейчас буду все повторять! Спасибо! ) и выложите, пожалуйста, видео для поперечного шпага, плииииииииииииз! ): -
ответить
O.
Настя здравствуйте! Расскажите как вытянуть шейный отдел! Укорачивается( Благодарю заранее! И сколько уйдет времени?
ответить
Настя здравствуйте! Расскажите как вытянуть шейный отдел! Укорачивается( Благодарю заранее! И сколько уйдет времени?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
