Топ 5 секретов шпагата. Middle Split Secrets revealed
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Andry
бред. ,урок изнасилования себя.
приседать нужно до жжения мышц, чтоб связки были именно разогретые, а потом вращательные. ,ты когда вращаешь то связки также тянутся. ,при нагрузке на мышцу приседая выделяется синовиальная жидкость в сустав, сооответственно вращать надо после приседаний и потом подходами по 10 приседаний и шпагат тяни и наклоны головой к коленям.
ответить
бред. ,урок изнасилования себя.
приседать нужно до жжения мышц, чтоб связки были именно разогретые, а потом вращательные. ,ты когда вращаешь то связки также тянутся. ,при нагрузке на мышцу приседая выделяется синовиальная жидкость в сустав, сооответственно вращать надо после приседаний и потом подходами по 10 приседаний и шпагат тяни и наклоны головой к коленям.
ответить
Tina
Я так и села на шпагат, только сама додумалась после того как мне надоело мучаться. Правда сама додумалась, хотелось бы чтобы у меня кто-то посоветовал тогда! Лежала у стенки по 30 минут каждый день в течение месяца. Прошло 10 лет почти я все ещё могу свободно садиться на продольный если хорошо разогреюсь. Так что это работает, проверено!
ответить
Я так и села на шпагат, только сама додумалась после того как мне надоело мучаться. Правда сама додумалась, хотелось бы чтобы у меня кто-то посоветовал тогда! Лежала у стенки по 30 минут каждый день в течение месяца. Прошло 10 лет почти я все ещё могу свободно садиться на продольный если хорошо разогреюсь. Так что это работает, проверено!
ответить
leven
Каким-то макаром начал пробовать разъезжаться не на ступнях, а на пятках с пальцами в верх. первый момент больше контроля, а второй тянутся другие мышцы которые ближе к ягодичным, а не связки между ног. хотя скорей всего нужно и то и то растянуть. ладно посмотрим процесс идет.
ответить
Каким-то макаром начал пробовать разъезжаться не на ступнях, а на пятках с пальцами в верх. первый момент больше контроля, а второй тянутся другие мышцы которые ближе к ягодичным, а не связки между ног. хотя скорей всего нужно и то и то растянуть. ладно посмотрим процесс идет.
ответить
Falcon
А можно заниматься растяжкой каждый день, или через день лучше? Мне 45. В 25 сидел на продольном шпагате, а потом забросил. Сейчас почувствовал, что мышцы укоротились конкретно. Хочу снова сесть на шпагат. и на поперечный тоже. Посоветуйте. Спасибо
ответить
А можно заниматься растяжкой каждый день, или через день лучше? Мне 45. В 25 сидел на продольном шпагате, а потом забросил. Сейчас почувствовал, что мышцы укоротились конкретно. Хочу снова сесть на шпагат. и на поперечный тоже. Посоветуйте. Спасибо
ответить
Александр
А насчёт гибкости с продольного шпагата осталась, а насчёт поперечного шпагата правда что есть возможность не у всех людей сесть на поперечный шпагат или нет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
А насчёт гибкости с продольного шпагата осталась, а насчёт поперечного шпагата правда что есть возможность не у всех людей сесть на поперечный шпагат или нет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Александр
Настя я занимался раньше продольным Шпагатом и получалось неплохо, если не секрет чем продольный шпагат отличаются от поперечного шпагата, если не секрет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Настя я занимался раньше продольным Шпагатом и получалось неплохо, если не секрет чем продольный шпагат отличаются от поперечного шпагата, если не секрет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Полина
Ноги в ширене в плеч медленно садимся ладони на колени и максимально отворачиваем руками колени назад, а потом ещё ниже чтобы поясницы были ниже бёдор и упражнение это называется паучок
ответить
Ноги в ширене в плеч медленно садимся ладони на колени и максимально отворачиваем руками колени назад, а потом ещё ниже чтобы поясницы были ниже бёдор и упражнение это называется паучок
ответить
Александр
Вы правы Анастасия насчёт выполнения поперечного шпагата в 50 лет, но мне всего лишь 39 лет, шанс есть сесть на поперечный шпагат, если заниматься регулярно? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Вы правы Анастасия насчёт выполнения поперечного шпагата в 50 лет, но мне всего лишь 39 лет, шанс есть сесть на поперечный шпагат, если заниматься регулярно? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Валентин
То чувство когда ни одно из упражнений не можешь, сделать. Даже когда ноги ставишь шире плеч (не много) и носок разворачиваешь в стороны ( раскрыааешь не много тбс) то уже больно.
ответить
То чувство когда ни одно из упражнений не можешь, сделать. Даже когда ноги ставишь шире плеч (не много) и носок разворачиваешь в стороны ( раскрыааешь не много тбс) то уже больно.
ответить
Александр
Как разогреть мышцы правильно Настя для поперечного шпагата, и если по немного тренировки, есть шанс сесть на поперечный шпагат или нет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Как разогреть мышцы правильно Настя для поперечного шпагата, и если по немного тренировки, есть шанс сесть на поперечный шпагат или нет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Александр
Если заниматься постепенно Анастасия можно с помощью холодного поперечного шпагата как вы обучали сесть на поперечный шпагат или нет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Если заниматься постепенно Анастасия можно с помощью холодного поперечного шпагата как вы обучали сесть на поперечный шпагат или нет? Жду ответа по этому поводу!
ответить
Elmar
Все ети видео для денег, ничевонепалучилась четыри учителя меня абишали шпогат уних неполучилось несмогли помоч меня мать их, и тепер вытоже проста паказываете
ответить
Все ети видео для денег, ничевонепалучилась четыри учителя меня абишали шпогат уних неполучилось несмогли помоч меня мать их, и тепер вытоже проста паказываете
ответить
Александр
Анастасия, а если у меня хрустов нет в ногах, когда взмахи делаю милая женщина и красивая женщина, ладно о деле, меня поперечный шпагат интересует!
ответить
Анастасия, а если у меня хрустов нет в ногах, когда взмахи делаю милая женщина и красивая женщина, ладно о деле, меня поперечный шпагат интересует!
ответить
Alehin
У вас этот шпагат с малолетства. С танцев либо с гимнастики. Связки как полиэтиленовые пакеты, никакой жесткости. Тренировки) я в своих тренировках
ответить
У вас этот шпагат с малолетства. С танцев либо с гимнастики. Связки как полиэтиленовые пакеты, никакой жесткости. Тренировки) я в своих тренировках
ответить
ФЕДОР
Спасибо буду знать. А то уже почти пол года тренируюсь но еще так и не сел на шпагат, мне 39 лет. 20 лет назад я садился на шпагат и довольно неплохо
ответить
Спасибо буду знать. А то уже почти пол года тренируюсь но еще так и не сел на шпагат, мне 39 лет. 20 лет назад я садился на шпагат и довольно неплохо
ответить
Александр
Как извините Настя называется будете другом упражнение Плейе или нет? Жду ответа по этому поводу быстрее не через годы пожалуйста целую!
ответить
Как извините Настя называется будете другом упражнение Плейе или нет? Жду ответа по этому поводу быстрее не через годы пожалуйста целую!
ответить
CSB
Спасибо за отличный урок.
Потскадите пожалуйста, эти упражнении лучше по утрам делать или в любой время дня?
Заранее спасибо за ответ.
ответить
Спасибо за отличный урок.
Потскадите пожалуйста, эти упражнении лучше по утрам делать или в любой время дня?
Заранее спасибо за ответ.
ответить
Кира
Отличный видео-урок, спасибо, только не ягодИцы, а Ягодицы и не носок, а мысок, прям уши режет слышать такие ошибки в речи тренера; -)
ответить
Отличный видео-урок, спасибо, только не ягодИцы, а Ягодицы и не носок, а мысок, прям уши режет слышать такие ошибки в речи тренера; -)
ответить
Малыш
Здраствуйте Анна такой вопрос сколько раз в неделю, нужно или можно мучить свои ноги пытаясь достичь вашего уравня растяжки?
ответить
Здраствуйте Анна такой вопрос сколько раз в неделю, нужно или можно мучить свои ноги пытаясь достичь вашего уравня растяжки?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
