zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Стретчинг

Растяжка после бега от Анастасии Завистовской

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Растяжка после бега от Анастасии Завистовской. Ekaterina: У меня после бега (именно по утрам) очень болит поясница! Я просто не могу ровно держать спину, хочется согнуться калачиком на полу. Очень надеюсь, что эта растяжка поможет! Я обычно делаю продольный шпагат после кардио, чтобы облегчить боль в пояснице, но там тренировки идут медленно с детальным объяснением, если её делаешь в десятый раз, то объяснения кажутся длинными поэтому эта новая сжатая тренировка по растяжке именно то, что надо после кардио/бега/тренировки на ноги! Спасииииибо огромное! И да, я уже прошла все ваши программы для спины в онлайн студии многие из них по три и более раз
Дата: 2023-01-29

← Полноценная тренировка по поперечному шпагату на каждый день

Убойная тренировка на ягодицы крепкий орешек →

Похожие видео

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 5

Антонина
Благодарю! Уже 2 раза использовала эту тренировку как раз после бега. Вы супер-позитивная, всегда шутите и поздравляю вас с Олей с рождением малышек, такие молодцы, показываетесь свои примером, что мамы должны быть активными и следить за собой
ответить

Денис
Спасибо большое за растяжку! На последнем упражнении, где надо было просто расслабиться в наклоне вперёд очень здорово под коленками потянулось. Даже небольшими провалами опускался всё ближе к полу! Прекрасное ощущение! Пробежать не забыл14 км.
ответить

Vladimir
Всё сделал как вы показали и очень приятно осознавать что уровень моей растяжки в 37 лет на уровне мастера спорта Ольги Белкиной
ответить

Nata
Анастасия спасибо большое! а можно в таком же стиле, только растяжка после бега для улицы, когда нет возможности сесть на пол.
ответить

Рустам
Привет Настя а как завоевать гимнастику, ваша мнения что они любят, вы такая жизнерадостная женщина
ответить

Добавить отзыв, комментарий