Как сесть на поперечный шпагат Безопасный способ Растяжка с Кутузовой
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
Tais
Интересно, я многие из этих упражнений делала интуитивно, просто потому что ноги очень устают в холодной растяжке, хотя во всех видео говорят, что это очень просто лежать у стены с раскрытыми ногами? Мол, они должны сами постепенно и без труда опускаться всё ниже и ниже. Но у меня уже через минуту так всё начинало болеть, что я двигала ногами пртмерно так же как в вашем видео. Теперь буду выполнять грамотно и системно как у вас! Большое спасибо )
ответить
Интересно, я многие из этих упражнений делала интуитивно, просто потому что ноги очень устают в холодной растяжке, хотя во всех видео говорят, что это очень просто лежать у стены с раскрытыми ногами? Мол, они должны сами постепенно и без труда опускаться всё ниже и ниже. Но у меня уже через минуту так всё начинало болеть, что я двигала ногами пртмерно так же как в вашем видео. Теперь буду выполнять грамотно и системно как у вас! Большое спасибо )
ответить
Nastya
Обожаю ваши активные растяжки, впервые кстати узнала о таких именно от вас, но изредка хочется именно, так хорошенечко потянуть мышцы, в пассивной растяжке, почувствовать подольше и побольше эту приятную ноющую боль, такую медитативную, так что да, было бы прекрасно, побольше таких видео с пассивной растяжкой)
ответить
Обожаю ваши активные растяжки, впервые кстати узнала о таких именно от вас, но изредка хочется именно, так хорошенечко потянуть мышцы, в пассивной растяжке, почувствовать подольше и побольше эту приятную ноющую боль, такую медитативную, так что да, было бы прекрасно, побольше таких видео с пассивной растяжкой)
ответить
Илья
Если делать эти упражнения утром и вечером, результат будет или лучше добавить какие то упражнения из вашего арсенала? Две недели делаю посивные пранения на продольными поперечный шпагат, с продольным результат хороший, а с поперечным не сильно, не смотря на то что лет 10 назад я садился на все шпагаты?
ответить
Если делать эти упражнения утром и вечером, результат будет или лучше добавить какие то упражнения из вашего арсенала? Две недели делаю посивные пранения на продольными поперечный шпагат, с продольным результат хороший, а с поперечным не сильно, не смотря на то что лет 10 назад я садился на все шпагаты?
ответить
Марина
Ваши упражнения на растяжку тазобедренного сустава-бесценны. Врачи не говорят что основная проблема заболевания тазобедренных сутавов-спазмированные связки. Вы молодец! Спасибо! Моя подруга после того как перестала садиться на шпагат стала еле ходить и жалуется на тазобедренные суставы.
ответить
Ваши упражнения на растяжку тазобедренного сустава-бесценны. Врачи не говорят что основная проблема заболевания тазобедренных сутавов-спазмированные связки. Вы молодец! Спасибо! Моя подруга после того как перестала садиться на шпагат стала еле ходить и жалуется на тазобедренные суставы.
ответить
Марина
Это просто чудо а не упражнения. Спасибо огромное. Эта пассивная растяжка лечит опущение женских органов и (прошу прощения)недержание. Восстанавливает питание тазобедренных суставов. Вы просто чудесный тренер. Очень хотелось бы ещё таких тренировок. Они обладают целительным эффектом.
ответить
Это просто чудо а не упражнения. Спасибо огромное. Эта пассивная растяжка лечит опущение женских органов и (прошу прощения)недержание. Восстанавливает питание тазобедренных суставов. Вы просто чудесный тренер. Очень хотелось бы ещё таких тренировок. Они обладают целительным эффектом.
ответить
EtridaMusic
Оля, у Вас замечательные комплексы! Проходила Ваш марафон по поперечному шпагату - просто супер! Заниматься с Вами одно удовольствие, ждала каждое новое видео с нетерпением и прогресс есть, хотя поперечный вообще никогда не давался: ) Вы большая молодец!
ответить
Оля, у Вас замечательные комплексы! Проходила Ваш марафон по поперечному шпагату - просто супер! Заниматься с Вами одно удовольствие, ждала каждое новое видео с нетерпением и прогресс есть, хотя поперечный вообще никогда не давался: ) Вы большая молодец!
ответить
Олена
Спасибо огромное за такое количество новых упражнений! Я знала только про раскрыть ноги в шпагат на стенке, ну почти шпагат. Столько нового для меня! Послезавтра попробую, потому что сегодня тянула на поперечный, поэтому завтра отдых
ответить
Спасибо огромное за такое количество новых упражнений! Я знала только про раскрыть ноги в шпагат на стенке, ну почти шпагат. Столько нового для меня! Послезавтра попробую, потому что сегодня тянула на поперечный, поэтому завтра отдых
ответить
Наталья
Теперь это видео моё самое любимое. Очень классные упражнения, такое разнообразие у стенки. Очень удобно выполнять лежа, не нужно следить за прямой спиной, руки не устают, колени не болят) хотелось бы больше таких видео. СПАСИБО ВАМ
ответить
Теперь это видео моё самое любимое. Очень классные упражнения, такое разнообразие у стенки. Очень удобно выполнять лежа, не нужно следить за прямой спиной, руки не устают, колени не болят) хотелось бы больше таких видео. СПАСИБО ВАМ
ответить
stretching
Скажите пожалуйста, почему при раскрытии первого упражнения больно колено, травмы не было, возможно ли из-за жёсткой поверхности бёдра сзади, оно хуже растянуто, чем на левой ноге
ответить
Скажите пожалуйста, почему при раскрытии первого упражнения больно колено, травмы не было, возможно ли из-за жёсткой поверхности бёдра сзади, оно хуже растянуто, чем на левой ноге
ответить
Марина
Ольга, скажите, а если единственная свободная стенка возле кровати, можно эти упражнения делать на кровати, или принципиально, чтобы под попой была твердая поверхность?
ответить
Ольга, скажите, а если единственная свободная стенка возле кровати, можно эти упражнения делать на кровати, или принципиально, чтобы под попой была твердая поверхность?
ответить
Anastasia
Спасибо, очень помогли, хотелось бы ещё подобных тренировок с пассивной растяжкой, так действительно намного легче контролировать положение.
ответить
Спасибо, очень помогли, хотелось бы ещё подобных тренировок с пассивной растяжкой, так действительно намного легче контролировать положение.
ответить
Виталий
Если Вам под 40 или немного за. то на шпагат Вы сядите за год, и больше, так что не обольщайтесь, к финишу придут единицы.
ответить
Если Вам под 40 или немного за. то на шпагат Вы сядите за год, и больше, так что не обольщайтесь, к финишу придут единицы.
ответить
господин
Молодец Оленька, стала улыбаться и живо говорить, а то была такая серьезная, как будто задавлена грузом проблем.
ответить
Молодец Оленька, стала улыбаться и живо говорить, а то была такая серьезная, как будто задавлена грузом проблем.
ответить
odin
Не понимаю. мы с вами делаем по 8 счетов упражнения, кто-то говорит секунд 30-60 держать, кто-то от 2х минут. я запутался
ответить
Не понимаю. мы с вами делаем по 8 счетов упражнения, кто-то говорит секунд 30-60 держать, кто-то от 2х минут. я запутался
ответить
igor
А сколько можно лежать раздвинув ноги у стены? Чем больше тем лучше? Или нет. И нужно ли делать разминку перед этим?
ответить
А сколько можно лежать раздвинув ноги у стены? Чем больше тем лучше? Или нет. И нужно ли делать разминку перед этим?
ответить
Екатерина
Ольга, спасибо большое! Обожаю растяжку эту, она мне прям полюбилась очень) а можно её перед сном делать)
ответить
Ольга, спасибо большое! Обожаю растяжку эту, она мне прям полюбилась очень) а можно её перед сном делать)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
