Как сесть на поперечный шпагат. 3 серия
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Gene
Настенька, ну ты действительно профессионал - просмотрел многие твои видео, спасибо. Пару вопросов как ты просила: 1. Восстанавливаю свой тазобедренный сустав(заработал артроз, разрушение хряща, в результате неправильных тренировок) какой у меня шанс сидеть на шпагате? Любом? Когда-то, лет 10 назад, из прыжка вверх приземлялся на продольный шпагат, был более-менее гибкий. 2. Можно ли мне сейчас использовать тренажёр для растяжки? Сидишь на тренажёре, крутишь колесо, ноги разводит в стороны. Мне 60 уже
ответить
Настенька, ну ты действительно профессионал - просмотрел многие твои видео, спасибо. Пару вопросов как ты просила: 1. Восстанавливаю свой тазобедренный сустав(заработал артроз, разрушение хряща, в результате неправильных тренировок) какой у меня шанс сидеть на шпагате? Любом? Когда-то, лет 10 назад, из прыжка вверх приземлялся на продольный шпагат, был более-менее гибкий. 2. Можно ли мне сейчас использовать тренажёр для растяжки? Сидишь на тренажёре, крутишь колесо, ноги разводит в стороны. Мне 60 уже
ответить
Михаил
Исходя из 3х серий про поперечный шпагат, я, определился с самым любимым упражнением. (упражнение у стены! у меня как раз батареи на уровне моего шпагата: )Лежишь такой, ноги греешь на батарее и не просто лежишь, а полезным делом, вроде как, занят )И ногам тепло и поперечный шпагат приближается. Как минимум, до конца зимы, я буду, это упражнение, делать каждый день: .Как раз, к пляжному сезону, я буду как Вандам!
ответить
Исходя из 3х серий про поперечный шпагат, я, определился с самым любимым упражнением. (упражнение у стены! у меня как раз батареи на уровне моего шпагата: )Лежишь такой, ноги греешь на батарее и не просто лежишь, а полезным делом, вроде как, занят )И ногам тепло и поперечный шпагат приближается. Как минимум, до конца зимы, я буду, это упражнение, делать каждый день: .Как раз, к пляжному сезону, я буду как Вандам!
ответить
leven
Обращаюсь как профессионалу, скажите пожалуйста при уровне растяжки дерево в 35 лет сколько нужно будет разумно времени чтобы без травм сесть на шпагат год два три? Охото результат но не охото травмироваться, а так буду снать разумные временные рамки. Спасибо!
ответить
Обращаюсь как профессионалу, скажите пожалуйста при уровне растяжки дерево в 35 лет сколько нужно будет разумно времени чтобы без травм сесть на шпагат год два три? Охото результат но не охото травмироваться, а так буду снать разумные временные рамки. Спасибо!
ответить
minorlogic
У меня очень часто бывают в тонусе Латеральная широкая мышца бедра. Не могу найти упражнений на ее растяжку: ( Все что бы я не пробовал оставляет ее расслабленой и не натянутой, или я что то делаю не так или у меня особенность организма. Пожалуйста помогите.
ответить
У меня очень часто бывают в тонусе Латеральная широкая мышца бедра. Не могу найти упражнений на ее растяжку: ( Все что бы я не пробовал оставляет ее расслабленой и не натянутой, или я что то делаю не так или у меня особенность организма. Пожалуйста помогите.
ответить
Олег
Хочу делать на единоборствах красивые вертушки. До пола не хватает 17 см. Гибность хорошая, но ноги как высоко не задирались, так и не задираются. Поэтому разрабатываю гибкость суставов. Спасибо огромное Анастасии за подробный балетный курс!
ответить
Хочу делать на единоборствах красивые вертушки. До пола не хватает 17 см. Гибность хорошая, но ноги как высоко не задирались, так и не задираются. Поэтому разрабатываю гибкость суставов. Спасибо огромное Анастасии за подробный балетный курс!
ответить
Александр
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как растягиваться при травмах?
На поперечник сажусь с детсва, но уже эколо года не могу тянуться из за травмы связки, возникает резкая боль в правой ноге в именно в одной точки.
Заранее спасибо.
ответить
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как растягиваться при травмах?
На поперечник сажусь с детсва, но уже эколо года не могу тянуться из за травмы связки, возникает резкая боль в правой ноге в именно в одной точки.
Заранее спасибо.
ответить
Karina
Скажите пожалуйста нужно ли делать силовые упражнения то есть качать мышцы что бы сесть в шпагат? Просто слышал что одними растяжками не отделаешься и нужно иметь сильные ноги что бы мышцы лучше тянулись не знаю правда это или нет.
ответить
Скажите пожалуйста нужно ли делать силовые упражнения то есть качать мышцы что бы сесть в шпагат? Просто слышал что одними растяжками не отделаешься и нужно иметь сильные ноги что бы мышцы лучше тянулись не знаю правда это или нет.
ответить
Helena
Спасибо большое за советы, все упражнения выполняю, есть большой прогресс
Но и большая проблема, совсем не получается развернуть колени и пятки, они будто не выворачиваются(
Может есть упражнения для исправления этого?
ответить
Спасибо большое за советы, все упражнения выполняю, есть большой прогресс
Но и большая проблема, совсем не получается развернуть колени и пятки, они будто не выворачиваются(
Может есть упражнения для исправления этого?
ответить
Alex
на Лене черное трико (или как правильно называется, из-за этого, по крайне мере на моем мониторе, не видно правильной постановки ног, т. е. куда развернуты колени, как разворачивается нога во время упражнения и т. д.
ответить
на Лене черное трико (или как правильно называется, из-за этого, по крайне мере на моем мониторе, не видно правильной постановки ног, т. е. куда развернуты колени, как разворачивается нога во время упражнения и т. д.
ответить
MikeThe
Кидаю тему. Как тянуть дельту и трицепс? Хоть как руку поверни, а не тянутся они. Нет натяжения. Так, слегка напрягаются и только: ( С бицепсом лучше обстоит, но тоже маловато. Всё ограничивается ходом суставов.
ответить
Кидаю тему. Как тянуть дельту и трицепс? Хоть как руку поверни, а не тянутся они. Нет натяжения. Так, слегка напрягаются и только: ( С бицепсом лучше обстоит, но тоже маловато. Всё ограничивается ходом суставов.
ответить
Ольга
Спасибо за видео! Вопрос: тянусь уже вполне прилично, сижу на продольных шпагатах, а в поперечном не хватает буквально 15 см до конечной позы. Что посоветуете? Все, что показали в этом видео - делаю регулярно.
ответить
Спасибо за видео! Вопрос: тянусь уже вполне прилично, сижу на продольных шпагатах, а в поперечном не хватает буквально 15 см до конечной позы. Что посоветуете? Все, что показали в этом видео - делаю регулярно.
ответить
Yana
Анастасия, скажите пожалуйста. Сколько раз в неделю и по сколько минут нужно заниматься на растяжку? И, что нужно делать, если на следующий день мышцы после растяжки болят и не можешь заниматься? Спасибо
ответить
Анастасия, скажите пожалуйста. Сколько раз в неделю и по сколько минут нужно заниматься на растяжку? И, что нужно делать, если на следующий день мышцы после растяжки болят и не можешь заниматься? Спасибо
ответить
Elena
Очень здорово! Спасибо за видео! Скажите, а если тянуться невыворотно коленями не наверх, а вперёд (когда стопы внутренней стороной кладутся на пол) это ошибка или просто другой вид поперечного шпагата?
ответить
Очень здорово! Спасибо за видео! Скажите, а если тянуться невыворотно коленями не наверх, а вперёд (когда стопы внутренней стороной кладутся на пол) это ошибка или просто другой вид поперечного шпагата?
ответить
Dimitrie
Я жирный 100 килограммовый дядька но всё это делаю да: ) Покажите уже как растягиваете жирного такого как я чтоб майка в обтяжку и шорты от одного вида все зрители с смеха ласты склеют.
ответить
Я жирный 100 килограммовый дядька но всё это делаю да: ) Покажите уже как растягиваете жирного такого как я чтоб майка в обтяжку и шорты от одного вида все зрители с смеха ласты склеют.
ответить
Руслана
Спасибо за советы! Выбрала именно эти упражнения, иду к поперечному шпагату! И еще, нескромный вопрос. Напишите ваши пропорции и вес. Просто суперская фигура!
ответить
Спасибо за советы! Выбрала именно эти упражнения, иду к поперечному шпагату! И еще, нескромный вопрос. Напишите ваши пропорции и вес. Просто суперская фигура!
ответить
p_olliss
Помогите мне пожалуйста у меня проблемы с тазобедренными суставами, очень больно, когда сажусь на поперечный, очень хочется на него сесть. Снимите про это видео.
ответить
Помогите мне пожалуйста у меня проблемы с тазобедренными суставами, очень больно, когда сажусь на поперечный, очень хочется на него сесть. Снимите про это видео.
ответить
Сергей
Как Вы рекомендуете применять эти три урока. Каждое занятие переходить к новому уроку или зациклиться на первом уроке до полной освоения всех упражнений?
ответить
Как Вы рекомендуете применять эти три урока. Каждое занятие переходить к новому уроку или зациклиться на первом уроке до полной освоения всех упражнений?
ответить
Gulsina
Почему когда садимся нельзя поворачивать носки? У меня тренер наоборот говорила что лучше носки поворачивать, да я и сама заметила что так лучше тянется
ответить
Почему когда садимся нельзя поворачивать носки? У меня тренер наоборот говорила что лучше носки поворачивать, да я и сама заметила что так лучше тянется
ответить
Dima
привет я хочу узнать можно ли после перелома колена растягивать ноги не навредить это еще больше до перелома я садился на шпагат спасибо зарание
ответить
привет я хочу узнать можно ли после перелома колена растягивать ноги не навредить это еще больше до перелома я садился на шпагат спасибо зарание
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
