zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Стретчинг

Упражнения для гибкости спины в домашних условиях

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Упражнения для гибкости спины в домашних условиях Марта: Кстати, всем у кого остеохондроз и небольшие грыжи. Несколько лет назад, у меня начала дико кружиться голова и болеть шея, иногда замыкало в одном положении, тогда и обнаружили грыжу. Тогда пришлось срочно искать выход помимо таблеток и капельниц, и мне помогли ЛФК и расстяжки. много расстяжки. самые обычные упражнения. Было безумно больно, но очень эффективно. Если у вас такая же ситуация. обязательно тянемся! Можно еще попросить кого-нибудь помочь вам расстягиваться в элементарных упражнениях, таких как лодка, например, для более сложных, конечно, нужен профи. но просите того, кто сможет к вам относиться без жалости. Когда очень больно, главное, пытаться расслабиться с помощью дыхания и тогда боль уменьшается. Но в начале, конечно, было туго, тогда я скручивала полотенце в жгут и в рот. и там уже и ори, и реви Но результат реально того стоит. у меня прекратились боли и головокружения, перестало замыкать и плюс я уже почти садилась на шпагат. Лично мне кажется, что для меня расстяжки дают больший эффект чем ЛФК. Вот несколько месяцев не могла заниматься из-за операции (связано с другим, и сейчас как деревянная, придется заново. с полотенцем в зубах
Дата: 2023-01-29

Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела →

Похожие видео

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 8

Ольга
Спасибо за видео! Помогите пожалуйста разобраться с вопросом: я из положения опоры на плечевом поясе не могу руки подсунуть под поясницу, только если на полупальцы встану. Но мне кажется, это не правильно, есть ли какое-нибудь промежуточное положение, что бы локти и плечи не убить?
ответить

Odessa
Настя. Не могла бы ты снять видео с растяжкой где упор будет на поясничный отдел и ягодицы? Из-за укорачивания мышц этих отделов у меня есть проблемы с позвоночником. Поэтому, если есть возможность, сними.
ответить

Светлана
Настя, большое спасибо за комплекс!
Подскажите, пожалуйста, что за трек на фоне? Идеальный для растяжки, Shazam не распознает: (
ответить

Алексей
Вот это я не видел, шесть лет назад? Вообще классно смотреть и повторять занятия дух-трех летней давности.
Ася, это точно ты)
ответить

volaleks
начал. я вообще назад гнусь. Ж) но тянусь понемногу, ощущения после этого здоровские! Ух здорово же что ты выложила такие видео!
ответить

Sveta
Анастасия, спасибо вам огромное за ваш труд! Хочу встать в мостик, подготовительные упражнения есть, что бы научиться этому?
ответить

Сонька
Ты такая крутая!
А мне 13! Я хужу на художественную гимнастику с февраля, а гибкость спины так и не разработала
ответить

Людмила
После первого выполнения комплекса заболело в пояснице. Следует прекратить пока занятия пока не пройдет?
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала