Путь к продольному шпагату 1 Складочка
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Sergey
Анастасия, вы отлично все рассказываете и показываете, особенно приятно слушать объяснения. Очень обаятельная. Было бы здорово сделать видео для начинающих, особенно мужиков, которые нагнуться-то нормально не могут - все сковано) еще вопрос-сколько по времени нужно делать каждое упражнение? сколько нужно находиться в той или иной позе? и что делать с болью. хотя в замечательном видео с Денисом Голцовым уже говорили, что как можно дольше. Но все таки хотелось бы уточнений. Спасибо
ответить
Анастасия, вы отлично все рассказываете и показываете, особенно приятно слушать объяснения. Очень обаятельная. Было бы здорово сделать видео для начинающих, особенно мужиков, которые нагнуться-то нормально не могут - все сковано) еще вопрос-сколько по времени нужно делать каждое упражнение? сколько нужно находиться в той или иной позе? и что делать с болью. хотя в замечательном видео с Денисом Голцовым уже говорили, что как можно дольше. Но все таки хотелось бы уточнений. Спасибо
ответить
Мария
У меня огромный жизненно важный вопрос! Умоляю, ответьте)
Вот взять даже первое упражнение из показанных. Оно элементарно, но в любой позе на уровне колен у меня ммм лицо, а не грудь, как у Насти! Я занимаюсь достаточно давно! (в домашних условиях) и могу сделать складочку (полностью ложусь), но у всех девушек на видосах на уровне колен - грудь, а у меня - лицо. Это связано с какой-то, возможно, индивидуальной особенностью что ли или я все же плохо растянута!
ответить
У меня огромный жизненно важный вопрос! Умоляю, ответьте)
Вот взять даже первое упражнение из показанных. Оно элементарно, но в любой позе на уровне колен у меня ммм лицо, а не грудь, как у Насти! Я занимаюсь достаточно давно! (в домашних условиях) и могу сделать складочку (полностью ложусь), но у всех девушек на видосах на уровне колен - грудь, а у меня - лицо. Это связано с какой-то, возможно, индивидуальной особенностью что ли или я все же плохо растянута!
ответить
Зоя
Почему почти все опытные тренера при объяснении складочки сидя не говорят главное - это, то что сидеть надо на ягодицах, а не на копчике. Ведь многие люди сидят именно на кочике и потом тянут спину колесом. Это прям проблема многих. Я не понимала свою ошибку, пока одна хррошая тренер не открыла мне глаза на то, что главное правильно сесть на попе.
ответить
Почему почти все опытные тренера при объяснении складочки сидя не говорят главное - это, то что сидеть надо на ягодицах, а не на копчике. Ведь многие люди сидят именно на кочике и потом тянут спину колесом. Это прям проблема многих. Я не понимала свою ошибку, пока одна хррошая тренер не открыла мне глаза на то, что главное правильно сесть на попе.
ответить
Митя
Анастасия, вы меня очень сильно вдохновили своей пластикой и гибкостью! Так же понравилось как вы растягивали Вадима Доча, все упражнения, которые вы показывали взял на вооружение, так как со шпагатом у меня проблемы: ) Ждём от вас по больше информационных видеороликов для подготовки к шпагату, очень понравилось)
ответить
Анастасия, вы меня очень сильно вдохновили своей пластикой и гибкостью! Так же понравилось как вы растягивали Вадима Доча, все упражнения, которые вы показывали взял на вооружение, так как со шпагатом у меня проблемы: ) Ждём от вас по больше информационных видеороликов для подготовки к шпагату, очень понравилось)
ответить
Галина
Уважаемая Настя! Мне очень нравится заниматься стрейчингом, но мне 67 лет, в продольном шпагате мне осталось 1 см, в поперечном намного хуже и я работаю над этим. А может в таком возрасте уже вредно заниматься этим? Как ВЫ думаете?
ответить
Уважаемая Настя! Мне очень нравится заниматься стрейчингом, но мне 67 лет, в продольном шпагате мне осталось 1 см, в поперечном намного хуже и я работаю над этим. А может в таком возрасте уже вредно заниматься этим? Как ВЫ думаете?
ответить
Міра
Здраствуйте! А скажите ещё пожалуйста при менструации можно гимнастикой заниматься или нет? Если нет, то не потиряется ли результат и поперечный шпагат также закреплять(дальше продолжать тренировки и пробовать с опоры?
ответить
Здраствуйте! А скажите ещё пожалуйста при менструации можно гимнастикой заниматься или нет? Если нет, то не потиряется ли результат и поперечный шпагат также закреплять(дальше продолжать тренировки и пробовать с опоры?
ответить
Виктор
Замечательная речь, мастер своего дела, просто умница! В Ютьюби много различных видео на тему растяжки, но у вас, на мой взгляд, самый профессиональный подход. Развивайтесь и далее, успехов!
ответить
Замечательная речь, мастер своего дела, просто умница! В Ютьюби много различных видео на тему растяжки, но у вас, на мой взгляд, самый профессиональный подход. Развивайтесь и далее, успехов!
ответить
Karina
Привет Настя) скажи пожалуйста что бы сесть в шпагат нужно ли делать силовые упражнения то есть накачивать мышцы? Просто слышал что мол слабые мышцы плохо тянутся правда ли это?
ответить
Привет Настя) скажи пожалуйста что бы сесть в шпагат нужно ли делать силовые упражнения то есть накачивать мышцы? Просто слышал что мол слабые мышцы плохо тянутся правда ли это?
ответить
денис
Настя Здравствуйте. Делаю растяжку уже пол года, а результата ноль. Занимаюсь расстяжкой 2, 5часа каждый день. Подскажите пожалуйста может я делаю что-то не так?
ответить
Настя Здравствуйте. Делаю растяжку уже пол года, а результата ноль. Занимаюсь расстяжкой 2, 5часа каждый день. Подскажите пожалуйста может я делаю что-то не так?
ответить
Юлия
Настя, пожалуйста, снимите видео об основных правилах растяжки в шпагат при больных коленях. Многие упражнения доставляют существенный дискомфорт.
ответить
Настя, пожалуйста, снимите видео об основных правилах растяжки в шпагат при больных коленях. Многие упражнения доставляют существенный дискомфорт.
ответить
ballak555
Настя, очень плохой выпуск. Немедленно исправься, и что бы больше в таких шароварах я тебя не видел, только в обтягивающих лосинах или шортиках.
ответить
Настя, очень плохой выпуск. Немедленно исправься, и что бы больше в таких шароварах я тебя не видел, только в обтягивающих лосинах или шортиках.
ответить
Алексей
Слишком много я. Прямо из кожи вон! Тренировки содержательные, материал подаётся интересно. Но заботы о людях нет, сплошной выпендреж.
ответить
Слишком много я. Прямо из кожи вон! Тренировки содержательные, материал подаётся интересно. Но заботы о людях нет, сплошной выпендреж.
ответить
Светлана
Настя, интересно посмотреть упражнения для наибольшего растяжения подколенных сухожилий и раскрытия тазобедренных суставов.
ответить
Настя, интересно посмотреть упражнения для наибольшего растяжения подколенных сухожилий и раскрытия тазобедренных суставов.
ответить
Pussy
Когда твои ноги трясутся как центрифуга индезит на максималке ты понимаешь, что твои нервы ни к черту с этим можно что то сделать?
ответить
Когда твои ноги трясутся как центрифуга индезит на максималке ты понимаешь, что твои нервы ни к черту с этим можно что то сделать?
ответить
0x4d50
Спасибо за отличное видео. Какя должна быть разминка перед этим упражнением? Какое время суток наиболее оптимально для растяжки?
ответить
Спасибо за отличное видео. Какя должна быть разминка перед этим упражнением? Какое время суток наиболее оптимально для растяжки?
ответить
денис
Настя, подскажите, где больше должны тянуться мышцы? спина? или ноги участвуют в растяжении для складки больше, чем спина?
ответить
Настя, подскажите, где больше должны тянуться мышцы? спина? или ноги участвуют в растяжении для складки больше, чем спина?
ответить
Honza
настя а что делать людям кот не обладают вашей гибкостью, начальный уровень. я в складке не могу выпрямить ноги, что делать?
ответить
настя а что делать людям кот не обладают вашей гибкостью, начальный уровень. я в складке не могу выпрямить ноги, что делать?
ответить
Марина
Настя, у меня такой вопрос, можно ли растягиваться, если присутствует боль в мышцах после силовой тренировки?
ответить
Настя, у меня такой вопрос, можно ли растягиваться, если присутствует боль в мышцах после силовой тренировки?
ответить
Павел
Скажите, пожалуйста, что делать, если не получается опускаться с прямой спиной? Округляется гр, и поясн отделы
ответить
Скажите, пожалуйста, что делать, если не получается опускаться с прямой спиной? Округляется гр, и поясн отделы
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
