zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Стретчинг

Растяжка спины Здоровая спина Упражнения для осанки

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Растяжка спины важный этап терапии позвоночника. Она рекомендована к проведению до и после основных упражнений лечебной физкультуры. Тренировка спины направлена на активизацию кровообращения в поврежденных зонах. Регулярная растяжка спины позволит укрепить мышцы, сделать их эластичнее. Профилактическая растяжка спины позволяет достичь следующих целей: 1. Расслабление мышц после нагрузок. 2. Удаление отходов обмена веществ, образовавшихся в процессе тренировки, что снизит болевой синдром в период восстановления, ускорит процессы восстановления. 3. повышение гибкости - оказывает положительный эффект на силовые упражнения. 4. Упражнения для осанки улучшают состояние позвоночника. Данный фактор особенно важен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Растяжка спины оказывает положительное воздействие на подвижность суставов, что обеспечивает результаты в силовых тренировках. Упражнения на растяжку спины являются неотъемлемым элементом любого вида спорта
Дата: 2023-06-21

← Упражнения для шеи. Шейно воротниковая зона. Как избавиться от горбика на шее

Упражнения для спины и позвоночника Растяжка для начинающих →

Похожие видео

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 5

Анна
благодарю вас! эффект очень заметен после месяца занятий с вами. Легче держать осанку, уменьшились боли в спине, суставах, лёгкость и спокойствие. Действительно эффективный и грамотный комплекс упражнений в каждом видео, по которому я практиковала.
ответить

Transpoza
Очень здорово! Но такое ощущение что у меня деревянная спина, я не могу ее выгнуть и наклониться к стопам, только с круглой спиной получается
ответить

Viola
Благодарю. Все нежно, не спеша. Взрослым людям это очень важно. Подписалась. Мышцы все стянуты и при каждом занятии чувствую их растяжение
ответить

ОКСАНА
Здравствуйте. Благодарю за практику. Очень понравилось, ощющения волшебные. Дай Бог Вам процветания в Вашем любимом деле
ответить

Andrej
Спасибо Всё чень хорошо
Правильно ли я поняла, что при скручивании не обязательно смещать таз в противоположную сторону?
ответить

Добавить отзыв, комментарий