07. Разработка тазобедренного сустава
содержание видео
Дата: 2023-07-08
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Михаил
Сашенька, дорогая! Скажи - вот мне (я давно занимаюсь разными физкультурами, и больше всего растяжкой) поперечный шпагат не дается, никак. Продольный - как два пальца об асфальт. А не дается он мне не потому что суставы тазобедренные не пускают. Они как раз пускают, у меня хорошая выворотность (от природы. В 1-ой позиции колени - строго в стороны, суставы крутятся как угодно. И бабочка/лягушка оч. хорошо получается. Но! Когда делаю растяжку на поперечный, сильно натягиваются и естественно, болят, мышцы в паху и ближе к середине бедра внутри. Так что даже расслабление (научился делать хорошо) не помогает. Никаких травм этих мышц не было.
ответить
Сашенька, дорогая! Скажи - вот мне (я давно занимаюсь разными физкультурами, и больше всего растяжкой) поперечный шпагат не дается, никак. Продольный - как два пальца об асфальт. А не дается он мне не потому что суставы тазобедренные не пускают. Они как раз пускают, у меня хорошая выворотность (от природы. В 1-ой позиции колени - строго в стороны, суставы крутятся как угодно. И бабочка/лягушка оч. хорошо получается. Но! Когда делаю растяжку на поперечный, сильно натягиваются и естественно, болят, мышцы в паху и ближе к середине бедра внутри. Так что даже расслабление (научился делать хорошо) не помогает. Никаких травм этих мышц не было.
ответить
Лена
А у меня лягушка как то не очень, ноги некомфортно себя чувствуют. И все неслушается, и жопа кверху я так поняла для себя, что на поперечный не сяду, только на продольный. А на продольном, у меня либо колени не разгибаются, либо таз выворачивается. Примерно 30 см от пола. Вишу и что дальше делать не знаю.
ответить
А у меня лягушка как то не очень, ноги некомфортно себя чувствуют. И все неслушается, и жопа кверху я так поняла для себя, что на поперечный не сяду, только на продольный. А на продольном, у меня либо колени не разгибаются, либо таз выворачивается. Примерно 30 см от пола. Вишу и что дальше делать не знаю.
ответить
Галина
Ну для новеньких які все таки сьогодні вирішили навчитись сідати на шпагат а вони ще й дерев'яні, то уже на першому етапі вони розчаруються. Ви дуже еластичні, зробіть відео з мінімальними розтяжками, щоб прийти до таких які у вас; +)
ответить
Ну для новеньких які все таки сьогодні вирішили навчитись сідати на шпагат а вони ще й дерев'яні, то уже на першому етапі вони розчаруються. Ви дуже еластичні, зробіть відео з мінімальними розтяжками, щоб прийти до таких які у вас; +)
ответить
Каt
Очень классное видео, спасибо! Скажите пожалуйста, вот вы показываете сидя первое упражнение (наклоны, а если шпагата ещё нет, то наклоны делать к ноге (будет тогда угол в движении) или ровно в стороны, к полу, чтобы линия была? Спасибо.
ответить
Очень классное видео, спасибо! Скажите пожалуйста, вот вы показываете сидя первое упражнение (наклоны, а если шпагата ещё нет, то наклоны делать к ноге (будет тогда угол в движении) или ровно в стороны, к полу, чтобы линия была? Спасибо.
ответить
Татьяна
Я лежу по 30-40 минут. Суставы не лают опуститься ниже, начинают болеть. И не только тазобедренные, крестец с копчиком тоже. Но вы знаете, позвонки стали подвижные) при скручиваниях все хрустит и я прям чуствую их движение
ответить
Я лежу по 30-40 минут. Суставы не лают опуститься ниже, начинают болеть. И не только тазобедренные, крестец с копчиком тоже. Но вы знаете, позвонки стали подвижные) при скручиваниях все хрустит и я прям чуствую их движение
ответить
Елена
Здравствуйте! У меня один вопрос, если в позе лягушки, у меня одна нога опускается почти до пола, а другая почти не могу опустить. Как можно разработать сустав или это в другом причина?
ответить
Здравствуйте! У меня один вопрос, если в позе лягушки, у меня одна нога опускается почти до пола, а другая почти не могу опустить. Как можно разработать сустав или это в другом причина?
ответить
AB
Растянуть и на другой день опять все стягивается и очень больно и так всегда, пробысал на разогретую на холодную что делать в чем причина, помогите пожалуйста.
ответить
Растянуть и на другой день опять все стягивается и очень больно и так всегда, пробысал на разогретую на холодную что делать в чем причина, помогите пожалуйста.
ответить
Галина
Большое спасибо, Саша! Вы всё доходчиво и подробно объясняете и, тем более, показываете. Надеюсь с вашей помощью разработать тазобедренные суставы
ответить
Большое спасибо, Саша! Вы всё доходчиво и подробно объясняете и, тем более, показываете. Надеюсь с вашей помощью разработать тазобедренные суставы
ответить
Л
Упражнения, конечно, для подготовленных, но очень профессионально. Вы меня подкупили. Подписалась. Благодарю за занятие.
ответить
Упражнения, конечно, для подготовленных, но очень профессионально. Вы меня подкупили. Подписалась. Благодарю за занятие.
ответить
Anastasia
У стены: лежу по 5-10 минут.
Я через две с половиной минуты уже начинаю по секундам время до трех минут отсчитывать)
ответить
У стены: лежу по 5-10 минут.
Я через две с половиной минуты уже начинаю по секундам время до трех минут отсчитывать)
ответить
Дима
Эти видео предназначены только для маленьких и максимум молодых девчонок? Мужикам - это можно даже не смотреть?
ответить
Эти видео предназначены только для маленьких и максимум молодых девчонок? Мужикам - это можно даже не смотреть?
ответить
Антон
Очень актуальная тема. Отличная, методически грамотная подача материала. Спасибо за видео, Александра
ответить
Очень актуальная тема. Отличная, методически грамотная подача материала. Спасибо за видео, Александра
ответить
Anya
Саша, скажи, пожалуйста, перед растяжкой нужно ли делать кардио разминку или только суставной достаточно)
ответить
Саша, скажи, пожалуйста, перед растяжкой нужно ли делать кардио разминку или только суставной достаточно)
ответить
Natalia
мне до поперечного шпагата осталась 5 см. Но я зависла. Пол года не могу продвинуться дальше. что делать?
ответить
мне до поперечного шпагата осталась 5 см. Но я зависла. Пол года не могу продвинуться дальше. что делать?
ответить
Alexa
Какая же Вы умница! Все Ваши выпуски просто мега классные! Все просто, доступно и понятно. Благодарю!
ответить
Какая же Вы умница! Все Ваши выпуски просто мега классные! Все просто, доступно и понятно. Благодарю!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
