zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Стретчинг

11. Подготовительный комплекс упражнений для шпагата

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Сегодня продолжаем тему растяжки на заветный шпагат. Я подготовила для вас комлекс подводящих упражнений, которые помогут качественно подготовить мышцы, связки и суставы к практике шпагата. После этого видео переходите на 10 выпуск и обязательно попрактикуйте шпагат. Elena: Спасибо за крутые видео! после них прям хочется бежать и тянуться: ) Сама тянусь на шпагат уже почти пол года, очень туго идет, но вот на прошлой неделе наконец-то свершилось и я смогла сесть! Только не долго я им наслаждалась, на этой неделе опять не получается: ( почему-то возврат какой-то пошел, не подскажете с чем может быть связано?
Дата: 2023-07-08

← 10. Как сесть на шпагат? Как правильно начинать тянуться с нуля

12. Дополнительный комплекс упражнений для шпагата →

Похожие видео

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 3

Тимур
Уйма на просторах интернэта упражнений и видеороликов. Но все же, к сожелению мало нужной и необходимой информации, которая дала бы развернутей доступней ответы для освоения как в основных упражнениях так их подвидов обывателю. Который начинает свой путь в растяжке для того же продольного шпагата. Вот например упражнение выпад на одну ногу как его правильно тягуть и к какому результату стримиться начиная с самого начального этапа и заканчивая его идеальной формы. Знаете в основном показывают 5-10 минутные ролики для уже растянутых и продвинутых атлетов. А для начинающего, касаемо тонкостей движений, упражнений в их по-этапном освоении мало, либо быстро и вскольз.
ответить

Кристя
я все никак не могла сесть на продольный шпагат полностью. Оставалось 1-1. 5 см. по 40 минут занималась дома. Хожу на тренировки по растяжке и только там могу сесть. Но после твоих видео такой же эффект, как и в студии) я села полностью! Спасибо тебе огромное за твои видео)
ответить

salome
Ты у нас золотая 1000 блогодарности я тоже обожаю растяжки для шпагат. Пожалуйста ещо научите как сесть быстро
ответить

Добавить отзыв, комментарий