12. Дополнительный комплекс упражнений для шпагата
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Сегодня даю ещё один комплекс упражнений, подводящих к шпагату. Как и в прошлый раз делаете его и возвращаетесь к практике шпагата из видео #10. Можете смиксовать с упражнениями из предыдущего видео и получить в скором времени отличный шпагат!
Ganimat: Спасибо Саша, все очень классно, все эти упражнения действенные, я сама давно занимаюсь, занималась шейпингом, но уже как год практикуюсь на йоге и на растяжке, у меня все хорошо получается, но сажусь на шпагат с левой ноги, левая хорошо тянется, я, конечно тяну и работаю над правой ногой и правой тазобедренной, но если дотягиваю, потом сильно болит задняя часть, верхняя часть бедра, у меня выраженный варикоз, может быть от этого болеть? Но я также перед шпагатом, проделываю все подводящие упражнения, почти час времени, иногда больше, сначала интенсивно разогреваюсь динамичными упражнениями, наверно надо больше работать для шпагата на заднюю и переднюю часть бедра, и еще часто занимаюсь в бассейне, жду ответа и совета, вы мне очень симпатичны! Дата: 2023-07-08
