Трицепс не Растёт из - за Этих 5 Ошибок. Не Совершай их!
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Трицепс для увеличения визуального объема рук, куда важнее бицепса. Трёхглавая мышца это 60% массы руки, она хорошо отзывается на тренинг и быстро восстанавливается. Но не смотря на это, большие трицепсы у обычных любителей тренажёрного зала редкость. Давайте разберёмся какие же ошибки в тренировке трицепса мешают его росту, и как их исправить. Попутно мы разберём самые опасные и вредные упражнения на трицепс.
Неправильный приоритет тренировки рук. Мы хотим получить результат как можно скорее. С точки зрения соотношения затраченных усилий к конечному результату (росту мышечной массы рук, приоритетное развитие трицепса имеет первоочередное значение.
Избегать читинг и чрезмерный читинг. Ребята если вы хотите набрать большую массу рук, трицепса. Но если вы будете всегда делать как советуют большинство схем тренировок 3 подхода по 8 12 повторений с тем весом с который вы можете осилить в чистой технике то больших рук вам не видать, вы упрётесь в застой в весах
Отсутствие периодизации. Если вы постоянно делайте одни и те же упражнения, на одно и тоже количество повторений, с тем ж е весом или же пытаетесь добавляеть нагрузку в виде веса на снаряде или повторения, рано или поздно прогресс остановится при том задолго до вашего максимального потенциала роста Дата: 2021-12-12
