ЗАВТРАК МОЙ РАЦИОН Часть 1
содержание видео
Дата: 2022-10-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
sundukbs
исключи молоко оно вредно для взрослого человека, а в яйца можно добавлять овсянку монастырскую замешивать и жарить(ленивый овсяный блин)
И важный момент целые зёрна овса, нужно на ночь замачивать в холодной воде, чтобы семена выделили из себя фетиновую кислоту, утром воду слить, а овёс после вымачивания в холодной воде утром заварить кипятком на 5-7минут, потом его слить(кипяток) и добавить в кашу ягоды, тыквенные семечки, посыпать корицей(чтоб нормализовать сахар в крови, если добавляешь мёд
ответить
исключи молоко оно вредно для взрослого человека, а в яйца можно добавлять овсянку монастырскую замешивать и жарить(ленивый овсяный блин)
И важный момент целые зёрна овса, нужно на ночь замачивать в холодной воде, чтобы семена выделили из себя фетиновую кислоту, утром воду слить, а овёс после вымачивания в холодной воде утром заварить кипятком на 5-7минут, потом его слить(кипяток) и добавить в кашу ягоды, тыквенные семечки, посыпать корицей(чтоб нормализовать сахар в крови, если добавляешь мёд
ответить
Ivan
Для тех кому (как мне) лень ждать пока сварится овсянка оставлю свой рецепт: с вечера замачиваем необходимое кол-во сухой овсяной крупы, утром миксером перемалываем, добавляем протеин, банан/яблоко/ягоды, можно еще орехи, разбавляем полученную гущу молоком, немного разогреваем в микроволновке, если замачивали в холодильнике, пьем (занимает приготовление + употребление 5 минут максимум. Ни на что не претендую, просто как вариант, может кому-то тоже зайдет
ответить
Для тех кому (как мне) лень ждать пока сварится овсянка оставлю свой рецепт: с вечера замачиваем необходимое кол-во сухой овсяной крупы, утром миксером перемалываем, добавляем протеин, банан/яблоко/ягоды, можно еще орехи, разбавляем полученную гущу молоком, немного разогреваем в микроволновке, если замачивали в холодильнике, пьем (занимает приготовление + употребление 5 минут максимум. Ни на что не претендую, просто как вариант, может кому-то тоже зайдет
ответить
Булат
У меня немного по-другому, завтрак пропускаю полностью, ем 2 раза в день, это в обед и вечером, на завтрак кофе, бцаа во время тренировки в 6 утра.
Обед в 14. 00 в среднем, углеводы по большей части, и белки с жирами из орехов.
А вечером преимущество белковая пища.
2 разовое питание в день
Из спорт добавок у меня бцаа и эль Карнитин, но дробное питание не соблюдаю уже 4 года.
ответить
У меня немного по-другому, завтрак пропускаю полностью, ем 2 раза в день, это в обед и вечером, на завтрак кофе, бцаа во время тренировки в 6 утра.
Обед в 14. 00 в среднем, углеводы по большей части, и белки с жирами из орехов.
А вечером преимущество белковая пища.
2 разовое питание в день
Из спорт добавок у меня бцаа и эль Карнитин, но дробное питание не соблюдаю уже 4 года.
ответить
Илья
Я может не заметил, но льняное семя обязательно размалывай в кофемолке непосредственно перед употреблением(с кунжутом так же, иначе они пролетают насквозь в унитаз, т. к оболочка очень крепкая. И попробуй в кашу добавить по ст. л семян льна и кунжута(размолотых) и семян конопли очищенных - вкуснотища! Здоровья!
ответить
Я может не заметил, но льняное семя обязательно размалывай в кофемолке непосредственно перед употреблением(с кунжутом так же, иначе они пролетают насквозь в унитаз, т. к оболочка очень крепкая. И попробуй в кашу добавить по ст. л семян льна и кунжута(размолотых) и семян конопли очищенных - вкуснотища! Здоровья!
ответить
sokur
На счёт завтрака и обеда с перекусами всё ясно в целом. Для меня лично интрига только в употреблении творога (ну это обычно последний приём пищи, да или нет. Много высказываний против магазиного творога
ответить
На счёт завтрака и обеда с перекусами всё ясно в целом. Для меня лично интрига только в употреблении творога (ну это обычно последний приём пищи, да или нет. Много высказываний против магазиного творога
ответить
Игорь
Хороший завтрак, только каждый день так кушать не каждый сможет, но лично мне подошёл бы на 100, только вот девушка мне утром не готовит, а самому лень из-за спешки, но надо начинать
ответить
Хороший завтрак, только каждый день так кушать не каждый сможет, но лично мне подошёл бы на 100, только вот девушка мне утром не готовит, а самому лень из-за спешки, но надо начинать
ответить
Аллаяр
Выглядит аппетитно! Попробую приготовить эти бутерброды и овсянку, кстати не знал, что при варке цельнозерновая овсянка в два раза меньше овсяных хлопьев, спасибо!
ответить
Выглядит аппетитно! Попробую приготовить эти бутерброды и овсянку, кстати не знал, что при варке цельнозерновая овсянка в два раза меньше овсяных хлопьев, спасибо!
ответить
Влад
Молодец Кирилл! а монтаж делаешь ты или тоже девушка? очень качественный!
если б я снимал про питание - ютуб умер бы с голоду
венагство не каждому зайдет
ответить
Молодец Кирилл! а монтаж делаешь ты или тоже девушка? очень качественный!
если б я снимал про питание - ютуб умер бы с голоду
венагство не каждому зайдет
ответить
Ras
Красавчик как раз таких видосов про рацион питания среди воркаутеров очень мало, чего очень не хватает для начинающих, так что давай топи)
ответить
Красавчик как раз таких видосов про рацион питания среди воркаутеров очень мало, чего очень не хватает для начинающих, так что давай топи)
ответить
Dimon1951
Сними пожалуйста рацион на сушку. За сколько времени, при правильном подходе, можно просушиться с 12-13% процентов подкожного жира до 9-10?
ответить
Сними пожалуйста рацион на сушку. За сколько времени, при правильном подходе, можно просушиться с 12-13% процентов подкожного жира до 9-10?
ответить
Роман
Я удивлён Один из не многих фитнес блогеров который наполняет позитивом, мотивацией и искренностью в своих видео роликах.
ответить
Я удивлён Один из не многих фитнес блогеров который наполняет позитивом, мотивацией и искренностью в своих видео роликах.
ответить
Donny
Очень хочу узнать по поводу такого красивого тела. Это все на турниках с дополнительными весами или были заходы в зал тоже?
ответить
Очень хочу узнать по поводу такого красивого тела. Это все на турниках с дополнительными весами или были заходы в зал тоже?
ответить
LITVINOV
По вашим просьбам - серия видео о МОЕМ рационе питания, ничего не рекомендую, просто демонстрирую
В конце ролика БОНУС
ответить
По вашим просьбам - серия видео о МОЕМ рационе питания, ничего не рекомендую, просто демонстрирую
В конце ролика БОНУС
ответить
Barrel
ДОМАШНИЙ МЕД НОВАЯ РАЗНОВИДНОСТЬ МЕДА, есть мед лесной полевой, болотный, Городской, бабушкин, и тут ДОМАШНИЙ ПОЯВИЛСя
ответить
ДОМАШНИЙ МЕД НОВАЯ РАЗНОВИДНОСТЬ МЕДА, есть мед лесной полевой, болотный, Городской, бабушкин, и тут ДОМАШНИЙ ПОЯВИЛСя
ответить
СНХ
У семян льна твердая оболочка, их еще разгрызть надо, чтоб польщу получить, можно перемолоть в кофемолке и добавлять
ответить
У семян льна твердая оболочка, их еще разгрызть надо, чтоб польщу получить, можно перемолоть в кофемолке и добавлять
ответить
CoDWorld
Люди реально верят что он свою форму набрал на этой еде? И на таком её колличестве? Люди вы че, ясно же что он химик
ответить
Люди реально верят что он свою форму набрал на этой еде? И на таком её колличестве? Люди вы че, ясно же что он химик
ответить
Maksim
Непривычно слушать его целых 6 минут из за того что до этого смотрел и слушал его всего по минуте в неделю)
ответить
Непривычно слушать его целых 6 минут из за того что до этого смотрел и слушал его всего по минуте в неделю)
ответить
turnik
Первый раз вижу такой адекватный завтрак. Без заморочек, без супер-пупер ингредиентов, вкусно и полезно
ответить
Первый раз вижу такой адекватный завтрак. Без заморочек, без супер-пупер ингредиентов, вкусно и полезно
ответить
Никита
Не знал об таких особенностях овсянки. Да и идея с сендвичами очень неплохая. Спасибо, что поделился
ответить
Не знал об таких особенностях овсянки. Да и идея с сендвичами очень неплохая. Спасибо, что поделился
ответить
Illia
Семене льна и Клетчатка, ЧТО?
Это как, тип клетчатка в зёрнах? Я нифига не понял(
Но видео класс!
ответить
Семене льна и Клетчатка, ЧТО?
Это как, тип клетчатка в зёрнах? Я нифига не понял(
Но видео класс!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
