КРИС ХЕРИА & МЕГАН. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. УБОЙНАЯ тренировка НОГ (воркаут) RUS, #GymFit INFO
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
Nikolay
Обращение к толстым зрителям. Не вздумайте прыгать, иначе повредите себе колени! Обратите внимание, что Крис снял свой жилет именно для прыжков, и это не потому что он устал, а чтобы не травмировать коленные суставы.
ответить
Обращение к толстым зрителям. Не вздумайте прыгать, иначе повредите себе колени! Обратите внимание, что Крис снял свой жилет именно для прыжков, и это не потому что он устал, а чтобы не травмировать коленные суставы.
ответить
sssam
Не очень поняла, будут ли ноги после такой тренировки тоньше или наоборот накачанные? Какой эффект от этого будет? У девушки ляжки плотные по сравнению с голенью, а у криса не такая сильная разница
ответить
Не очень поняла, будут ли ноги после такой тренировки тоньше или наоборот накачанные? Какой эффект от этого будет? У девушки ляжки плотные по сравнению с голенью, а у криса не такая сильная разница
ответить
Road
1 круг:
1. Приседания 30 повторений
2. Болгарские сплит - приседания 15 повторений
3. Шаги выпадами 1 минута
4. Шаги краба 1 минута
5. Выпады вперёд - назад 6 повторений
6. Прыжки в длину 1 минуту
ответить
1 круг:
1. Приседания 30 повторений
2. Болгарские сплит - приседания 15 повторений
3. Шаги выпадами 1 минута
4. Шаги краба 1 минута
5. Выпады вперёд - назад 6 повторений
6. Прыжки в длину 1 минуту
ответить
пашка
мне бы хотелось увидеть последний круг ада! где они все потные ушатанные, а то че все время первый показывают)это я говорю к каждому видео его! очень хочется взглянуть как он вымотан!
ответить
мне бы хотелось увидеть последний круг ада! где они все потные ушатанные, а то че все время первый показывают)это я говорю к каждому видео его! очень хочется взглянуть как он вымотан!
ответить
Serhio
Говориш 4 раунда?
Да у меня после первого все жилы застонали и квадры загудели, и я сдулся нафиг. Интересно а через сколько дней делать следующий тренинг по ногам.
ответить
Говориш 4 раунда?
Да у меня после первого все жилы застонали и квадры загудели, и я сдулся нафиг. Интересно а через сколько дней делать следующий тренинг по ногам.
ответить
Арина
не могу не посмеяться каждый раз, как слышу как чел, что озвучивает говорит болгарские приседания с характерным ГЭ. режет слух и очень смешно одновременно)
ответить
не могу не посмеяться каждый раз, как слышу как чел, что озвучивает говорит болгарские приседания с характерным ГЭ. режет слух и очень смешно одновременно)
ответить
Shamil
Хорошее упражнение, увеличивает длину прыжка, и скорость ног, так же задействоваеться икры при прыжке, 4 день болят ноги, первый 2 день тяжело было ходить )
ответить
Хорошее упражнение, увеличивает длину прыжка, и скорость ног, так же задействоваеться икры при прыжке, 4 день болят ноги, первый 2 день тяжело было ходить )
ответить
deadline_
Старт с 1: 11
Присед 30
Болгарский присед 20 на каждую
Шаги выпадами 1 минута
Краб детектед 1 минута
Выпады 6 на каждую ногу
Прыжки в длину 1 минута
ответить
Старт с 1: 11
Присед 30
Болгарский присед 20 на каждую
Шаги выпадами 1 минута
Краб детектед 1 минута
Выпады 6 на каждую ногу
Прыжки в длину 1 минута
ответить
Aleksandra
Как по мне, эти болгарские приседание выполнены неправильно. Впервые вижу, чтобы так делали. Лучше гляньте советы Кати Усмановой на этот счёт.
ответить
Как по мне, эти болгарские приседание выполнены неправильно. Впервые вижу, чтобы так делали. Лучше гляньте советы Кати Усмановой на этот счёт.
ответить
Илья
а будет ли польза от программы, которую составлю по вашим переведенным видео криса для начинающих, без покупки программы в его приложении?
ответить
а будет ли польза от программы, которую составлю по вашим переведенным видео криса для начинающих, без покупки программы в его приложении?
ответить
smart
У меня вопрос упражнения каждое делать 4 круга а сами эти все упражнения нужно сделать в 4 раунда и выходит нужно сделать 16 раз?
ответить
У меня вопрос упражнения каждое делать 4 круга а сами эти все упражнения нужно сделать в 4 раунда и выходит нужно сделать 16 раз?
ответить
Денис
С такими трешами ног понятно чего он все время в штанах) хорошая треша для баб и для похудения, но не для набора мышц)
ответить
С такими трешами ног понятно чего он все время в штанах) хорошая треша для баб и для похудения, но не для набора мышц)
ответить
Сергей
Какие качества данная тренировка развивает, сила, скорость, выносливость? По ощущениям больше на выносливость
ответить
Какие качества данная тренировка развивает, сила, скорость, выносливость? По ощущениям больше на выносливость
ответить
Мои
Кто знает как называются жилеты у Криса? Они у него компактные все. Наши же российские большие и не очень удобные
ответить
Кто знает как называются жилеты у Криса? Они у него компактные все. Наши же российские большие и не очень удобные
ответить
Mak
Для начинающих? Я присел 30 раз и у меня началась тахикардия, аритмия и давление 150/110. Класс! Отличное начало!
ответить
Для начинающих? Я присел 30 раз и у меня началась тахикардия, аритмия и давление 150/110. Класс! Отличное начало!
ответить
Masta
хочется теперь детально как делать каждое упражнение правильно по технике, классный комплекс спасибо!
ответить
хочется теперь детально как делать каждое упражнение правильно по технике, классный комплекс спасибо!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
6:57
