zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Упражнения на турнике

Как Научиться Делать Много Выходов Силой Подряд! (6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Магазин Workout - Крис Хериа делится лучшими упражнениями и тренировкой для того, чтобы добиться более сильного выхода силой. Теперь пришло время выполнить тренировку дня. Сегодня я сосредоточусь на выходах силой. Это будет тренировка по выходам силой. И я покажу вам, как добиться более сильного выхода силой. Я создал эту тренировку в приложении Heria Pro (Приложение - Итак, у нас есть тяжелый подход выходов силой. Выполним два, но очень тяжелых. Затем мы снимем немного веса и сделаем еще 5 выходов силой с отягощением. После этого снимем весь вес и выполним 10 повторений уже с весом собственного тела. Всего мы выполним этот подход на три раунда. Как Сделать Свой Выход Силой Намного Сильнее (Крис Хериа - Влог 9 S3) 5: 35 Подтягивания с отягощением (5 повторений) 5: 51 Подтягивания уголком (8 повторений) 6: 61 Негативные выходы силой (10 повторений) 7: 37 Подтягивания (15 повторений) 8: 19 Отжимания от перекладины с отягощением (25 повторений) 9: 07 Австралийские подтягивания с отягощением (30 повторений)
Дата: 2023-06-10

← Делайте Это Перед Каждой Тренировкой (МЫШЕЧНЫЙ РОСТ ГАРАНТИРОВАН)

КАК МАЙКЛ Б. ДЖОРДАН НАКАЧАЛСЯ К РОЛЯМ В КИНО / КРИД 1, 2 / ЧЁРНОЙ ПАНТЕРЫ →

Похожие видео

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 10

Павел
Это нужно работу бросать и висеть на турнике. Я20 раз в 18 лет делал и силовуху и флажки всякие, а когда тебе за 30 и ты весишь 80 при росте 170 (не жира) и на турник ходишь 2раза в неделю. То такой программы тебе не осилить
ответить

MIMotivation
Я использовал несколько иной метод для увеличения мощности выходов, но еще раз убеждаюсь что любой метод хорош при должной самоотдаче на тренировке. Спасибо за перевод, выходы у ребят достойные.
ответить

KrasSound
Блин как же обидно, что сломана ладьевидная кость в запястье, а потом срослось не верно и рука не разгибается, очень трудно с этим заниматься
Упд. Просто хотел кому-то поплакаться
ответить

Роман
Доброго дня Сергей это вы спросите Андрея Шинка где в библии написано чюслова православие. Вот вам я отвечу там нет слово православие. Это Андрей православный а я нет.
ответить

Эндрю
я щас делаю от силы 2-3 раза чистые подтягивания если буду каждый день почти делать смогу выход силой сделать? и хотябы раз 10 подтянутся вес 87 кг
ответить

Akylbek
Джефф Кавельвер говорил что кардио до тренировки разрушает рост мышцы и тратить энергию, а тут Крис Хериа делает кардио до тренировки.
ответить

Данил
Всесторонне развитый человек, очень интересно )ждем побольше видосов с его участие и участием его команды
ответить

Сергей
Ребят, снимаю видео про тренировки на улице) зацените, мне будет очень приятно) заранее большое спасибо)
ответить

Magdi
Болят руки при выходах слой, имею ввиду мозоли. Можно ли как то снизить боль? Может у кого то есть способы
ответить

Вова
Научился делать выходы, начали болеть руки в области локтя и вокруг него в радиусе 10 см. Что делать?
ответить

Добавить отзыв, комментарий