Делайте Это Перед Каждой Тренировкой (МЫШЕЧНЫЙ РОСТ ГАРАНТИРОВАН)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Ruslan
Не очень соглашусь. Я планомерно увеличиваю веса, от тренировки к тренировке. Я знаю, что могу поднять больше, но я не хочу получить травму, ни в сухожилиях, ни в голове, как это однажды случилось. Сильно поднялось давление и произошел спазм сосудов в шейном отделе. Потом год не мог тренироваться из-за головных болей и дорого лечился. Короче, как можно выкладываться на максимум не будучи готовым? И этот самый потолок есть всегда, я в любой момент времени могу приложить ещё больше усилий, но я предпочту до новой вершины дойти постепенно, и когда я до неё дохожу, она уже не вершина для меня, я могу ещё больше, но не стану рисковать. Странно слышать такие советы от чувака, который образования по части оздоровительной физкультуры
ответить
Не очень соглашусь. Я планомерно увеличиваю веса, от тренировки к тренировке. Я знаю, что могу поднять больше, но я не хочу получить травму, ни в сухожилиях, ни в голове, как это однажды случилось. Сильно поднялось давление и произошел спазм сосудов в шейном отделе. Потом год не мог тренироваться из-за головных болей и дорого лечился. Короче, как можно выкладываться на максимум не будучи готовым? И этот самый потолок есть всегда, я в любой момент времени могу приложить ещё больше усилий, но я предпочту до новой вершины дойти постепенно, и когда я до неё дохожу, она уже не вершина для меня, я могу ещё больше, но не стану рисковать. Странно слышать такие советы от чувака, который образования по части оздоровительной физкультуры
ответить
Slayer
Ребята, объясните разницу между выжимать максимум и тренироваться до отказа?
К примеру сегодня я делал трижды по 10 повторений развода гантель, вес увеличил на 4 кило в сравнении с прошлым разом. На третем присесте я не смог сделать все 10 повторений и решил, что в следующий раз я с тем же весом уже смогу их сделать, но перед уходом из зала я думал сделать еще один присест на максимум повторений т. к. не чувствовал, что прям выдохся, но отказался от этой мысли, т. к. решил, что я на сегодня из этого упражнения уже выжал максимум. Что бы вы сделали?
ответить
Ребята, объясните разницу между выжимать максимум и тренироваться до отказа?
К примеру сегодня я делал трижды по 10 повторений развода гантель, вес увеличил на 4 кило в сравнении с прошлым разом. На третем присесте я не смог сделать все 10 повторений и решил, что в следующий раз я с тем же весом уже смогу их сделать, но перед уходом из зала я думал сделать еще один присест на максимум повторений т. к. не чувствовал, что прям выдохся, но отказался от этой мысли, т. к. решил, что я на сегодня из этого упражнения уже выжал максимум. Что бы вы сделали?
ответить
игорь
Вы серьёзно? Фанаты блогера фитнес-инструктора? Это же просто хороший грамотный физиотерапевт тренер! ПРОСТО ХОРОШИЙ УМНЫЙ ОБАЯТЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР И ВСЁ! Что за плебейская сущность кумиров то себе сотворять? Что вы как рабское племя то? Он такой же человек как и вы все! Почему вам так хочется на колени то упасть перед барином? Да не фанаты вы, просто рабы по крови и всё. Фан клуб блин! Конкурс ещё проведите с историями кто бы лучше отсосал великому Кавальеру! Холуи ментальные.
ответить
Вы серьёзно? Фанаты блогера фитнес-инструктора? Это же просто хороший грамотный физиотерапевт тренер! ПРОСТО ХОРОШИЙ УМНЫЙ ОБАЯТЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР И ВСЁ! Что за плебейская сущность кумиров то себе сотворять? Что вы как рабское племя то? Он такой же человек как и вы все! Почему вам так хочется на колени то упасть перед барином? Да не фанаты вы, просто рабы по крови и всё. Фан клуб блин! Конкурс ещё проведите с историями кто бы лучше отсосал великому Кавальеру! Холуи ментальные.
ответить
Даниил
Ребят, нужна помощь, не знаю в чем дело, дело в том, что после тренировок (с трудом выхожу из зала, нет боли в мышцах, хотя раньше после тренировки ног, минимум 4-5 дней ходил, как инвалид, пробовал менять программу, чередовал недели силовых и на выносливость, не помогало. По некоторым причинам был длительный перерыв больше полугода, сильный откат, естественно, думал все нормально, щас все заболит и нифига.
ответить
Ребят, нужна помощь, не знаю в чем дело, дело в том, что после тренировок (с трудом выхожу из зала, нет боли в мышцах, хотя раньше после тренировки ног, минимум 4-5 дней ходил, как инвалид, пробовал менять программу, чередовал недели силовых и на выносливость, не помогало. По некоторым причинам был длительный перерыв больше полугода, сильный откат, естественно, думал все нормально, щас все заболит и нифига.
ответить
Vadim
Выкладываясь на каждой трене натурал начинает ныть сто ничего не выходит и садиться на стероиды, но если не слушать этого дядьку, а слушать свое тело, то подключаем периодизации, трени какието то легкие/средние/тяжелые, треним не больше часа, иногда 30-40мин и не чаще чем через день. Все, готово! тысячам это рассказал-работает! спасибы не надо.
ответить
Выкладываясь на каждой трене натурал начинает ныть сто ничего не выходит и садиться на стероиды, но если не слушать этого дядьку, а слушать свое тело, то подключаем периодизации, трени какието то легкие/средние/тяжелые, треним не больше часа, иногда 30-40мин и не чаще чем через день. Все, готово! тысячам это рассказал-работает! спасибы не надо.
ответить
Сергей
Есть люди которые не умеют дозировать усилия, в работе срывают все гайки ломают все ручки дверей, ломают инструмент итд. Так же и в спорте некоторые так называемые одарённые не умеют дозировать усилие столько сколько нужно в нужный момент. Но суть видео понятно нам простым смертным необходимо больше стараться.
ответить
Есть люди которые не умеют дозировать усилия, в работе срывают все гайки ломают все ручки дверей, ломают инструмент итд. Так же и в спорте некоторые так называемые одарённые не умеют дозировать усилие столько сколько нужно в нужный момент. Но суть видео понятно нам простым смертным необходимо больше стараться.
ответить
Илья
Всё по делу.
Даже Арни говорил, что один из самых ключевых моментов в билде - это интенсивность и близкие к максимальным усилия.
Т. е. лучше адово отстреляться на бицепс 5х10 с сороковкой и отдыхом между подходами в 60сек, чем пытаться спиной закидывать 60кг 4х8 и отдыхом в 3мин)
ответить
Всё по делу.
Даже Арни говорил, что один из самых ключевых моментов в билде - это интенсивность и близкие к максимальным усилия.
Т. е. лучше адово отстреляться на бицепс 5х10 с сороковкой и отдыхом между подходами в 60сек, чем пытаться спиной закидывать 60кг 4х8 и отдыхом в 3мин)
ответить
Mish
Как говорил один кто-то, главные последние повторения и подходы. А если тренироваться до ОЙ ЧТО-ТО УСТАЛ и сделать 10 раз вместо 12-13 повторений, то это хрень а не тренировка. Но опять же это нужно делать не всегда. Зависит от цели тренировки. Работаешь на силу или укрепление
ответить
Как говорил один кто-то, главные последние повторения и подходы. А если тренироваться до ОЙ ЧТО-ТО УСТАЛ и сделать 10 раз вместо 12-13 повторений, то это хрень а не тренировка. Но опять же это нужно делать не всегда. Зависит от цели тренировки. Работаешь на силу или укрепление
ответить
Темирлан
Этот тип которого он показывает Никогда не накачается
Методы этого тренера направлены на то, чтоб у вас ничего не получалось
Этот тренер маркетолог в каком то роде, продаёт тренировки которые реально работают только у себя на сайте
ответить
Этот тип которого он показывает Никогда не накачается
Методы этого тренера направлены на то, чтоб у вас ничего не получалось
Этот тренер маркетолог в каком то роде, продаёт тренировки которые реально работают только у себя на сайте
ответить
Андрей
Автору на заметку! В прошлых видео Старина Джефф на турнике наглядно показал почему НЕЛЬЗЯ делать подобные упражнения перед тренировкой! Для этого нужен ОТДЕЛЬНЫЙ день, но никак НЕ ПЕРЕД КАЖДОЙ тренировкой! Не путайте людей названиями!
ответить
Автору на заметку! В прошлых видео Старина Джефф на турнике наглядно показал почему НЕЛЬЗЯ делать подобные упражнения перед тренировкой! Для этого нужен ОТДЕЛЬНЫЙ день, но никак НЕ ПЕРЕД КАЖДОЙ тренировкой! Не путайте людей названиями!
ответить
losk2010
Не всегда после работы (учебы, не выспавшись прошлой ночью, а порой даже нормально не перекусив за несколько часов перед тренировкой, можно выкладываться там по-полной. И поэтому остается знаменитое лучше что-то, чем ничего
ответить
Не всегда после работы (учебы, не выспавшись прошлой ночью, а порой даже нормально не перекусив за несколько часов перед тренировкой, можно выкладываться там по-полной. И поэтому остается знаменитое лучше что-то, чем ничего
ответить
Alan
Джеф частенько бывает занудой, но невозможно переоценить ту огромную пользу его уроков для тысяч людей. Мне нравится доброжелательная манера подачи материала и сам Джеф просто отличный парень. Спасибо ему огроменное!
ответить
Джеф частенько бывает занудой, но невозможно переоценить ту огромную пользу его уроков для тысяч людей. Мне нравится доброжелательная манера подачи материала и сам Джеф просто отличный парень. Спасибо ему огроменное!
ответить
Тимур
выживает тот кто экономит энергию(это эволюция, если тока вложенная энергия больше пропорционально вложенной энергии в прошлом, то чел может вложить ещё больше энергии в то что обеспечит выживание.
ответить
выживает тот кто экономит энергию(это эволюция, если тока вложенная энергия больше пропорционально вложенной энергии в прошлом, то чел может вложить ещё больше энергии в то что обеспечит выживание.
ответить
sport
Я не являюсь спортсменом и спорт для меня только лишь пробежки рано утром или велосипед по воскресеньям. Но я пересматривал это видео снова и снова. Это видео я показываю своей команде на работе.
ответить
Я не являюсь спортсменом и спорт для меня только лишь пробежки рано утром или велосипед по воскресеньям. Но я пересматривал это видео снова и снова. Это видео я показываю своей команде на работе.
ответить
Александр
Все верно говорит, мы даже в жизни не делаем дела по максимум. А нужно продавливать, выживать из ситуаций и решений как можно больше, тогда все будет получаться. Так же и на тренировке!
ответить
Все верно говорит, мы даже в жизни не делаем дела по максимум. А нужно продавливать, выживать из ситуаций и решений как можно больше, тогда все будет получаться. Так же и на тренировке!
ответить
Ислам
Спасибо большое, очень полезные советы, взрывная сила, развитие мощи, или аккумуляция энергии, рывок /толчок, как в тяжелой атлетике-вот что надо учить сперва
ответить
Спасибо большое, очень полезные советы, взрывная сила, развитие мощи, или аккумуляция энергии, рывок /толчок, как в тяжелой атлетике-вот что надо учить сперва
ответить
Ден
простите мне мою тупость, так ЧТО делать перед каждой тренировкой? Джефф говорит лишь о том, что нужно делать ВО ВРЕМЯ тренировки, но не ПЕРЕД ней.
ответить
простите мне мою тупость, так ЧТО делать перед каждой тренировкой? Джефф говорит лишь о том, что нужно делать ВО ВРЕМЯ тренировки, но не ПЕРЕД ней.
ответить
PARTEEZAN
Начнешь быстро прогрессировать связки будут не успевать укрепляться за мышцами, начнешь приседать с 300 кг сломаются ноги и придавит штангой!
ответить
Начнешь быстро прогрессировать связки будут не успевать укрепляться за мышцами, начнешь приседать с 300 кг сломаются ноги и придавит штангой!
ответить
Von
Джесси делал глубокий присед с которого намного тяжелее подпрыгнуть. Атлет же неглубоко приседал но выше прыгал используя упругость ног.
ответить
Джесси делал глубокий присед с которого намного тяжелее подпрыгнуть. Атлет же неглубоко приседал но выше прыгал используя упругость ног.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
